Eletrólitos

O QUE SÃO ELETRÓLITOS E POR QUE SÃO IMPORTANTES?

Eletrólitos são minerais como sódio, potássio e magnésio que ajudam o corpo a regular o equilíbrio de fluidos, a função muscular e impulsos nervosos. Durante atividades suadas, você perde essas substâncias – e isso pode afetar seu desempenho.

SINAIS TÍPICOS DE DEFICIÊNCIA

Fadiga, cãibras e desempenho reduzido podem ser sinais de desequilíbrio nos níveis de eletrólitos. Por isso, é importante consumir eletrólitos – especialmente em treinos longos ou quentes.

FORMAS DE PRODUTO: COMPRIMIDO, PÓ OU CÁPSULA?

Na RunningXpert, você encontra eletrólitos como comprimidos efervescentes, pó para dissolução e cápsulas. Comprimidos efervescentes são ideais antes e durante o treino – cápsulas são fáceis de levar em competições.

COMO USAR ELETRÓLITOS

Beba soluções de eletrólitos antes do treino para começar com um bom nível de equilíbrio hídrico, e use-as durante e após o treino para manter e reconstruir. Combinação com carboidratos pode ser vantajosa em atividades longas.

PO E COMPRIMIDOS DE ELETRÓLITO

Um eletrólito pode ser visto como um auxiliar para o seu equilíbrio hídrico, mas também é importante para a função muscular geral e pode ajudar a aliviar cãibras musculares. Se você sua muito naturalmente ou treina em ambientes quentes, pó ou comprimidos de eletrólitos podem ser um suplemento importante.
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