Toegeven. Een goede zomergarderobe voor hardlopen bestaat voornamelijk uit shorts en singlets, maar omdat het weer kan wisselen, is het fijn om andere kledingstukken te hebben. Daarom krijg je hier een minigids over de voordelen van de verschillende kledingstukken, zodat je klaar bent voor de zomer.
Tops
Hier zijn drie verschillende mouwlengtes die relevant kunnen zijn, afhankelijk van het weer en de warmte.
Singlet
Waarschijnlijk het kledingstuk dat het meest om zomer en zon schreeuwt! De singlet is de perfecte partner voor al je zonnige runs, omdat deze meestal van een dun materiaal is gemaakt en alleen het noodzakelijke van je lichaam bedekt, zodat je een comfortabele temperatuur kunt behouden. Perfect voor warme dagen of snelle runs.
T-shirt (kortmouw)
Een t-shirt is natuurlijk ook een voor de hand liggende keuze voor hardlopen in de zomer. Persoonlijk zou ik geen t-shirt dragen op de warmste dagen, maar op een bewolkte ochtend met een temperatuur onder de 20°C is een t-shirt perfect. Let op dat t-shirts in verschillende diktes en materialen komen, die verschillende functies hebben. Kies iets lichts en ademends voor je zomerruns.
T-shirt (langmouw)
”Wat bedoel je!?!” Denk je misschien. Maar ja, het is eigenlijk fijn om langmouw t-shirts in je zomergarderobe te hebben. Want we moeten het maar accepteren; er komen koude dagen met wind. En als je gewoon een rustige run wilt maken op een van die dagen, is het echt fijn om een langmouw t-shirt te dragen.
Onderkleding
Shorts, splits of korte tights. Alle drie hebben ze hun plaats in de zomergarderobe, maar op verschillende manieren.
Shorts
Shorts is een breed begrip, daarom schrijf ik hier alleen over klassieke shorts – en dus niet over splitshorts of korte tights (die komen in de volgende secties). Shorts en zomer gaan samen als aardbeien en room, dus natuurlijk moeten shorts hier bij zijn. Ze zijn licht en luchtig om in te rennen en bieden veel bewegingsvrijheid. Ze zijn verkrijgbaar met veel zakken en in 2-in-1 versies, met een binnentight onder het ruimere buitenstuk.
Splitshorts
De ideale keuze voor de wedstrijd of de snelle run. Ze zijn kort, luchtig en bieden veel bewegingsvrijheid. Misschien vind je ze te kort. Maar geloof me; als je eenmaal overstag bent, is er geen weg meer terug. Het is echt fijn om in splitshorts te rennen, vooral op een warme zomerdag.
Korte tights
Als het zelden regent in de zomer, regent het meestal veel tegelijk. En als je op een run gaat waarvan je weet dat je binnen 2 minuten doorweekt bent, dan is het echt fijn om korte tights te dragen in plaats van shorts. Want hier schieten shorts tekort, omdat ze op een vervelende manier aan je lichaam kleven, waardoor het risico op schuurwonden toeneemt. De korte tights zitten daarentegen gewoon zoals ze bedoeld zijn en bieden een veel betere loopervaring.
Sokken
Kies een dunne en zweettransporterende hardloopsok voor zomerruns. Sommige geven de voorkeur aan sokken van dun wolmateriaal vanwege thermoregulatie, maar de meesten kiezen een dunne synthetische sok om te voorkomen dat ze vouwen en blaren veroorzaken.
Accessoires
De gemeenschappelijke factor hier is UV-bescherming - of het nu voor je hoofd of je ogen is.
Pet
Een pet is echt fijn om te dragen in de zomer, wanneer de zon brandt. Eigenlijk heeft het twee functies: het biedt schaduw en voorkomt dat zweet in je gezicht loopt. De schaduw is goed zodat je niet verbrandt, en het helpt ook om niet te moeten knijpen tegen de zon.
Zonnebril
Het heeft even geduurd voordat ik het omarmde om met zonnebril te lopen. Maar ik heb ontdekt dat het echt fijn is. Mijn ogen ontspannen meer en ik bescherm ze ook tegen wind en pollen, wat goede bijwerkingen zijn. Bovendien is er in de laatste jaren meer aandacht voor het beschermen van je ogen tegen UV-stralen, en hier bieden alleen zonnebrillen bescherming.
Meer inspiratie?
Vind meer artikelen in onze inspiratie-sectie hier:
Inspiratie en artikelen - klik hier
