Primeiro escrevi sobre a importância de começar calmamente num campo de treino em altitude e depois sobre como na semana 2 talvez não tivesse feito isso. Este artigo fala, portanto, sobre as consequências de exagerar na altitude.
Após a semana 2, o corpo ainda estava fresco e também na segunda e terça da semana 3.
Terça à tarde foi um ótimo treino com Kristian e meu treinador Henrik, que supervisionava de fora.
Meu treinador, Henrik, juntou-se a nós na terça da semana 3, para ajudar com o planejamento do treino e tratamento - e ele se tornou muito necessário.
Pernas doloridas e corpo cansado
Na quarta de manhã acordei com a perna tensa e muito cansado. Corremos calmamente por 70min e eu estava exausto, mais do que o habitual. Quase apoiei as mãos nos joelhos no supermercado depois, e queria deitar-me na seção fria de frutas e vegetais.
Quarta à tarde, (após uma sesta, boa comida e descanso) o corpo estava melhor, mas a perna ainda doía – tivemos que mudar o plano. Cansaço pronunciado e dor significativa eram sinais claros de que eu tinha exagerado na altitude. O corpo estava sob pressão. Talvez a semana 2 tenha sido muito intensa? E agora a conta chegava? Sempre há uma conta a pagar quando se ultrapassa o limite.
Um limão espremido
Quinta e sexta foram dias mais calmos e isso compensou logo, então sábado e domingo senti-me melhor correndo e consegui controlar a dor na perna. 170km na semana total e faltava uma semana para o EM. Estava esperançoso de novo. Infelizmente, o corpo tinha outros planos. Uma das coisas que pode acontecer quando se está no limite (e além) é que o sistema imunológico fica um pouco suprimido, e fica-se mais suscetível a doenças. Apanhei uma; uma infecção estomacal para começar a semana do EM, foi crítico.
Segunda, terça e a noite de quarta foram passadas na cama e no banheiro. Senti-me terrível e isso afetou-me mentalmente. Tão bom quanto é estar num campo de treino quando tudo corre bem, tão frustrante é estar lá quando se está doente, lesionado ou de alguma forma incapaz de treinar. Está-se num lugar onde se supõe treinar, rodeado por pessoas que o fazem e o constante lembrete de que não se pode – é frustrante. Acrescente a isso que os dias estão contando para uma corrida que se espera, isso afeta a mentalidadeteste.
Felizmente, o humor retorna tão rapidamente quanto a doença desaparece. Quarta-feira, no nosso dia de viagem para Antalya na Turquia, onde o Campeonato Europeu de Cross seria realizado no domingo, comecei a melhorar.
