Como descrevi anteriormente, meu processo de reabilitação está longe de ser linear. Tem sido marcado por altos e baixos, pequenas vitórias e períodos de incerteza. Recentemente, estive novamente em uma situação em que o corpo começou a reagir negativamente - e temi uma recaída maior.
Comecei a me perguntar se minha reação ao estresse anterior tinha realmente cicatrizado adequadamente, e a incerteza sobre o que estava acontecendo começou a pesar mais mentalmente.
Para obter clareza e evitar que as preocupações fugissem do controle, decidi, em colaboração com um médico da Team Danmark, fazer uma ressonância. Isso me daria uma visão mais objetiva da situação - e, esperançosamente, paz de espírito.
Ponto de virada
Felizmente, a ressonância mostrou que a lesão havia cicatrizado bem, e não havia sinais de uma nova lesão ou verdadeiramente de recaída.
O resultado foi um ponto de virada mental. Não apenas porque era uma boa notícia, mas porque, a partir daquele momento, pude deixar de lado o medo e, em vez disso, focar em soluções e próximos passos.
É interessante quão claro ficou para mim o quão forte é a conexão entre corpo e mente: Quando os pensamentos encontraram paz, meu corpo quase imediatamente começou a se sentir melhor - tanto fisicamente quanto nos treinos.
Reação e adaptação
Com uma base mais clara, comecei a analisar o que poderia estar causando os sintomas e tensões que experimentei.
Em conjunto com o médico da Team Danmark, concluí que o ciclismo - especialmente as sessões intensas - provavelmente foi uma carga muito pesada para as coxas. Ficou claro para mim que era aí que eu precisava mudar o enfoque.
Optamos então por cortar completamente o ciclismo e substituí-lo por aquajogging e corrida ao ar livre. Além disso, intensifiquei o tratamento das coxas e aliviei as tensões que me incomodavam há algum tempo, agora com calma.
Ao mesmo tempo, dei um passo atrás no plano de treino e mudei meu foco. Reduzi tanto a quantidade quanto a intensidade, e voltei a uma abordagem mais simples: Apenas correr. Sem pressão. Sem buscar forma ou tempos. E essa abordagem provou ser realmente eficaz.
O rápido e claro progresso, tanto físico quanto mental, foi um forte lembrete de que em algumas situações, "menos é mais" - especialmente quando o corpo está sob pressão. Ousar soltar temporariamente e permitir-se recuperar e reconstruir é, no momento, um investimento necessário no longo prazo.
Meu percurso ainda está em andamento, e ainda não alcancei a meta nem retomei a carga normal de treino. Mas pela primeira vez em algum tempo, parece que o corpo está forte, estável, e que há luz no fim do túnel. Há de novo paz nos pensamentos e direção no treinamento - e com isso também vêm a alegria e os pensamentos positivos.
Vai dar tudo certo e os objetivos de verão são realistas.
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