Como descrevi anteriormente, meu processo de reabilitação esteve longe de ser linear. Foi marcado por altos e baixos, pequenas vitórias e períodos de dúvida. Recentemente, me vi novamente em uma situação em que o corpo começou a reagir negativamente – e temi uma recaída maior.
Comecei a me perguntar se minha reação de estresse anterior estava realmente curada, e a incerteza sobre o que estava acontecendo começou a ocupar mais espaço mental.
Para obter clareza e evitar que as preocupações fugissem do controle, decidi, em colaboração com um médico do Team Danmark, fazer uma ressonância. Isso deveria me dar uma visão mais objetiva da situação – e, esperançosamente, paz de espírito.
Ponto de virada
Felizmente, a ressonância mostrou que a lesão estava bem curada e que não havia sinais de uma nova lesão ou recaída real.
A notícia foi um ponto de virada mental. Não apenas porque era uma boa notícia, mas porque a partir daquele momento pude deixar o medo de lado e, em vez disso, focar em soluções e próximos passos.
É interessante como ficou claro para mim a forte conexão entre corpo e mente: Quando os pensamentos encontraram paz, o corpo quase imediatamente começou a se sentir melhor – tanto fisicamente quanto no treinamento.
Reação e adaptação
Com uma base mais clara, comecei a analisar o que poderia estar causando os sintomas e tensões que experimentei.
Em colaboração com o médico do Team Danmark, concluí que o ciclismo – especialmente as sessões intensas – provavelmente foi uma carga muito pesada para as coxas. Ficou claro para mim que era aqui que eu precisava mudar a abordagem.
Optamos por cortar completamente o ciclismo e substituí-lo por aquajogging e corrida ao ar livre. Além disso, intensifiquei com tranquilidade o tratamento das coxas e aliviei as tensões que me incomodavam há algum tempo.
Ao mesmo tempo, dei um passo atrás no plano de treinamento e mudei meu foco. Reduzi tanto a quantidade quanto a intensidade, e voltei a uma abordagem mais simples: Apenas correr. Sem pressão. Sem perseguir forma ou tempos. E essa abordagem provou ser realmente eficaz.
O rápido e claro progresso, tanto físico quanto mental, foi um forte lembrete de que em algumas situações "menos é mais" – especialmente quando o corpo foi pressionado. Ter a coragem de soltar temporariamente e permitir-se descansar e reconstruir é agora um investimento necessário a longo prazo.
Meu processo ainda está em andamento, e ainda não alcancei o objetivo ou voltei à quantidade normal de treinamento. Mas pela primeira vez em algum tempo, parece que o corpo está forte, estável, e há luz no fim do túnel. Há novamente paz nos pensamentos e direção no treinamento – e com isso vem também a alegria e os pensamentos positivos.
Vai dar tudo certo e os objetivos de verão são realistas.
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