Estar de volta à corrida após uma lesão é como recuperar uma parte de si mesmo. É eufórico e perigoso. Eufórico, porque o corpo lembra-se do que é mover-se livremente e com força. Perigoso, porque a alegria pode rapidamente mascarar os avisos do corpo – e você pode ficar muito ansioso. Esse equilíbrio é exatamente onde estou agora.
Meu caminho de volta começou após uma reação de estresse no fêmur – uma lesão por esforço que exigiu uma pausa completa na corrida. As primeiras três semanas foram sem um único passo de corrida. Em vez disso, eu estava na bicicleta, construindo cuidadosamente o sistema cardiovascular e a força, sem sobrecarregar a área lesionada. Foi frustrante – eu queria sair. Mas era necessário. O corpo precisava de descanso.
Primeiros passos, com e sem ajuda
Depois comecei lentamente a correr na Alter-G – uma esteira que reduz a carga ao “segurar” parte do seu peso corporal. Foi um grande alívio. Pela primeira vez em semanas, pude sentir o movimento de correr novamente, mas sem a carga total.
Aumentei gradualmente o peso e a distância, até que finalmente pude dar os primeiros passos ao ar livre. Primeiro, corridas curtas, controladas, calmas. Mas então – de repente – começou a parecer uma corrida de verdade. Consegui ter algumas boas sessões, onde tudo parecia leve, natural... Poderia eu estar de volta?
E então veio o retrocesso.
Paciência a longo prazo
Não foi um grande retrocesso – felizmente. Mas o suficiente para me fazer desacelerar novamente. O suficiente para me lembrar de quão tênue é a linha que se equilibra na reabilitação. Pois você quer muito começar de novo – especialmente quando os objetivos estão à espera. É um verdadeiro desafio ser bom em ouvir o corpo, especialmente quando você sente que finalmente está no caminho certo. Quando você se sente quase recuperado, quase pronto.
Mas aprendi – e ainda estou aprendendo – que é nesses momentos que você ganha ou perde o jogo longo. É aí que você decide se quer avançar de verdade, ou apenas se mover temporariamente. Pois se você forçar e ignorar os sinais, corre o risco de voltar ao início. E não vale a pena.
Agora estou um pouco atrasado em relação ao meu plano original. Mas ainda estou no caminho. O processo não é linear – é ziguezagueante, cheio de pequenas vitórias e retrocessos necessários. E o mais importante é que ainda estou avançando. Não apenas para correr novamente – mas para correr forte e de forma sustentável novamente.
Não se trata apenas de voltar rápido. Trata-se de voltar da maneira certa.
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