5 hyviä juoksukenkiä intervalleihin

Jos et tunne tunnetta, kun muutaman kilometrin lämmittelyn jälkeen astut intervallikenkiisi, uskon, että sinulla on vielä yksi juoksun parhaista tunteista kokematta.

Tunne, että sykkeesi laskee pysähtyessäsi, mutta pysyy silti aktiivisena kehossasi olevan adrenaliinin ansiosta, kun pakkaat intervallikengät laukusta. Adrenaliini tulee lämmittelystäsi, mutta myös ajatus siitä, että hauskuus alkaa nyt.

Ehkä sormesi värisevät, kun solmit kengännauhoja, ja kuulet vain puolittain harjoituskavereidesi puheen. Olet menossa laatikkoon. Laatikko, jota käytät, kun sinun täytyy selvitä jostakin kovasta tai ehkä, kun rentoudut.

Apua intervallikenkien valintaan

Kengillä on yhteistä se, että ne tasapainottavat mukavuuden ja nopeuden välillä. Ne eivät ole joko pitkän matkan harjoittelukengät, joissa mukavuus on keskiössä, tai kilpailukengät, joissa nopeus on keskiössä. Tässä molemmat asiat ovat tärkeitä.

Tasapainon löytäminen näiden kahden asian välillä ei ole helppoa, mutta joskus eri merkit onnistuvat täydellisesti. Tasapainoa voit käyttää eduksesi, sillä yhden merkin korkeampi mukavuuden priorisointi voi tehdä kengästä sinulle sopivamman kuin kengän, joka priorisoi nopeutta mukavuuden sijaan. Ja päinvastoin tietysti.

Mukavuus ennen nopeutta

Yleisesti sanoisin, että kenkä, jossa mukavuus on priorisoitu nopeuden yli, sopii kahdelle juoksijalle

Maratonjuoksija: Sinulle, joka juokset pitkiä intervalleja (yli viisi minuuttia) suhteellisen matalalla intensiteetillä (puolimaraton- tai maratonvauhti).
Uusi intervallijuoksija: Sinulle, joka haluat ensimmäisen kenkäsi intervalleihin. Tunnet suuren eron tavallisiin harjoittelukenkiisi verrattuna näihin kenkiin, johtuen teknologioista kuten tukevat muovilevyt ja supervaahto.

Nämä kengät, koska ne muistuttavat harjoittelukenkiä mukavuudeltaan, ovat usein varma valinta.

Nopeus ennen mukavuutta

Kengät, jotka priorisoivat nopeuden mukavuuden yli, sopivat myös kahdelle tyypille

Tempojuoksija: Sinulle, joka juokset lyhyitä intervalleja (1-5 minuuttia) suhteellisen korkealla intensiteetillä (1500m – 10k nopeus).
Maratonjuoksija: Sinulle, joka juokset pitkiä intervalleja, mutta joka uhraa mukavuuden saadakseen monipuolisemman kengän, joka myös voi juosta nopeammin (nousujuoksu – 10k nopeus).

Nämä kengät saavat joskus kritiikkiä siitä, että ne voivat tuntua hieman tylsiltä verrattuna moderneihin maksimipinoihin, mutta älä erehdy: Ne ovat erinomaisia energian palauttamisessa, nopean tunteen takaamiseksi.

Olemme antaneet jokaiselle kengälle arvosanan sekä nopeudesta että mukavuudesta, jossa korkea luku (10) tarkoittaa, että kenkä priorisoi sitä korkealle, jotta voit tehdä oikean päätöksen.

Viisi valintaamme

ASICS Sonicblast

Paino: 256g (US9), 223g (US7,5)
Drop: 8mm
Mukavuus: 6
Nopeus: 8

Tällä listalla kaksi "uutta" kenkää saivat paikan: Loput rakentavat aiempien sukupolvien pohjalta. Yksi kahdesta kengästä on Sonicsblast ASICS , ja puhutaan kengästä, jolla on valtava potentiaali. Ensisilmäyksellä kenkä näyttää siltä, että se priorisoi erityisesti nopeutta, mutta kun astut siihen, et epäröi.

Välipohja on korkeampi kuin muissa ASICSin intervallikengissä ja FF BLAST MAX ja FF Turbo²-vaahtomuovin yhdistelmä tarjoaa erinomaista mukavuutta. PEBAX-levy vakauttaa ja lisää potkua askeleeseesi.

Saucony Endorphin Speed 5

Paino: 242g (US9), 214g (US7,5)
Drop: 8mm
Mukavuus: 8
Nopeus: 6

Ehkä markkinoiden varmin intervallikenkä. Tässä viidennessä versiossa mukavuus on palannut huipulle parin sukupolven kapeiden varvaslaatikoiden jälkeen. Endorphin Speed 5 on kenkä, jossa useimmat voivat juosta, koska mukavuus on etusijalla. Ja silti kaikki juoksijat tuntevat selkeän eron harjoittelukenkiinsä verrattuna.

Muovilevy jäykistää jo valmiiksi responsiivista PWRRUN PB:tä. Ei ole sattumaa, että Endorphin Speed -sarja voitti vuoden juoksukengän useina vuosina peräkkäin. Se tekee käytännössä kaiken – kestävyys, nopeus, mukavuus – pitkälti yli keskitason.

adidas EVO SL

Paino: 228g (US9), 196g (US7,5)
Drop: 6mm
Mukavuus: 7
Nopeus: 7

adidas tarjoaa toisen kengän, joka sai paikan listalla ensimmäisessä sukupolvessa. EVO SL on nopeasti tullut kenkä, jota et voi välttää kaupunkikuvassa. Lähes yhtä nopeasti kuin itse kenkä. Yksi yksityiskohta adidaksen uskomattoman kevyissä kengissä on se, että kenkä ei käytä plattateknologiaa. Sen sijaan kengän nopeus tulee juuri keveydestä.

Kenkä käyttää samaa supervaahtoa, Lightstrike Pro, kuin kilpailukengät Adizero Adios Pro 4 , mutta jättämällä pois tukevat elementit välipohjasta saat vähemmän aggressiivisen kengän, joka harjoittaa kehosi omaa aggressiivisuutta: Yhdistämällä tämän aggressiivisuuden hiilikuitulevykengän kanssa kilpailupäivänä, ei ole paljon, mikä voi estää sinua.

Nike Zoom Fly 6

Paino: 252g (US9), 210g (US7,5)
Drop: 8mm
Mukavuus: 5
Nopeus: 9

Nike on tehnyt toisin. Zoom Fly 6 :ssa et löydä vain samaa vaahtoa kuin amerikkalaisen brändin huippumalleissa: Nike on yksinkertaisesti hemmotellut legendaarista intervallikenkäänsä täyspitkällä hiilikuitulevyllä tässä sukupolvessa. Levy ei tosin ole yhtä aggressiivinen kuin isoveljien, mutta toimii siksi paremmin rauhallisemmissa tempossa.

Vertaamalla jälleen kilpailukenkiin, Vaporfly tai Alphafly, Zoom Fly:ssä on erinomainen päällinen, joka ei vain syleile jalkaa. Se kestää myös paljon enemmän kilometrejä kuin sen isoveljien. Tämä on luultavasti listan aggressiivisin kenkä, minkä vuoksi se saa korkeimmat pisteet nopeusparametrissa.

New Balance Rebel V5

Paino: 226g (US9), 180g (US7,5)
Drop: 6mm
Mukavuus: 9
Nopeus: 5

Jotain, joka on vaikea selittää, on se, miten kevyin kenkä listalla voi myös saada korkeimman arvosanan mukavuusparametrissa. En osaa sitä selittää. Mutta näin on Rebel v5 .

Välipohja on se, mikä erottaa tämän muista: FuelCell-yhdistelmä superskumista PEBA ja pehmeästä EVA-vaahtomuovista tarjoaa täysin ihanan juoksukokemuksen. Ehkä niin ihanan, että kutsuisin sitä hemmotteluksi: Kengä ei ole suunniteltu lyhyisiin ja intensiivisiin intervalleihin. Mutta sinulle, joka haluat...

juosta maantiet ohuiksi maratonvauhdilla, on Rebel V5 loistava valinta.