Tässä artikkelissa saat konkreettisia suosituksia, mitkä juoksukengät aloittelijana kannattaa valita.
Play
Aloittelijana voi tuntua hankalalta löytää oikeat juoksukengät. Ehkä et ole koskaan omistanut oikeita juoksukenkiä, ja mallien runsaus tekee valinnasta vaikeaa. Pitäisikö valita maksimaalinen vaimennus, vakaus tai jotain muuta.
Mutta tässä rauhoittava uutinen: Ei ole yhtä "täydellistä" kenkää. Juoksukengillä on erilaisia ominaisuuksia. Siksi voi olla monia hyviä vaihtoehtoja valittavana. Tärkeää on löytää kenkä, jossa on etsimäsi ominaisuudet ja opit, mitä pidät ja et pidä.
Artikkelin pääkohdat
- Ei tarvitse ostaa kalleimpia juoksukenkiä.
- Valitse juoksukengät, jotka ovat "keskitasoa" vaimennuksessa, vakaudessa, painossa jne.
- Juoksukenkien valinta ei ole niin tärkeää kuin harjoittelun rakenteen valinta.
- Ei ole YHTÄ täydellistä juoksukenkää.
- Useimmille neutraali juoksukenkä on paras aloitus
Monilla on käsitys, että korkeampi hinta tarkoittaa parempaa juoksukokemusta. Aloittelijalle tämä ei usein pidä paikkaansa. Sinun ei tarvitse käyttää 1.500-2.000 kr aloittaaksesi hyvin.
Kun hintataso on noin 900-1.200 kr, saat teknisesti erinomaiset kengät, jotka tekevät kaiken tarpeellisen. Sen sijaan, että ostaisit huippumallin, kannattaa valita "kultainen keskiväylä".
Valitse juoksukengät, jotka ovat "keskitasoa"
Aloittelijana et vielä tunne mieltymyksiäsi. Et tiedä, pidätkö kengistä, jotka ovat pehmeitä kuin pilvi, vai niistä, jotka tuntuvat jämäkiltä. Nopean testin tekeminen juoksumatolla harvoin antaa täydellistä kuvaa – sen huomaa vasta 20-30 lenkin jälkeen.
Kun valitset kengät, jotka ovat keskitasoa vaimennuksessa ja vakaudessa, saat parhaan pohjan. On helpompi säätää mieltymyksiäsi seuraaviin kenkiin, jos aloitat keskeltä, sen sijaan että valitsisit ääripään heti alussa.
Entä pronaatio?
Olet varmasti kuullut pronaatiosta ja sen tärkeydestä juoksumatolla kuvaamisessa. Uusimmat tutkimukset kuitenkin osoittavat, että useimmat aloittelijat voivat hyvin aloittaa neutraalilla juoksukengällä. Keho mukautuu ajan myötä kuormitukseen ja vahvistuu. Siksi suosittelemme aina aloittamaan neutraalilla kengällä, ellei sinulla ole erittäin erityisiä vammoja.
Muista: Kengät eivät tee yksin
Vaikka uusi varuste on hauskaa, kenkien valinta ei ole tärkein menestyksen tekijä. Kehosi täytyy tottua juoksun kuormitukseen, ja se vaatii kärsivällisyyttä.
Menestyksesi riippuu paljon enemmän siitä, miten rakennat harjoittelusi. Aloittelijalle palautuminen ja hidas aloitus (missä kävely on usein osa matkaa) ovat tärkeitä vammojen välttämiseksi. Hyvä kenkä auttaa, mutta järkevä harjoitusohjelma vie maaliin.
Oletko valmis löytämään uuden juoksukenkäsi?
Jos olet utelias, miltä viisi hyvää aloittelevan juoksukenkää näyttäisi, olemme tehneet työn puolestasi. Tässä löydät viisi erinomaista juoksukenkää, joista aloittelija voisi hyötyä.
SAUCONY RIDE 19
on erinomainen valinta aloittavalle juoksijalle. Se on kenkä, jolla on helppo juosta, sillä se tuntuu vakaalta ja ennakoitavalta ilman monimutkaisia teknologioita. Saat pehmeän ja vaimentavan välipohjan kevyessä kengässä, ja pohjan sisäänrakennettu "rocker" auttaa rullaamaan sujuvasti jokaisessa askeleessa.
Nike Pegasus 41
on vaikea ohittaa, kun puhutaan klassisista juoksukengistä, jotka ovat auttaneet juoksijoita kilometreillä vuosikymmeniä. 41. sukupolvi on varustettu React-välipohjalla, johon Nike on lisännyt reagoivan Air-Zoom-yksikön. Eli reagoiva ja kevyt kenkä, johon voit luottaa.
HOKA CLIFTON 10
, kuinka esitellä ikoninen kenkä. Clifin ensimmäinen versio saapui markkinoille, kun muut juoksivat paperinohuilla välipohjilla. Se oli uutta, erilaista, mutta löysi paikkansa ja muutti kaiken. Rakkaalla lapsella on monta nimeä, mutta lyhyesti sanottuna, Clifton 10 on monipuolinen, mukava ja pehmeä jalkojen alla.
Lue arvostelu: HOKA Clifton 10 – Perintö kasvaa! Löydät sen inspiraatio-osastoltamme
ADIDAS SUPERNOVA RISE 3
ei ole kuka tahansa. Odotukset olivat valtavat. En voi olla ajattelematta titaania, joka nousee tuhkastaan, kun näen tämän nimen. Mutta se on tunne, joka jää, kun olet juossut Supernova Rise 3:ssa. adidas on onnistunut siinä, ja Dreamstrike+ välipohja oli se, mitä heidän harjoituskengissään tarvittiin. Supernova Rise 3 on kevyt, rullaava tunne ja mukava vaahto, joka saa sinut laittamaan kengät uudelleen ja uudelleen jalkaan.
Lue arvostelu: adidas Supernova Rise 2 – Mukava kilometritaituri. Löydät sen inspiraatio-osastoltamme.
ASICS GEL-CUMULUS 28
Paljon on tapahtunut ASICSin kokoonpanossa viime vuosina – tyylin merkittävä muutos, josta pidämme. on aina ollut luotettavakumppani, tiedät, GEL-NIMBUS:n pikkuveli. Mutta ei ärsyttävä pikkuveli, ei päinvastoin, Cumulus on todella hyödyllinen, tänä vuonna ehkä enemmän kuin koskaan aiemmin, kiitos päivitetyn FF Blast MAX -materiaalin, jonka löydät nyt välipohjasta. FF Blast MAX -materiaali on pehmeä ja todella reagoiva, ja se tekee kengästä ihanteellisen aloittelijalle.
Lisää varusteita aloittelijalle?
Toivomme, että tunnet olosi nyt paremmin valmistautuneeksi valitsemaan ensimmäiset juoksukenkäsi ja aloittamaan uuden juoksuseikkailusi. Jos et löytänyt seuraavaa suosikkiasi suosituksistamme yllä, voit tutustua täyteen valikoimaamme juoksukenkiä sekä että .
Muista myös, että hyvä juoksukokemus ei lopu jalkoihin. Oikea juoksuvaatetus antaa ihon hengittää ja siirtää hien pois kehosta, mikä tekee suuren eron sekä mukavuudellesi että motivaatiollesi. Voit katsoa koko juoksuvaatteiden valikoimamme
ja
täällä.
