Tässä artikkelissa saat konkreettisia suosituksia siitä, millaisia juoksukenkiä aloittelijan kannattaa valita.
Aloittelijana voi tuntua vaikealta löytää oikeat juoksukengät. Ehkä et ole koskaan omistanut oikeita juoksukenkiä, ja satojen mallien joukosta on vaikea tietää, pitäisikö valita maksimaalinen vaimennus, vakaus vai jotain muuta.
Mutta tässä on rauhoittava uutinen: Ei ole yhtä "täydellistä" kenkää sinulle. Juoksukengillä on erilaisia ominaisuuksia. Siksi voi olla monia hyviä vaihtoehtoja, joista valita. Kyse on löytää kenkä, jolla on etsimäsi ominaisuudet ja selvittää, mistä pidät ja mistä et.
Artikkelin pääviestit
- Ei ole tarpeen ostaa kalleimpia juoksukenkiä.
- Valitse juoksukenkä, joka on "keskitasoa" vaimennuksen, vakauden, painon jne. suhteen.
- Juoksukenkien valinta ei ole yhtä tärkeää kuin juoksutreenin rakenne.
- Ei ole YHTÄ täydellistä juoksukenkää sinulle.
- Useimmille neutraali juoksukenkä on paras aloituspaikka
Monilla on käsitys, että korkeampi hinta tarkoittaa automaattisesti parempaa juoksukokemusta. Tämä ei usein pidä paikkaansa aloittelijalle. Sinun ei tarvitse käyttää 1.500-2.000 kr. aloittaaksesi hyvin.
Kun hintataso on noin 900-1.200 kr., saat teknisesti erinomaisen kengän, joka tekee kaiken tarvittavan. Sen sijaan, että ostaisit huippumallin villeimmillä ominaisuuksilla, kannattaa valita "kultainen keskitie".
Valitse juoksukenkä, joka on "keskellä"
Aloittelijana et vielä tunne mieltymyksiäsi. Et tiedä, pidätkö kengästä, joka on pehmeä kuin pilvi, vai sellaisesta, joka tuntuu kiinteältä ja vakaalta. Nopea testi juoksumatolla ei usein anna täyttä kuvaa – sen huomaat vasta 20-30 lenkin jälkeen.
Valitsemalla kengän, joka on keskellä vaimennuksen ja vakauden suhteen, saat parhaan perustan. On paljon helpompi säätää mieltymyksiäsi seuraaviin kenkiin, jos aloitat keskeltä, sen sijaan että valitsisit äärimmäisyyden alusta.
Entä pronaatio?
Olet varmasti kuullut pronaatiosta ja juoksumatolla kuvaamisen tärkeydestä. Mutta uudempi tutkimus osoittaa, että useimmat aloittelijat voivat hyvin aloittaa neutraalilla juoksukengällä. Keho sopeutuu vähitellen kuormitukseen ja vahvistuu. Siksi suosittelemme yleensä neutraalia kenkää aloittelijoille, ellei sinulla ole erityistä vammahistoriaa.
Muista: Kengät eivät tee kaikkea
Vaikka uusi varustus on hauskaa, kenkävalintasi ei ole tärkein tekijä menestyksessäsi. Kehosi on totuttava juoksun kuormitukseen, ja se vaatii kärsivällisyyttä.
Menestyksesi riippuu paljon enemmän siitä, miten rakennat harjoittelusi. Aloittelijalle palautuminen ja hidas aloitus (jossa kävely on usein osa matkaa) ovat avainasemassa vammojen välttämiseksi. Hyvä kenkä auttaa sinua eteenpäin, mutta järkevä harjoitusohjelma vie sinut maaliin.
Oletko valmis löytämään uudet juoksukenkäsi?
Jos olet utelias, miltä viisi hyvää aloittelijan juoksukenkää voisi näyttää, olemme tehneet työn puolestasi. Alla löydät viisi erinomaista juoksukenkää, joista aloittelija voi hyötyä.
SAUCONY RIDE 19
on loistava valinta sinulle, joka aloitat juoksun. Se on juoksukenkä, joka on helppo juosta, koska se tuntuu vakaalta ja ennustettavalta jalan alla ilman liikaa teknologiaa. Saat pehmeän ja vaimentavan välipohjan kevyessä kengässä, ja pohjan sisäänrakennettu "rocker" auttaa sinua rullaamaan vaivattomasti jokaisessa askeleessa.
Nike Pegasus 42
on vaikea ohittaa, kun puhutaan klassisista juoksukengistä, jotka ovat auttaneet juoksijoita vuosikymmeniä. 42. sukupolvi on varustettu React-vaahtomateriaalilla, johon Nike on lisännyt reagoivan Air-Zoom-yksikön. Tänä vuonna tämä on tehty täyspitkäksi, mikä antaa sarjalle ennennäkemättömän reagoivan tunteen.
HOKA CLIFTON 11
, miten esitellä ikoninen kenkä. Ensimmäinen Clifton julkaistiin, kun kaikki muut juoksivat ohuilla välipohjilla. Se oli uutta, erilaista, mutta löysi paikkansa ja muutti kaiken. Rakkaalla lapsella on monta nimeä, mutta lyhyesti sanottuna Clifton 11: Monipuolinen, mukava ja pehmeä jalan alla.
Lue arvostelu: HOKA Clifton 11 – Perintö kasvaa!
ADIDAS SUPERNOVA RISE 3
ei ole kuka tahansa. Odotukset olivat valtavat. En voi olla ajattelematta titaania, joka nousee tuhkasta, kun näen tämän nimen. Mutta se on myös tunne, joka jää, kun olet juossut Supernova Rise 3:lla. adidas on onnistunut, ja Dreamstrike+ välipohja oli puuttuva osa heidän yrityksessään luoda massaharjoittelukenkä, josta tulisi valtavirran menestys. Supernova Rise 3 on kevyt, siinä on rullaava tunne jalan alla ja mukava vaahto, joka saa sinut laittamaan kengän jalkaan uudelleen ja uudelleen.
Lue arvostelu:
ASICS GEL-CUMULUS 28
Paljon on tapahtunut ASICSin valikoimassa viime vuosina – merkittävä tyylimuutos, josta pidämme. on aina ollut luotettava kumppani, tiedäthän, GEL-NIMBUSin pikkuveli. Mutta ei ärsyttävä pikkuveli, vaan päinvastoin, Cumulus on todella käyttökelpoinen, tänä vuonna ehkä enemmän kuin koskaan, kiitos päivitetyn FF BlastMAX-materiaalia, jota nyt löydät välipohjasta. FF Blast MAX-materiaali on pehmeä ja todella reagoiva, ja sekoitus tekee kengästä ihanteellisen aloittelijalle.
Lisää varusteita aloittelijalle?
Toivomme, että tunnet nyt olevasi paremmin varustautunut valitsemaan ensimmäiset juoksukenkäsi ja aloittamaan uuden juoksuseikkailusi. Jos et löytänyt seuraavaa suosikkiasi suosituksistamme yllä, voit tutustua koko valikoimaamme juoksukenkiä sekä että .
Muista myös, että hyvä juoksukokemus ei lopu jalkoihin. Oikea juoksuvaatetus antaa ihon hengittää ja siirtää hien pois kehosta, mikä tekee suuren eron sekä mukavuudellesi että motivaatiollesi. Voit nähdä koko juoksuvaatevalikoimamme
ja
täältä.
