Hai stabilito delle zone di allenamento attraverso un test? Ora devi inserire queste zone nel tuo orologio Garmin. Sarà più facile utilizzare le zone e il feedback dal tuo orologio Garmin sarà molto migliore.
Come impostare le zone nell'app Garmin Connect
Le zone vengono impostate nell'app Garmin sul tuo telefono – Garmin Connect. Se non l'hai ancora scaricata, puoi trovarla su App Store o Google Play qui:
Dopo aver aperto l'app, c'è una pagina dove puoi inserire i valori direttamente dal report del test.
Trovi la pagina seguendo i passaggi qui sotto:
Ecco fatto! Qui inserisci i valori dal tuo report di test, e sei pronto per sfruttare al massimo il tuo test. Non appena il telefono si sincronizza con il tuo orologio, le tue zone saranno aggiornate.
Vuoi sapere di più sull'allenamento?
Ho scritto un articolo sulla pianificazione dell'allenamento, dove puoi scoprire come utilizzare le zone di allenamento e cosa considerare nella pianificazione del tuo allenamento di corsa.
Leggi l'articolo qui: "CORSA: Come allenarsi in modo efficace - consigli utili nell'articolo"
