Le scarpe sono allacciate, l'orologio suona e sei pronto per partire per una lunga corsa. Nelle tasche ci sono telefono, chiavi e forse un gel o due. Le tue tasche sono piene e non c'è spazio per altro. Ma che dire dell'acqua?
Più a lungo corri, più ha senso avere una soluzione che ti permetta di portare sia liquidi che attrezzatura senza essere disturbato. Correre brevi giri intorno a casa o nascondere una bottiglia sul ciglio della strada prima di iniziare è una soluzione di cui la maggior parte si stanca rapidamente.
In questa guida esaminiamo le soluzioni più popolari per il trasporto e i liquidi durante la corsa, così puoi trovare il tipo che meglio si adatta alle tue esigenze e alla tua corsa. Ti mostriamo anche le nostre proposte per i migliori , e .
Cintura, gilet o zaino: cosa scegliere?
Quando devi scegliere come portare liquidi e attrezzatura durante la corsa, dipende da diversi fattori: quanto corri, il terreno in cui ti muovi e cosa vuoi portare con te. E naturalmente, conta anche ciò che trovi più comodo per correre.
La soluzione semplice: una bottiglia morbida in tasca
Se corri una breve corsa al caldo e hai bisogno solo di portare un po' d'acqua, una bottiglia morbida può essere una soluzione facile e veloce. Una bottiglia morbida (chiamata anche soft flask) occupa pochissimo spazio e può essere compressa man mano che si svuota, evitando che l'acqua schizzi. In molti pantaloncini, shorts o gilet può anche stare in una tasca.
Esistono anche modelli più avanzati con anelli a mano, che ti permettono di portare la bottiglia senza doverla tenere tutto il tempo. Se corri spesso, corri a lungo o vuoi possibilità di stoccaggio, puoi considerare soluzioni come una cintura da corsa o un gilet per liquidi.
Cintura da corsa: Per acqua e stoccaggio
Una cintura da corsa è una soluzione intelligente se vuoi correre senza ostacoli e avere le mani libere, ma desideri ancora portare un po' d'acqua e oggetti. La cintura deve essere aderente alla vita, in modo che non salti mentre corri. Molti modelli hanno spazio per una o due piccole bottiglie e tasche per chiavi, energia e telefono.
Per molti corridori, una cintura per liquidi è un buon compromesso. Puoi portare liquidi senza dover caricare sulla parte superiore del corpo, e la cintura è facile da mettere e togliere. Funziona particolarmente bene per allenamenti su terreno solido o distanze brevi, dove non hai bisogno di più di 300-500 ml di acqua.
Una cintura da corsa non è però la scelta migliore se corri molto lontano o su terreni sconnessi. In questi casi, un gilet per liquidi o uno zaino da corsa sarà generalmente più stabile e comodo.
Gilet per liquidi: Per acqua e stoccaggio su lunghe distanze
Se corri lunghe distanze o ti muovi su sentieri collinari, un gilet per liquidi è spesso la scelta migliore. Si adatta al corpo e distribuisce il peso uniformemente sulla parte superiore del corpo, consentendoti di portare liquidi, energia e l'attrezzatura necessaria senza essere disturbato durante la corsa.
La maggior parte dei gilet per liquidi ha spazio per due soft flasks sul davanti, così puoi bere facilmente mentre corri. Alcuni modelli offrono anche la possibilità di portare una sacca per liquidi se devi stare fuori più a lungo. Le tasche sul davanti e sul retro offrono spazio per energia, telefono e attrezzature leggere come una giacca o guanti.
Il gilet per liquidi è adatto per lunghe distanze, trail running o corse in climi caldi, dove hai bisogno di liquidi e spazio. Se lo usi nei giorni estivi più caldi, può essere vantaggioso scegliere un modello in materiale sottile e traspirante per dissipare meglio il calore.
Alcuni modelli sono disponibili anche in versioni specificamente progettate per le donne, con una vestibilità e cinghie adattate al corpo femminile. Molte persone possono comunque utilizzare un modello unisex. Dipende da ciò che senti più comodo.
Zaino da corsa: Per chi ha bisogno di spazio di stoccaggio
Se hai bisogno di più spazio di stoccaggio durante le tue corse, uno zaino da corsa è una scelta naturale. Ti permette di portare liquidi, abbigliamento, energia e attrezzatura, ed è quindi adatto per pendolarismo, lunghe corse trail e ultramaratone.
Un buon zaino da corsa si adatta stretto e stabile alla schiena, così non si muove durante la corsa. La maggior parte dei modelli ha cinghie e chiusure regolabili per adattare la vestibilità al tuo corpo. È una buona idea distribuire il peso uniformemente nello zaino e stringere le cinghie di regolazione per evitare che il contenuto rimbalzi mentre corri.
Uno zaino da corsa è la scelta giusta quando hai bisogno di capacità e comfort per lunghe distanze.
Ricorda gli accessori
Una volta trovata la soluzione giusta, puoi sempre personalizzarla con attrezzature extra. Molti zaini e gilet per liquidi sono compatibili con sacche per liquidi intercambiabili e soft bottles, così puoi regolare la quantità di liquidi a seconda della durata della corsa. Ci sono anche bocchini, tubi e ricambi se vuoi ottimizzare il tuo sistema di idratazione o sostituire parti usurate.
La migliore soluzione è quella che si adatta a te
Che tu preferisca una bottiglia a mano, una cintura, un gilet per liquidi o uno zaino da corsa, alla fine conta trovare la soluzione che si adatta meglio a te, alla tua corsa e alle tue esigenze. Considera quanto corri, quanto vuoi portare e ciò che senti più comodo.
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