Il giorno della tua grande corsa è arrivato, tutto il tuo allenamento sta per dare frutti e le farfalle volano sicuramente velocemente nello stomaco. Quindi, probabilmente sono pochi quelli che aprono semplicemente l'armadio e indossano casualmente un abbigliamento da corsa per la grande gara di oggi. Infatti, non è del tutto indifferente quale abbigliamento scegli di indossare. In questo articolo ottieni una panoramica completa di quale abbigliamento dovresti scegliere di indossare il giorno della corsa.
Prima di tutto, un buon principio generale è che non dovresti indossare troppo abbigliamento. Probabilmente avrai caldo durante la corsa. Se devi stare a lungo sulla linea di partenza e non è estate, è una buona idea avere una vecchia maglietta con te da gettare via. In molte corse c'è un contenitore in cui puoi gettare la tua vecchia maglietta e gli organizzatori della gara si assicureranno che i capi vengano donati a chi ne ha bisogno. In alternativa, puoi tagliare tre buchi in un sacco dell'immondizia e infilarlo sopra la testa in modo che copra il torso.
Un altro buon consiglio è di NON correre con un abbigliamento che non hai già provato un paio di volte. Sarebbe così deludente scoprire che la parte superiore sfrega e la parte inferiore scende mentre corri.
Canotta
Ma torniamo all'abbigliamento da corsa. Come detto prima, non dovresti indossare troppo abbigliamento, quindi il mio chiaro consiglio è di correre in canotta. La canotta ti permette di avere una piena traspirabilità e una buona ventilazione. Inoltre, una canotta ha poche cuciture che potrebbero irritare e causare sfregamenti.
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Maglietta
Se preferisci una maglietta invece di una canotta, ci sono anche molte buone magliette in materiale leggero.
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Shorts divisi
E ora passiamo ai tuoi indumenti per le gambe. Si tratta ancora una volta di avere un abbigliamento leggero, che si adatti bene e che abbia una buona ventilazione - e qui gli shorts divisi sono semplicemente una buona scelta. Shorts incredibilmente leggeri che ti offrono una ventilazione massima.
Pantaloncini corti
Alcuni preferiscono correre con qualcosa che aderisca un po' di più. Quindi abbiamo anche raccolto un elenco dei nostri migliori pantaloncini corti. I pantaloncini corti naturalmente non ventilano tanto bene, ma per alcuni corridori è più confortevole avere dei pantaloncini che aderiscano alla coscia.
Ci sono ovviamente persone che preferiscono correre con classici shorts e, quindi, abbiamo anche raccolto tutti i nostri pantaloncini corti, pantaloncini attillati e shorts divisi. Puoi trovarli tutti qui:
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Calze
Andiamo oltre e arriviamo alle calze. Personalmente le mie calze devono essere leggere, assorbire il sudore che proviene dalle ginocchia e dalle caviglie e devono ovviamente aderire bene. Ma di nuovo è molto soggettivo ciò che funziona per ciascuno. Quindi acquista alcune calze con largo anticipo e testale per capire se possono funzionare per te.
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Accessorio per la testa
È diverso da corridore a corridore se si trova confortevole correre con un accessorio per la testa. Alcuni possono preferire correre con un fascia per la fronte, altri con una visiera. Comune a tutti gli accessori per la testa è che sono buoni per raccogliere e assorbire il sudore. Questo aiuta molto se si soffre di avere sudore negli occhi, qui una fascia per la fronte o una visiera può essere molto utile.
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Cintura idrica
Se stai per fare una corsa più lunga come ad esempio una mezza maratona o una maratona, potrebbe essere una buona idea avere con te dell'energia o del liquido durante il percorso. Quando si affrontano distanze più lunghe, potresti aver bisogno di assumere molti gel o altri tipi di energia e una cintura per conservare questi è quindi una buona idea.
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Energia
E ora che siamo sull'argomento dell'energia, è davvero una buona idea capire quale tipo di energia dovresti assumere durante la tua corsa. Ti piacciono molto i gel liquidi o preferisci quelli più solidi nella consistenza? Devono avere un sapore di agrumi o burro di arachidi? E devi prenderne due o dieci? Tutto ciò è qualcosa che è una buona idea testare prima di stare sulla linea di partenza.
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E poi solo un piccolo appunto; è possibile ottenere irritazioni da sfregamento nelle ascelle e all'inguine quando si è sudati. Quindi per alcuni è una buona idea spalmare uno strato di crema sulle ascelle e/o all'inguine.
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Ora sei pronto per la tua corsa.
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