Se devi correre lunghe distanze, sia che si tratti di allenamenti o anche gare, è davvero importante avere un po' di energia da portare con sé durante il percorso, poiché le proprie riserve potrebbero svuotarsi rapidamente. Ecco perchè avresti bisogno di qualcosa che riempia nuovamente le riserve di energia. A tale scopo, puoi ad esempio utilizzare gel o caramelle.
C'è una differenza tra gel isotonici e gel non isotonici. I gel isotonici hanno praticamente una consistenza più liquida, come ad es. un succo, e possono essere consumati anche senza acqua, mentre è preferibile consumare i gel non isotonici con acqua, in quanto hanno una consistenza più densa.
Se vuoi approfondire l'argomento riguardo l'assunzione di energia prima, durante e dopo la corsa, ti consigliamo di leggere questo articolo:
Ci sono molti gusti e consistenze quando si tratta di energia, e puoi imparare di più a riguardo in questo video, dove assaggiamo 6 diversi gel di GU Energy, un gel isotonico e due diversi gusti di caramelle sempre di GU Energy.
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