Traillopen wordt alleen maar groter en populairder. Misschien wil je beginnen met traillopen, maar weet je niet precies hoe je moet beginnen. 'Malte in trail school' neemt je samen met de ervaren trailinstructeur, routeplanner en algemeen een van de beste traillopers in Denemarken, Simon Grimstrup, door een reeks oefeningen die je een betere trailloper kunnen maken.
Hoe je skitechniek gebruikt voor traillopen
Wanneer het steil, glad of schuin wordt op je trailtocht, faalt het natuurlijke loopinstinct vaak. In deze aflevering van 'Malte in trail school' legt trailexpert Simon Grimstrup uit hoe je klassieke technieken van alpineskiën kunt overbrengen naar traillopen om je grip en balans te optimaliseren.
Video
De moed om voorover te leunen
Wanneer het steil naar beneden gaat of de ondergrond glad is, zal de natuurlijke verdedigingsreactie zijn om het lichaam naar achteren te leunen om te remmen. Dit verplaatst het zwaartepunt weg van de voeten, vermindert de wrijving tussen de zool en de ondergrond, en verhoogt het risico op uitglijden.
Je moet daarom het instinct overwinnen en de bovenlichaam voorover leunen, zodat neus en schouders boven de tenen zijn geplaatst. Dit drukt je lichaamsgewicht verticaal in de noppen van de schoen, wat de grip maximaliseert en uitglijden voorkomt.
Kanten op hellingen
Wanneer je over een helling loopt, of als je zijwaarts op een helling staat, kan het een goed idee zijn om opnieuw inspiratie uit skiën te halen.
Je moet de schoen actief in de helling 'kanten', net zoals een skiër de ski in de sneeuw snijdt. Door de voet te kantelen en de zijknoppen van de schoen in de berg of helling te drukken, creëer je een stabiel platform dat zich vastbijt.
Je kunt aflevering 3 van 'Malte in trail school' hier bekijken.
Ben je geïnspireerd?
Heb je zin om een bosloop te maken en mis je schoenen voor de taak, dan vind je ons volledige assortiment hier.
