GIDS: Zo kies je de juiste hardlooptights voor herfst & winter

Als de temperatuur daalt, wordt je keuze voor hardloopkleding nog belangrijker. In dit artikel zoomen we in op hoe je je benen het beste warm houdt. In de winter hebben je hardlooptights meerdere taken tegelijk: warmte vasthouden, wind buiten houden en toch zweet en damp laten ontsnappen. Deze taken trekken in verschillende richtingen. Hoe meer tights afsluiten, hoe minder ze kunnen ademen. Daarom zijn de meeste wintertights samengesteld uit meerdere materialen, waarbij elk zijn deel oplost.

Er kunnen veel termen zijn om te onthouden als je probeert een product beter te begrijpen: winddicht, windafstotend, thermo, fleece, winter. Meerdere woorden kunnen hetzelfde betekenen, en hoe zit het nu precies allemaal samen?

Deze gids behandelt termen en producttypes één voor één, zodat je weet wat je krijgt en wat je moet dragen bij welke temperatuur. Wil je de hele garderobe op orde hebben en niet alleen het onderstel, dan vind je het overzicht hier: welke hardloopkleding moet je in de garderobe hebben

Tights of losse hardloopbroeken?

Tights zitten strak tegen de huid. De dunne luchtlaag tussen stof en huid wordt opgewarmd door het lichaam en blijft waar het is, omdat de stof het been in beweging volgt. Losse broeken hebben meer lucht tussen stof en been, en die lucht wordt ververst elke keer dat het been naar voren zwaait. Daarom isoleren tights beter dan broeken bij hetzelfde gewicht, en daarom zijn tights de voor de hand liggende keuze voor de meeste wintertochten.

Broeken hebben daarentegen een duidelijke rol als buitenlaag. Als het zowel waait als regent, of als de temperatuur ver onder het vriespunt komt, kunnen winddichte broeken over een paar tights een betere oplossing zijn dan alleen tights. De broeken houden weer en wind buiten, en de tights houden de warmte vast.

Het gaat ook om wat je prettig vindt. Als je niet van de strakke pasvorm houdt, zijn losse hardloopbroeken een goede oplossing. Ze zijn er zowel in een dunne, windafstotende versie voor de meeste tochten als in een gevoerde versie voor de koudste dagen, zodat je geen concessies hoeft te doen aan de warmte om van tights af te komen. Wil je graag een beetje van beide, dan kiezen sommigen ervoor om in tights te lopen met een paar shorts eroverheen. Dit geeft een extra laag over de heup en dij, en voor sommigen zorgt dit ervoor dat tights prettig aanvoelen.

Thermo, brushed en fleece

De meest voorkomende wintertights is een gewone tights van polyester en elastaan, waarbij de binnenkant is opgeruwd zodat deze een zachte, lichte fleece-achtige oppervlakte krijgt. De kleine vezels houden een laag stilstaande lucht tegen de huid, en het is die lucht die helpt je warm te houden.

De merken noemen het verschillende dingen. Warm, thermal, brushed, microfleece en winter dekken allemaal hetzelfde principe, maar zeggen niets over de mate. Twee paar met warm in de naam kunnen ver uit elkaar liggen qua warmte.

Het voordeel is dat een brushed tights vrijwel hetzelfde weegt als een gewone tights en vaak net zo rekbaar is. Het nadeel is dat deze langzamer droogt en te warm wordt als de temperatuur boven de acht tot tien graden komt.

In het warme segment zijn er tights met een dunne synthetische isolatie aan de voorkant, meestal over dij en knie. Ze worden vaak padded genoemd of hebben Primaloft in de naam, en ze zijn geschikt voor strenge vorst, rustig tempo of tochten waarbij je onderweg stilstaat.

Winddicht en windafstotend

Wind koelt sterker dan de temperatuur alleen doet vermoeden, en je creëert zelf een hoop wind als je loopt. Op de benen raakt het de voorkant, dus de voorkant van de dij en het scheenbeen koelen het eerst af. De achterkant is beter af, deels omdat deze in de luwte ligt, deels omdat de grote spiergroepen op de achterkant van de dij zelf warmte produceren tijdens het lopen. Tegelijkertijd hebben de achterkant van de dij en de hamstrings de ruimte nodig om vrij te kunnen strekken.

Daarom zit het windpaneel bij de meeste tights als een schild aan de voorkant in plaats van helemaal rond te gaan. Het paneel is ofwel een dichter geweven stof die de wind tegenhoudt, of een laminaat met membraan dat deze volledig buiten houdt. Het eerste wordt windafstotend genoemd, het tweede winddicht. De achterkant is in beide gevallen vaak hetzelfde zachte stretchstof als bij een gewone tights, zodat je kunt bewegen en warmte kwijt kunt. Modellen met windblock of wind in de naam hebben meestal die opbouw.

Het verschil tussen winddicht en windafstotend is hetzelfde als bij jassen, en dat wordt hier uitgebreid behandeld: zo kies je de juiste hardloopjas

Waterafstotend en waterdicht

Een paar waterafstotende tights heeft een oppervlaktebehandeling, meestal DWR, die ervoor zorgt dat de regen eraf parelt totdat de stof verzadigd is. Het kan buien en natte takken aan, en dat is wat de meeste mensen op hun benen kunnen verdragen. De behandeling slijt na verloop van tijd en kan vaak worden hersteld met warmte in de droger of met een impregnering. Controleer de wasinstructies van jouw model.

Waterdichte modellen zijn vrijwel alleen als hardloopbroeken verkrijgbaar, en daar zijn twee redenen voor. De benen produceren veel warmte en vocht, en een membraan dat waterdicht genoeg is om water buiten te houden, heeft moeite om vocht weer naar buiten te laten, zodat je van binnenuit nat wordt. Bovendien zijn de meeste waterdichte membranen niet erg rekbaar. Ze zitten het beste in een lossere snit en zouden scheuren of strak zitten in een tights die het been bij elke stap moet volgen.

Waterdichte broeken kunnen worden gebruikt als buitenlaag voor aanhoudende regen en natte sneeuw, maar zelden als de laag die je direct op de huid draagt.

Zo begrijp je de technologieën

Dezelfde drie principes heten bij elk merk anders. Hier zijn de meest voorkomende woorden en wat ze betekenen.

Hoe zit het met zakken?

In de winter verplaats je veel van wat je normaal in je jaszak hebt naar je tights. De telefoon houdt beter de batterij dicht bij het lichaam, en handschoenen moeten opgeborgen kunnen worden als je het warm krijgt.

Een goede dijzak houdt de telefoon stabiel, zodat deze niet zwaait. Een kleine zak in de tailleband is genoeg voor sleutel en kaart. Open netzakken aan de achterkant zijn handig voor gels, maar worden instabiel als je ze te vol stopt.

Vergeet zichtbaarheid niet

Naast de hoeveelheid reflectie is de plaatsing ook belangrijk. Een automobilist herkent een persoon sneller aan iets dat synchroon beweegt dan aan een statisch veld. Daarom werken reflectoren bij de enkel en op het scheenbeen beter dan een logo op de rug.

Reflectoren hebben een lichtbron nodig om terug te kaatsen, dus ze werken alleen waar er koplampen of straatlantaarns zijn. Als je op donkere paden of wegen loopt, is een licht op jezelf nog steeds nodig. Kijk voor hoofdlampen en reflectievesten .

Kies tights op basis van temperatuur

Het schema geldt voor een rustig tot matig tempo. Als je intervallen loopt, kun je een categorie lager gaan. Als je langzaam loopt of onderweg stilstaat, kun je in plaats daarvan een categorie hoger gaan.

De cijfers zijn uitgangspunten. Hoeveel je het koud hebt, hangt af van tempo, wind en hoe gewend je bent aan kou.

Zo weet je dat je de juiste tights hebt gekozen

Een goede richtlijn is dat de benen na 10 tot 15 minuten lopen comfortabel moeten aanvoelen. Als ze dan nog koud zijn, zijn de tights te dun voor het weer. Als je klam bent aan de binnenkant van de dijen, zijn ze te strak voor je intensiteit.

Begin liever iets te koel dan te warm. De eerste kilometers zijn het koudst, en de laatste het warmst.

Heb je meer nodig voor hardlopen in de kou?

De benen zijn geregeld, maar de rest van het lichaam moet ook mee. Vingers en oren bevriezen het eerst, en een paar dunne hardloophandschoenen en een muts of een hoofdband nemen weinig ruimte in de zak als je het onderweg te warm krijgt. Het bovenlichaam regel je met een baselayer en een hardloopjack .

Wil je de hele garderobe op orde hebben, of twijfel je over de buitenlaag, lees dan verder hier:

Wat moet je dragen tijdens het hardlopen? Gids voor hardloopkleding in alle seizoenen

Zo kies je het juiste hardloopjack