Træningstips

Entiende el principio detrás de tu entrenamiento y aprende por qué la recuperación es tan importante como la carrera misma.

Cuando los primeros minutos de tus carreras se sienten como los más duros, no es porque estés en mala forma. Aquí está la verdadera razón.

Hay muchas propuestas que indican cuándo un par de zapatillas de running deben cambiarse. Algunas mencionan que luego de 700 kilómetros, mientras que otras dicen que cada 6 meses. En este artículo trataré de arrojar un poco más de luz sobre esta misma pregunta.

La pronación es una palabra que puede dividir las aguas entre los corredores. El consenso general entre muchos es, que la pronación es algo negativo y que las zapatillas para correr solo se pueden comprar sobre la base de un análisis del estilo de carrera. El argumento es que si la zapatilla no se ajusta al estilo de carrera, entonces se puede sufrir lesiones. Pero ¿hay alguna evidencia científica de que la pronación cause lesiones?

Hay muchas sugerencias sobre cómo una dieta funciona mejor. Aquí, en el artículo, obtendrás 3 consejos específicos sobre cómo abordar la pérdida de peso de la manera más adecuada.

Muchos corredores experimentan de vez en cuando el "estómago de corredor" - aquí en el artículo obtendrás buenos consejos sobre lo que puede hacerse para evitarlo.

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