Myönnetään. Hyvä kesävaatekaappi juoksuharjoitteluun koostuu pääasiassa shortseista ja hihattomista, mutta koska sää voi vaihdella, voi olla mukavaa omistaa myös muita vaatteita. Tässä on miniohje siitä, mitä eri vaatekappaleilla on etuja, jotta olet täysin valmis kesään.
Yläosat
Tässä on kolme eri hihanpituutta, jotka voivat olla merkityksellisiä sään ja lämmön mukaan.
Hihaton
Kenties se vaatekappale, joka huutaa eniten kesää ja aurinkoa! Hihaton on täydellinen kumppani kaikille aurinkoisen päivän lenkeillesi, sillä se on yleensä valmistettu erittäin ohuesta materiaalista ja peittää vain kehosi välttämättömimmät osat, jotta voit ylläpitää mukavan lämpötilan. Hihaton on sopiva valinta lämpiminä päivinä tai päivinä, jolloin haluat juosta nopeasti.
T-paita (lyhythihainen)
T-paita on tietysti myös ilmeinen valinta juoksuun kesällä. En itse valitsisi juosta t-paidalla kuumimpina päivinä, mutta viileällä aamulenkillä, jossa lämpötila on alle 20°C, t-paita on täydellinen. Huomaa, että t-paitoja on saatavilla monissa eri paksuuksissa ja materiaaleissa, joilla on eri toimintoja. Valitse jotain kevyttä ja hengittävää kesän lenkeillesi.
T-paita (pitkähihainen)
”Mitä ihmettä!?!” Ajattelet ehkä. Mutta kyllä, on todella mukavaa omistaa pitkähihaisia t-paitoja kesävaatekaapissasi. Sillä voimme aivan yhtä hyvin myöntää sen; kylmiä päiviä tulee tuulen kanssa. Ja jos olet menossa rauhalliselle lenkille yhtenä niistä päivistä, on todella mukavaa pukea pitkähihaista t-paitaa.
Alaosat
Shortsit, splitit tai lyhyet trikoot. Kaikilla kolmella on paikkansa kesävaatekaapissa, mutta eri tavoin.
Shortsit
Shortsit on laaja käsite, joten sallin itseni tässä osiossa kirjoittaa vain klassisista shortseista – siis ei splitshortseista tai lyhyistä trikoista (ne tulevat seuraavissa osioissa). Shortsit ja kesä kuuluvat yhteen kuin mansikat ja kerma, joten tietysti shortsit on oltava mukana täällä. Ne ovat kevyet ja ilmavat juosta, ja tarjoavat paljon liikkumisvapautta. Ne voivat olla monilla taskuilla ja niitä on saatavilla 2-in-1 -versioina, joissa on sisempi tiukka osa löysemmän ulko-osan alla.
Splitshortsit
Ihanteellinen valinta kilpailuun tai nopeaan juoksulenkkiin. Ne ovat lyhyet, ilmavat ja tarjoavat paljon liikkumisvapautta. Ehkä ne tuntuvat sinusta liian lyhyiltä. Mutta usko minua; kun kerran olet antanut periksi, ei ole paluuta. On todella mukavaa juosta splitshortseissa, erityisesti lämpimänä kesäpäivänä.
Lyhyet trikoot
Kun kesällä joskus harvoin sataa, se sataa yleensä todella paljon kerralla. Ja jos olet menossa lenkille, jossa tiedät olevasi läpimärkä kahden minuutin jälkeen, on todella mukavaa pukea lyhyitä trikoita shortsien sijaan. Sillä tässä shortsit jäävät lyhyiksi, kun ne liimautuvat ikävästi kehoon, mikä lisää hankaussarjojen riskiä. Lyhyet trikoot pysyvät puolestaan paikallaan, kuten on tarkoitettu, ja tarjoavat huomattavasti paremman juoksukokemuksen.
Sukat
Valitse ohut ja hikoilua siirtävä juoksusukka, kun lähdet juoksulenkeille kesällä. Jotkut pitävät itse asiassa juoksusta ohuista villamateriaalista valmistetuissa sukissa, koska ne säätelevät lämpöä, mutta useimmat valitsevat kuitenkin ohuet sukat synteettisestä materiaalista estääkseen sukkien rypistymisen ja hiertymien aiheuttamisen jalkoihin.
Asusteet
Yhteinen tekijä täällä on UV-suoja - joko päähäsi tai silmiisi.
Lippalakki
Lippalakki on todella mukava käyttää kesällä, kun aurinko paistaa. Sillä on oikeastaan kaksi tehtävää, se varjostaa auringolta ja lisäksi se estää hikoilusi valumasta kasvoillesi. Lippa on hyvä, jotta et pala kasvoista, mutta se estää myös sinua kurtistamasta silmiäsi juostessasi kohti aurinkoa.
Aurinkolasit
Kesti minulta hetken omaksua juokseminen aurinkolaseilla. Mutta olen huomannut, että se on todella mukavaa. Silmäni rentoutuvat enemmän, ja saan myös suojattua silmiäni tuulelta ja siitepölyltä, mikä on hyvä sivuvaikutus. Lisäksi viime vuosina on ollut enemmän keskittymistä silmien suojaamiseen auringon ultraviolettisäteiltä, ja vain aurinkolasit voivat tarjota suojaa.
Lisää inspiraatiota?
Löydä lisää artikkeleita inspiraatiouniversumistamme täältä:
Inspiraatio ja artikkelit - klikkaa tästä
