La lunga corsa è per molti una parte importante dell'allenamento, quindi è fondamentale avere le scarpe giuste per correre molti chilometri di fila, sia per offrire al tuo corpo il miglior comfort sia per rendere le lunghe corse un piacere anziché un compito noioso da completare.
L'articolo è diviso in tre sezioni per trovare facilmente la scarpa adatta a te:
- Scarpe da corsa neutre per lunghe distanze
- Scarpe da corsa con stabilità per lunghe distanze
- Scarpe da corsa per chi cerca velocità nelle lunghe distanze
Scarpe da corsa neutre per lunghe distanze
Qui trovi le nostre proposte per le migliori scarpe neutre per lunghe distanze. In generale, le scarpe in questa categoria sono più morbide e più flessibili rispetto a quelle con stabilità menzionate più avanti nell'articolo.
Nike Vomero Plus è la proposta di Nike per la scarpa definitiva per lunghe distanze, con abbondante schiuma ZoomX sotto il piede e una piattaforma più ampia rispetto alla classica Vomero. Il risultato è una rara combinazione in una scarpa così morbida e alta: una sensazione di stabilità. La tomaia è traspirante e avvolge il piede in modo sicuro. La scarpa si comporta egregiamente a velocità moderata, ma impressiona anche quando aumenti il ritmo. Se hai bisogno di un ritorno di energia extra nei giorni con gambe pesanti senza compromettere la possibilità di cambiare marcia durante la corsa, Vomero Plus è una scelta ovvia.
Peso: 273 g. (US 9 / uomo), 230 g. (US 7,5 / donna)
Drop: 10 mm
Saucony Triumph 23 consolida ciò che la serie deve essere: una scarpa da allenamento affidabile e confortevole su cui puoi contare chilometro dopo chilometro. L'intersuola è una versione più leggera di PWRRUN PB rispetto al predecessore, e Saucony ha anche ampliato la piattaforma. Un trucco moderno che offre stabilità senza aggiungere peso inutile. La tomaia avvolge il piede con materiali morbidi dai lacci all'imbottitura del tallone, e la vestibilità nell'avampiede è leggermente più spaziosa rispetto a prima. Triumph 23 non è una scarpa da velocità. È il compagno di allenamento che scegli ancora e ancora nei giorni tranquilli e lunghi.
Peso: 278 g. (US 9 / uomo), 240 g. (US 7,5 / donna)
Drop: 10 mm
ASICS Gel-Nimbus 28 è il 10% più leggero del suo predecessore ed è notevole perché il comfort è completamente intatto. Il peso è stato principalmente ridotto sulla suola esterna, dove ASICS ha strategicamente ridotto la gomma nelle aree meno soggette a usura. L'intersuola combina FF BLAST PLUS ECO con PureGEL nel tallone. Offre un'ammortizzazione che non è né troppo morbida né troppo rigida. Ottieni morbidezza all'atterraggio e una transizione fluida verso il passo successivo. La tomaia adattiva avvolge il piede senza creare punti di pressione, e la suola esterna Hybrid ASICSGRIP offre una buona presa su superfici asciutte e bagnate. Un fedele compagno per lunghe distanze che funziona semplicemente.
Peso: 281 g. (US 9 / uomo), 242 g. (US 7,5 / donna)
Drop: 8 mm
New Balance 1080 v15 segna un cambiamento di paradigma nella serie: Fresh Foam è fuori, e la nuova schiuma supercritica INFINION è dentro. Iniettando azoto nel processo di schiumatura, New Balance ha creato un materiale più resistente del predecessore che mantiene il suo rimbalzo e la sua sensazione energica molto più a lungo rispetto alle versioni precedenti del 1080. Ciò significa che la scarpa non è solo adatta per le lunghe corse tranquille, ma può anche gestire un po' di velocità extra lungo il percorso. La tomaia si adatta bene con ampio spazio nella punta, e il peso è stato ridotto senza compromettere il comfort. Se vuoi il 1080 più versatile fino ad oggi, v15 è la risposta.
Peso: 256 g. (US 9 / uomo), 216 g. (US 7,5 / donna)
Drop: 6 mm
Scarpe da corsa con stabilità per lunghe distanze
Qui trovi le migliori scarpe da corsa per lunghe distanze per corridori che cercano supporto extra. Le scarpe di stabilità sono generalmente un po' più rigide rispetto a quelle sopra, ma i modelli più recenti sono anche più morbidi e confortevoli che mai.
Nike Structure 26 dimostra che le scarpe di stabilità non devono essere noiose. L'intersuola è ora realizzata interamente in ReactX, che insieme al Midfoot Support System di Nike mantiene il piede centrato durante tutta la transizione senza rendere la scarpa rigida o limitante. Con un'altezza di stack di 38 mm nel tallone e 28 mm nell'avampiede, ottieni una scarpa che raggiunge un equilibrio riuscito tra comfort e supporto. La tomaia è comodamente imbottita e avvolge bene il piede, e nel complesso la scarpa si sente solida e semplice nelle corse in cui devi solo accumulare chilometri. Una scelta ovvia per le lunghe corse tranquille, per il trasporto da e verso l'allenamento a intervalli e per i giorni tra le sessioni intense.
Peso: 302 g. (US 9 / uomo), 254 g. (US 7,5 / donna)
Drop: 10 mm
Saucony Hurricane 25 è un grande miglioramento rispetto al suo predecessore e non è poco dire, dato che Hurricane 24 era già una delle scarpe più apprezzate di Saucony. L'intersuola combina PWRRUN PB e PWRRUN in due strati, dove PWRRUN forma la base stabile e PWRRUN PB fornisce l'elemento energico e divertente sopra. La stabilità deriva dalla Centerpath Technology, che centra la transizione del piede in modo naturale e controllato. La geometria del rocker è migliorata, la tomaia è traspirante con linguetta semi-gusseted, e la scarpa è bilanciata in modo da renderla ideale per le lunghe e tranquille corse domenicali.
Peso: 285 g. (US 9 / uomo), 252 g. (US 7,5 / donna)
Drop: 6 mm
ASICS Gel-Kayano 32 sembra quasi identico al suo predecessore, ma se guardi da vicino troverai un aggiornamento significativo. La nuova formula di schiuma FFBlast+ ECO è più leggera e un po' più rigida rispetto a prima, il che rafforza la caratteristica principale della scarpa: la stabilità. La quantità totale di schiuma è effettivamente aumentata. Il drop è cambiato da 10 mm a 8 mm con un'altezza di stack di 40-32 mm, e questo offre una transizione più fluida in ogni passo. La tomaia è in mesh ingegnerizzato con la morbida imbottitura familiare intorno al tallone, e la suola esterna è Hybrid ASICSGRIP, che combina durata e presa. GEL-Kayano 32 èuna scarpa su cui puoi contare.
Peso: 306 g. (US 9 / uomo), 254 g. (US 7,5 / donna)
Drop: 8 mm
HOKA Gaviota 6 combina l'esperienza di ammortizzazione massima di HOKA con elementi di supporto attivi che guidano il piede. La schiuma PROFLY nell'intersuola è morbida all'atterraggio e più rigida al decollo, e la caratteristica geometria rocker assicura una transizione naturale e fluida che allevia ginocchia e fianchi su lunghe distanze. Gli elementi di supporto sono discretamente integrati nella costruzione della suola, quindi la scarpa non sembra rigida, ma il piede è comunque guidato durante la transizione. Un forte candidato se cerchi una scarpa morbida e di supporto per lunghe distanze in uno.
Peso: 292 g. (US 9 / uomo), 248 g. (US 7,5 / donna)
Drop: 6 mm
Scarpe per chi prioritizza la velocità sulle lunghe distanze
Queste scarpe non sono da gara, ma nemmeno classiche da allenamento. Sono costruite per chi vuole un passo in più sulle lunghe distanze e desidera allenarsi con scarpe veloci senza consumare i pochi chilometri delle scarpe da gara. In comune hanno un'intersuola reattiva e una costruzione più leggera rispetto a una tipica scarpa da lunga distanza.
Nike Zoom Fly 6 è un grande miglioramento rispetto al suo predecessore ed è ora una delle scarpe da allenamento veloci più versatili sul mercato. L'intersuola combina schiuma ZoomX in alto con una schiuma SR-02 più rigida in basso e una FlyPlate in carbonio nel mezzo. È una combinazione che offre una scarpa confortevole e protettiva nelle parti tranquille del percorso, ma scattante e proiettata in avanti quando il ritmo aumenta. La geometria rocker ti spinge fluidamente in avanti e con un'altezza di stack di 40 mm nel tallone c'è una buona protezione anche sulle lunghe distanze.
Peso: 252 g. (US 9 / uomo), 210 g. (US 7,5 / donna)
Drop: 8 mm
Saucony Endorphin Speed 5 mantiene la sua posizione come una delle migliori macchine da allenamento veloci all-around sul mercato - e la versione 5 è la più equilibrata finora. La nuova tomaia è più sottile, più traspirante e offre più spazio nell'avampiede rispetto al predecessore. L'intersuola è stata perfezionata con una superficie di appoggio più ampia e una piastra in nylon più flessibile, che offre una transizione più naturale rispetto a prima. Senza perdere la sensazione energica per cui è conosciuta la schiuma PWRRUN PB. La tecnologia Speedroll ti spinge fluidamente in avanti, e la scarpa è abbastanza leggera da immaginarla per una mezza maratona. Una scarpa che è più divertente da correre più velocemente.
Peso: 242 g. (US 9 / uomo), 214 g. (US 7,5 / donna)
Drop: 8 mm
ASICS Sonicblast è una delle scarpe più sorprendenti nella gamma ASICS. È un modello adatto a molti più corridori di quanto si possa pensare. L'intersuola è divisa: la schiuma FF TURBO2 in alto offre un notevole pop al decollo, mentre la schiuma FF BLAST MAX sotto assicura comfort e protezione chilometro dopo chilometro. Inoltre, c'è una piastra PEBAX, che può essere descritta come una soluzione più mite rispetto alle classiche piastre in carbonio. Contribuisce con stabilità e propulsione senza rendere la scarpa troppo aggressiva. La suola ASICSGRIP offre una buona aderenza, anche su foglie bagnate e asfalto scivoloso. Sonicblast è straordinariamente versatile e funziona per intervalli in salita, corse a ritmo e lunghe distanze.
Peso: 256 g. (US 9 / uomo), 223 g. (US 7,5 / donna)
Drop: 8 mm
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