Ammettiamolo. Un buon guardaroba estivo per l'allenamento di corsa è principalmente composto da pantaloncini e canotte, ma dato che il clima può variare, è utile avere anche altri indumenti. Ecco una mini-guida sui vantaggi dei vari capi d'abbigliamento, così sei pronto per l'estate.
Capi superiori
Ci sono tre lunghezze di manica che possono essere rilevanti, a seconda del clima e del calore.
Canotta
Il capo che urla estate e sole! La canotta è perfetta per tutte le tue uscite al sole, realizzata in materiale sottile e copre solo il necessario per mantenerti alla giusta temperatura. Ideale per i giorni caldi e le corse veloci.
Maglietta (maniche corte)
Una maglietta è ovviamente una scelta perfetta per la corsa estiva. Personalmente, non correrei con una maglietta nei giorni più caldi, ma per una corsa mattutina con temperature sotto i 20°C è perfetta. Tieni presente che le magliette variano in spessore e materiali, scegli qualcosa di leggero e traspirante.
Maglietta (maniche lunghe)
“Cosa!?!” Potresti pensare. Ma sì, è effettivamente utile avere magliette a maniche lunghe nel tuo guardaroba estivo. Dobbiamo accettare che ci saranno giorni freddi e ventosi. E se devi fare una corsa tranquilla in uno di quei giorni, è davvero utile avere una maglietta a maniche lunghe.
Capi inferiori
Pantaloncini, split o tights corti. Tutti e tre hanno un ruolo nel guardaroba estivo, ma in modi diversi.
Pantaloncini
Pantaloncini è un termine ampio, quindi in questa sezione parlerò solo di quelli classici – non split o tights corti (arriveranno nei prossimi paragrafi). Pantaloncini e estate vanno insieme come fragole e panna, quindi naturalmente devono essere inclusi qui. Sono leggeri e ariosi per correre e offrono molta libertà di movimento. Disponibili con molte tasche e in versioni 2-in-1, con una tight interna sotto la parte esterna più ampia.
Splitshorts
La scelta perfetta per la competizione o una corsa veloce. Sono corti, ariosi e offrono molta libertà di movimento. Forse pensi che siano troppo corti. Ma credimi; una volta che ti abitui, non torni indietro. È davvero piacevole correre in splitshorts, specialmente in una calda giornata estiva.
Tights corti
Quando raramente piove d'estate, di solito piove molto tutto insieme. E se devi uscire e sai che sarai zuppo in 2 minuti, è davvero utile avere tights corti invece di pantaloncini. Perché i pantaloncini si appiccicano al corpo, il che aumenta il rischio di irritazioni. I tights corti invece rimangono al loro posto e offrono un'esperienza di corsa decisamente migliore.
Calzini
Scegli un calzino da corsa sottile e traspirante per le tue corse estive. Alcuni preferiscono correre con calzini in lana sottile per la termoregolazione, ma la maggior parte opta per calzini in materiale sintetico per evitare che si pieghino e causino vesciche.
Accessori
Il comune denominatore qui è la protezione UV, per la testa o gli occhi.
Cappellino
Un cappellino è veramente utile d'estate quando il sole picchia. Ha due funzioni: fa ombra e impedisce al sudore di colare sul viso. La visiera protegge da scottature in faccia e ti evita di strizzare gli occhi contro il sole.
Occhiali da sole
Mi ci è voluto un po' per abituarmi a correre con occhiali da sole. Ma ho scoperto che è davvero piacevole. I miei occhi si rilassano di più e sono protetti da vento e polline, il che è un grande vantaggio. Inoltre, negli ultimi anni si è concentrato di più sulla protezione degli occhi dai raggi UV, e solo gli occhiali da sole possono fornire tale protezione.
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