Per molto tempo, la Nike Vaporfly è stata una tra le scarpe migliori, se non la migliore, per quanto riguarda le competizioni - specialmente sulla lunga distanza, queste scarpe hanno mostrato un chiaro effetto di miglioramento delle prestazioni. Li Ning ha accettato la sfida e ha prodotto una scarpa molto interessante, la "Feidian Elite 2.0". In Løbeshop abbiamo testato se è possibile decretare una scarpa vincitrice. Trovate il risultato qui nell'articolo!
La rivoluzione nel mercato del running
Si può affermare che Nike ha rivoluzionato il mercato delle scarpe da corsa con l'uscita della prima Vaporfly, che aveva una vantaggiosa combinazione tra schiuma davvero buona e una piastra in carbonio nella suola. La scarpa è stata aggiornata più volte da allora, ma sostanzialmente è sempre la stessa costruzione, ovvero una schiuma di ottima qualità con un'eccellente energia di ritorno e una piastra in carbonio.
Il risultato, in tutta la sua semplicità, è stato che con queste scarpe si può correre più veloci rispetto alle scarpe tradizionali. Ciò è stato successivamente supportato anche da diverse prove effettuate da entrambe le università e vari laboratori di prova.
Al momento in cui scrivo, la maggior parte degli altri produttori di running ha una "controparte" rispetto a Vaporfly, ma poche sembrano essere in grado di fornire prestazioni allo stesso livello, anche se c'è ancora una quantità limitata di ricerche in quest'area. Li-Ning ha ora realizzato una scarpa che dovrebbe essere in grado di competere con Vaporfly e abbiamo analizzato ulteriormente questo aspetto.
Metodo: Ecco come abbiamo testato le scarpe
Se vogliamo affermare qualcosa con certezza è necessario uno studio scientifico più ampio, ma ci siamo comunque seduti per dare un'occhiata più da vicino alla scarpa nel nostro "mini-studio". Abbiamo quindi testato le Nike Vaporfly Next% contro le Li-Ning Feidian Elite 2.0.
Li-Ning Feidian Elite 2.0
Protocollo di prova
Il modo in cui abbiamo testato le scarpe è seguendo un protocollo abbastanza semplice:
- 10 minuti riscaldamento leggero
- 5 minuti a 12 km/t (5:00 min/km)
- 5 minuti a 15 km/t (4:00 min/km)
Durante l'intero test, abbiamo utilizzato un tapis roulant con inclinazion dell'1% della banda (tapis roulant Woodway) e il consumo di ossigeno è stato misurato con apparecchiature per l'assorbimento di ossigeno (Cortex Metalyzer). In generale, un'inclinazione dell'1% del tapis roulant viene utilizzato per compensare la "mancanza" di resistenza al vento, rispetto alla corsa all'aperto.
Entrambe le scarpe sono state testate lo stesso giorno. Abbiamo fatto l'esperimento con Max & Emil, che possono correre al 100% "aerobicamente" ad entrambi i tempi. Se provassimo le scarpe a una velocità troppo alta, Max & Emil correrebbero su una mix di sistemi aerobici e anaerobici, il che sarebbe un problema: non si puo misurare abbastanza bene il consumo di energia dei sistemi anaerobici, e quindi finiremmo con avere incertezze sui risultati.
È solitamente in questo modo che si testano questo tipo di scarpe l'una contro l'altra se si vuole vedere quale è la più efficace in cui correre. È anche vero che in altri studi è stato riscontrato che Vaporfly è più funzionale di altre scarpe da corsa - quindi ha senso analizzarla allo stesso modo nel nostro mini-studio.
Emil sul tapis roulant con Nike Vaporfly Next%
Se vuoi saperne di più sull'allenamento aerobico / anaerobico, puoi trovare tutte le informazioni neccessarie nel seguente articolo:
”
Allenamento aerobico e anaerobico – qual è la differenza?”
Per scoprire se una scarpa è migliore dell'altra, diamo un'occhiata più da vicino al consumo di ossigeno; Se il consumo di ossigeno è inferiore in una delle scarpe, significherà in pratica che puoi correre più veloce nella scarpa, perché avrai un po' di "ossigeno avanzato", che può essere utilizzato per aumentare il ritmo. E poiché i sistemi aerobici (che utilizzano l'ossigeno) sono fondamentali sulla lunga distanza, questo è probabilmente il miglior parametro da considerare, in un test come questo.
Avremmo potuto testare le scarpe anche a velocità più elevate - ad esempio 20 km / h (3:00 min / km), ma qui né Max né Emil corrono al 100% in modo aerobico, e quindi il consumo di ossigeno non fornirebbe un quadro completo del carico di allenamento. Pertanto, è più semplice guardare alle "intensità aerobiche", ottenendo così un set di dati su cui possiamo lavorare correttamente.
Un po' di informazioni sui due corridori, Emil e Max
Emil corre circa 100-140 km a settimana e si prepara per gare per correre il più velocemente possibile. Corre dal 2018 e in precedenza ha giocato a pallavolo ai massimi livelli in Danimarca. Ha un tempo sulla maratona di 2.30.38.
Max corre dal 2014 ed è ambizioso con la sua formazione. Il volume di corsa settimanale è di 100-130 km, e durante il suo tempo come corridore ha partecipato in competizioni su tutte le distanze dagli 800m alle maratone e al trail running (anche fino alle maratone). Ha un PR di 4:04 sui 1500m e un PR sulla maratona di 2.35.38.
Max sul tapis roulant in Li-Ning Feidian Elite 2.0
Abbiamo quindi a che fare con due corridori molto vicini l'uno all'altro nel livello sportivo, ciò può essere visto anche nel seguente set di dati (vedi di più sotto "risultati").
Sia le Vaporfly Next% utilizzate da Max ed Emil erano state usate per ca. 120 km. Max ha testato un nuovo paio di Li-Ning Feidian Elite 2.0, mentre Emil ha testato un paio di Li-Ning Feidian Elite 2.0 che ha erano già state usate per ca. 150 km.
Risultati
Nel nostro mini-studio abbiamo ottenenuto i seguenti risultati:
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12 km/t |
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Consumo di ossigeno |
Consumo di ossigeno |
Differenza |
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Max |
2,79 L/min |
2,83 L/min |
1,4% |
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Emil |
2,78 L/min |
2,9 L/min |
4,3% |
A 12 km / h vediamo che le Li-Ning Feidian Elite 2.0 hanno un maggior consumo di ossigeno, rispettivamente del 1,4% e 4,3% in più rispetto alle Nike Vaporfly Next%, le Nike Vaporfly Next% sono quindi più efficienti delle Li-Ning Feidian Elite 2.0 a 12 km / h.
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15 km/t |
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Consumo di ossigeno |
Consumo di ossigeno |
Differenza |
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Max |
3,51 L/min |
3,35 L/min |
-4,6% |
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Emil |
3,51 L/min |
3,46 L/min |
-1,4% |
A 15 km / h otteniamo risultati inversi: le Li-Ning Feidian Elite 2.0 hanno un minor consumo di ossigeno, rispettivamente del 4,6% e 1,4% in meno, e sono quindi più efficienti delle Nike Vaporfly Next% a 15 km / h!
Sia il test di Max che quello di Emil mostrano la stessa tendenza:
- A 12 km/h: Li-Ning Feidian Elite 2.0 mostra un maggiore consumo di ossigeno ed è quindi meno efficiente
- A 15 km/h: Li-Ning Feidian Elite 2.0 mostra un minor consumo di ossigeno ed è quindi più efficiente
Li-Ning
Feidian 2.0 Elite Non Disponibile
Li-Ning
Feidian 2.0 Elite Non Disponibile
Discussione: Cosa significa questi numeri?
Le differenze tra le scarpe sono minime, quindi non aspettarti di fare record mondiali semplicemente cambiando le scarpe. Tuttavia, piccole differenze possono significare molto in pratica ed in passato Vaporfly ha anche mostrato di possedere un piccolo vantaggio in più rispetto ad altre scarpe, in genere vicino al 4% in meno di consumo di ossigeno.
La differenza non è così grande con Emil come lo è con Max quando si tratta di correre più veloci, e per qualsiasi sia la ragione di questa differenza come lo stile di corsa, l'allacciatura delle scarpe, l'usura delle scarpe o altra motivazione, non è dato saperlo. Tuttavia, entrambi i test mostrano la stessa tendenza come spiegato sopra:
- Sia nel caso di Max che in quello di Emil, la Nike Vaporfly Next% è la scelta migliore (la scarpa più veloce) se devono correre a una velocità di 12 km/h.
- Sia nel caso di Max che in quello di Emil, la Li-Ning Feidian Elite 2.0 è la scelta migliore (la scarpa più veloce) se devono correre a una velocità di 15 km / h.
Molti useranno questo tipo di scarpa per la competizione. A questo proposito, ci si può chiedere se l'effetto delle scarpe sia altrettanto buono a velocità più elevate, se il tuo ritmo di gara è, ad esempio, di 3:30 min / km (17,1 km / h).
Sulla base dei dati che abbiamo raccolto dal nostro mini-studio, non possiamo dire nulla sugli altri tempi - ma vista la storia degli ultimi anni, sembra che questo tipo di scarpa abbia dato una spinta molto importante alle prestazioni dei corridori. Ci si aspetterà quindi che l'effecienza delle scarpe si applichi anche a velocità più elevate.
Li-Ning Feidian Elite 2.0
Conclusioni: Li Ning Feidian Elite 2.0 o Nike Vaporfly Next%?
Il nostro mini-studio mostra una tendenza molto interessante, in cui Nike Vaporfly Next% si comporta meglio di Li-Ning Feidian Elite 2.0 a velocità inferiori, ma in cambio Elite 2.0 si comporta meglio di Vaporfly a corse più veloci.
Sulla base del nostro mini-studio, non possiamo trarre una conclusione definitiva che la scarpa Li-Ning Feidian Elite 2.0 sia più veloce di Nike Vaporfly Next%, ma al contrario, non c'è nulla che sostenga che Nike Vaporfly Next% sia migliore!
Dal nostro mini-studio sembra che la Li-Ning Feidian Elite 2.0 sia una buona scelta per la competizione almeno quanto la Vaporfly Next% di Nike, il che significa che ora hai una scelta in più. La Feidian Elite 2.0 di Li-Ning è una scarpa leggermente più rigida rispetto alla Nike Vaporfly Next%, sebbene sia ancora nella categoria delle "super scarpe"; perciò tanta comodità.
Se pensi che le Vaporfly Next% siano troppo soft, Feidian Elite 2.0 potrebbe essere davvero un'ottima alternativa per portarti al traguardo altrettanto velocemente!
