Kun lämpötila laskee, juoksuvaatteiden valinta korostuu. Tässä artikkelissa keskitymme siihen, miten pidät jalat lämpiminä. Talvella juoksutrikoot hoitavat useita tehtäviä: pitävät lämmön sisällä, tuulen ulkona ja päästävät hien haihtumaan. Nämä vaatimukset ovat ristiriidassa. Mitä enemmän trikoot sulkevat, sitä vähemmän ne hengittävät. Siksi useimmat talvitrikoot koostuvat useista materiaaleista, joista jokainen hoitaa oman osansa.
On monia käsitteitä, joita pitää hallita, kun yrität ymmärtää tuotetta: tuulenpitävä, tuulenhylkivä, termo, fleece, talvi. Useat sanat voivat tarkoittaa samaa, ja miten ne kaikki liittyvät toisiinsa?
Tämä opas käy läpi käsitteet ja tuotetyypit yksi kerrallaan, jotta tiedät, mitä saat ja mitä pukea milläkin lämpötilalla. Jos haluat koko vaatekaapin kuntoon, ei vain alaosaa, yleiskatsaus löytyy täältä:
Trikoot vai löysät juoksuhousut?
istuvat tiiviisti ihoa vasten. Ohut ilmakerros kankaan ja ihon välissä lämpenee kehosta ja pysyy paikallaan, koska kangas seuraa jalan liikettä. Löysissä housuissa on enemmän ilmaa kankaan ja jalan välissä, ja ilma vaihtuu joka kerta, kun jalka liikkuu eteenpäin. Siksi trikoot eristävät paremmin kuin housut samalla painolla, ja siksi trikoot ovat useimpien talvilenkkien ilmeinen valinta.
Housuilla on kuitenkin selkeä rooli ulkokerroksena. Kun sekä tuulee että sataa jatkuvasti tai kun lämpötila laskee reilusti pakkasen puolelle, tuulenpitävät housut trikoiden päällä voivat olla parempi ratkaisu kuin pelkät trikoot. Housut pitävät sään ja tuulen ulkona, ja trikoot pitävät lämmön sisällä.
Kyse on myös siitä, missä tunnet olosi mukavaksi. Jos et pidä tiukasta istuvuudesta, löysät juoksuhousut ovat hyvä ratkaisu. Niitä on sekä ohuita, tuulenhylkiviä versioita useimmille lenkeille että vuorillisia versioita kylmimmille päiville, joten sinun ei tarvitse tinkiä lämmöstä päästäksesi eroon trikoista. Jos haluat molempia, jotkut juoksevat trikoissa, joissa on shortsit päällä. Se antaa ylimääräisen kerroksen lonkan ja reiden päälle, ja joillekin se tekee trikoista mukavammat.
Termo, harjattu ja fleece
Yleisin talvitrikoo on tavallinen polyesteri- ja elastaanitrikoo, jonka sisäpuoli on harjattu pehmeäksi, kevyesti fleece-mäiseksi pinnaksi. Pienet kuidut pitävät kerroksen paikallaan olevaa ilmaa ihoa vasten, ja se ilma auttaa pitämään sinut lämpimänä.
Merkit kutsuvat sitä eri nimillä. Warm, thermal, brushed, microfleece ja talvi kattavat kaikki saman periaatteen, mutta eivät kerro asteesta. Kaksi paria, joissa on warm nimessä, voivat olla hyvin erilaisia lämpötilaltaan.
Etuna on, että harjattu trikoo painaa lähes saman verran kuin tavallinen trikoo ja on usein yhtä joustava. Haittana on, että se kuivuu hitaammin ja tulee liian kuumaksi, kun lämpötila nousee yli kahdeksan tai kymmenen asteen.
Lämpimämmässä päässä on trikoita, joissa on ohut synteettinen eristys edessä, yleensä reiden ja polven päällä. Niitä kutsutaan usein padded tai niissä on Primaloft nimessä, ja ne sopivat kovaan pakkaseen, rauhalliseen tahtiin tai lenkeille, joissa pysähdytään välillä.
Tuulenpitävä ja tuulenhylkivä
Tuuli viilentää voimakkaammin kuin pelkkä lämpötila antaa ymmärtää, ja juostessa luot itsekin tuulta. Jaloissa se osuu etupuolelle, joten reiden ja säären etuosa viilenee ensin. Takapuoli on paremmassa asemassa, osittain koska se on suojassa, osittain koska suuret lihasryhmät takareidessä tuottavat itse lämpöä juostessa. Samalla takareisi ja polvitaipeet tarvitsevat vapaata venymistä.
Siksi tuulipaneeli on useimmissa trikoissa suojana edessä sen sijaan, että se kiertäisi koko jalan ympäri. Paneeli on joko tiheämmin kudottu kangas, joka hidastaa tuulta, tai laminaatti kalvolla, joka sulkee sen kokonaan ulos. Ensimmäistä kutsutaan tuulenhylkiväksi, toista tuulenpitäväksi. Takapuoli on molemmissa tapauksissa usein sama pehmeä joustokangas kuin tavallisessa trikossa, jotta voit liikkua ja päästää lämmön ulos. Mallit, joissa on windblock tai wind nimessä, ovat tyypillisesti tällaisia.
Ero tuulenpitävän ja tuulenhylkivän välillä on sama kuin takeissa, ja se on käsitelty perusteellisesti täällä:
Vedenhylkivä ja vedenpitävä
Vedenhylkivissä trikoissa on pintakäsittely, yleensä DWR, joka saa sateen helmeilemään, kunnes kangas kyllästyy. Se kestää sadekuurot ja märät oksat, ja se riittää useimmille jaloille. Käsittely kuluu ajan myötä ja sen voi usein elvyttää lämmöllä kuivausrummussa tai kyllästämällä. Tarkista pesuohjeet juuri omalle mallillesi.
Vedenpitäviä malleja löytyy lähes yksinomaan juoksuhousuina, ja siihen on kaksi syytä. Jalat tuottavat paljon lämpöä ja kosteutta, ja kalvo, joka on tarpeeksi tiivis pitämään veden ulkona, ei pysty päästämään kosteutta ulos, joten kastut sisältä päin. Lisäksi useimmat vedenpitävät kalvot eivät ole kovin joustavia. Ne istuvat parhaiten löysemmässä leikkauksessa ja repeytyisivät tai kiristäisivät trikoissa, jotka seuraavat jalan liikettä.
Vedenpitäviä housuja voi käyttää ulkokerroksena jatkuvassa sateessa ja räntäsateessa, mutta harvoin kerroksena, joka on suoraan ihoa vasten.
Näin ymmärrät teknologiat
Samat kolme periaatetta tunnetaan eri nimillä eri merkeillä. Tässä ovat yleisimmät sanat ja mitä ne tarkoittavat.
Eristys +
| Warm, Thermal, Brushed, Fleece, Thermolite, Therma-FIT, Climawarm | Usein fleece-sisäpuoli |
| Cold.RDY, Winter, Vinter | Merkin talvilinja. Lämpimämpi kuin perusmalli |
| Padded, Primaloft | Vanu-eristyksellä |
Tuuli ja vesi +
| Windblock, Wind, Wind.RDY, Windstopper | Tuulipaneeleilla |
| DWR, Water Repellent, Repel | Vettä hylkivä pinta |
| GORE-TEX, Storm-FIT, WP, Weather, RAIN.RDY | Vedenpitävä kalvo |
Näkyvyys +
| Reflective, Lumen, Hi-Vis | Lisää näkyvyyttä. Heijastin |
Entä taskut?
Talvella osa tavaroista siirtyy takin taskusta trikoisiin. Puhelin säilyttää akun paremmin lähellä kehoa, ja hanskat voi pakata pois, kun lämpenee.
Hyvä reisitasku pitää puhelimen vakaana, eikä se heilu. Pieni vyötärötasku riittää avaimelle ja kortille. Avoimet verkkotaskut takana ovat käteviä geeleille, mutta epävakaita, jos täytät liikaa.
Muista näkyvyys
Heijastimen määrä ja sijainti ovat tärkeitä. Autoilija tunnistaa ihmisen nopeammin liikkuvasta kohteesta kuin staattisesta. Siksi nilkan ja säären heijastimet toimivat paremmin kuin logo selässä.
Heijastimet tarvitsevat valonlähteen toimiakseen, joten ne toimivat vain, kun on ajovaloja tai katuvaloja. Jos juokset pimeillä poluilla tai teillä, tarvitset valon itseesi. Katso ja .
Valitse trikoot lämpötilan mukaan
Taulukko koskee rauhallista tai kohtalaista vauhtia. Jos juokset intervalleja, voit valita yhden kategorian alemmas. Jos juokset hitaasti tai pysähdyt, voit valita yhden kategorian ylemmäs.
Kuiva sää +
| 10–5 astetta | Tavalliset pitkät trikoot. Varaudu palelemaan aluksi |
| 5–0 astetta | Trikoot harjatulla sisäpinnalla. Tuulipaneeli, jos tuulee |
| 0 – −5 astetta | Termotrikoot tuulipaneelilla edessä. Tarkista, että nilkka on tiukka |
| Alle −5 astetta | Termotrikoot tai pehmustetut trikoot, mielellään tuulenpitävät housut päällä |
Sade, räntä ja tuuli +
| Kuurot | Termotrikoot vettä hylkivällä pinnalla. Vaihda heti lenkin jälkeen |
| Jatkuva sade | Vettä hylkivät housut ohuiden trikoiden päällä. Yksi kerros vähemmän alla |
Luvut ovat lähtökohtia. Kuinka paljon palelet, riippuu vauhdista, tuulesta ja kylmänsietokyvystäsi.
Näin tiedät, että olet valinnut oikeat trikoot
Hyvä ohjenuora on, että jalkojen pitäisi tuntua mukavilta 10–15 minuutin juoksun jälkeen. Jos ne ovat vielä kylmät, trikoot ovat liian ohuet säähän. Jos olet hikinen reisien sisäpuolelta, ne ovat liian tiukat intensiteetillesi.
Aloita mieluummin hieman viileänä kuin liian lämpimänä. Ensimmäiset kilometrit ovat kylmimmät, ja viimeiset lämpimimmät.
Tarvitsetko lisää juoksuun kylmässä?
Jalat ovat kunnossa, mutta muu keho tarvitsee myös suojaa. Sormet ja korvat jäätyvät ensin, ja pari ohutta
ja
mahtuvat taskuun, jos tulee liian kuuma. Ylävartalon hoidat
ja
.
Jos haluat hallita koko vaatekaapin tai olet epävarma ulkokerroksesta, lue lisää täältä:
