GUIDA: Come scegliere i giusti pantaloni da corsa per autunno e inverno

Quando la temperatura scende, la scelta dell'abbigliamento da corsa diventa ancora più importante. In questo articolo ci concentriamo su come mantenere al meglio il calore nelle gambe. In inverno, i tuoi pantaloni da corsa hanno diversi compiti contemporaneamente: trattenere il calore, bloccare il vento e permettere al sudore e al vapore di fuoriuscire. Questi compiti tirano in direzioni opposte. Più i pantaloni bloccano, meno possono respirare. Ecco perché la maggior parte dei pantaloni invernali è composta da più materiali, ognuno dei quali svolge la sua parte.

Ci possono essere molti termini da tenere a mente quando cerchi di capire un prodotto: antivento, resistente al vento, termico, pile, invernale. Diversi termini possono coprire lo stesso concetto, e come si collegano tra loro?

Questa guida esamina termini e tipi di prodotti uno per uno, così sai cosa stai ottenendo e cosa indossare a quale temperatura. Se vuoi avere l'intero guardaroba a posto e non solo la parte inferiore, ecco una panoramica: quale abbigliamento da corsa dovresti avere nel guardaroba

Pantaloni aderenti o larghi da corsa?

Pantaloni aderenti aderiscono alla pelle. Lo strato sottile d'aria tra il tessuto e la pelle viene riscaldato dal corpo e rimane lì perché il tessuto segue il movimento della gamba. I pantaloni larghi hanno più aria tra il tessuto e la gamba, e quell'aria viene sostituita ogni volta che la gamba si muove in avanti. Pertanto, i pantaloni aderenti isolano meglio dei pantaloni alla stessa pesantezza, e quindi sono la scelta ovvia per la maggior parte delle uscite invernali.

I pantaloni, d'altra parte, hanno un ruolo chiaro come strato esterno. Quando soffia e piove costantemente, o quando la temperatura scende ben sotto lo zero, un paio di pantaloni antivento sopra un paio di pantaloni aderenti può essere una soluzione migliore rispetto ai soli pantaloni aderenti. I pantaloni bloccano il tempo e il vento, e i pantaloni aderenti trattengono il calore.

Si tratta anche di ciò con cui ti senti a tuo agio. Se non ti piace la vestibilità aderente, un paio di pantaloni larghi da corsa è una buona soluzione. Sono disponibili sia in una versione sottile e resistente al vento per la maggior parte delle uscite che in una versione foderata per i giorni più freddi, quindi non devi compromettere il calore per evitare i pantaloni aderenti. Se vuoi un po' di entrambi, alcuni scelgono di correre con pantaloni aderenti e un paio di pantaloncini sopra. Questo fornisce uno strato extra sopra i fianchi e le cosce, e per alcuni rende i pantaloni aderenti più comodi da indossare.

Termico, spazzolato e pile

Il pantalone invernale più comune è un pantalone normale in poliestere ed elastan, con l'interno spazzolato per ottenere una superficie morbida e leggermente simile al pile. Le piccole fibre trattengono uno strato d'aria ferma contro la pelle, ed è quell'aria che aiuta a mantenerti caldo.

I marchi lo chiamano in modi diversi. Warm, thermal, brushed, microfleece e winter coprono tutti lo stesso principio, ma non dicono nulla sul grado. Due paia con warm nel nome possono essere molto diverse in termini di calore.

Il vantaggio è che un pantalone spazzolato pesa praticamente lo stesso di un pantalone normale ed è spesso altrettanto elastico. Lo svantaggio è che si asciuga più lentamente e diventa troppo caldo quando la temperatura supera gli otto-dieci gradi.

All'estremità calda ci sono pantaloni con un sottile isolamento sintetico sulla parte anteriore, tipicamente sopra le cosce e le ginocchia. Spesso si chiamano imbottiti o hanno Primaloft nel nome, e sono adatti per il gelo intenso, il ritmo lento o le uscite in cui ti fermi lungo il percorso.

Antivento e resistente al vento

Il vento raffredda più di quanto la temperatura da sola suggerisca, e tu stesso crei un po' di vento quando corri. Sulle gambe, colpisce frontalmente, quindi la parte anteriore della coscia e dello stinco è quella che si raffredda per prima. La parte posteriore è meglio protetta, in parte perché è al riparo, in parte perché i grandi gruppi muscolari della parte posteriore della coscia producono calore durante la corsa. Allo stesso tempo, la parte posteriore della coscia e i tendini hanno bisogno di potersi allungare liberamente.

Per questo motivo, il pannello antivento sulla maggior parte dei pantaloni aderenti è come uno scudo sulla parte anteriore piuttosto che andare tutto intorno. Il pannello è o un tessuto più densamente tessuto, che frena il vento, o un laminato con membrana, che lo blocca completamente. Il primo è chiamato resistente al vento, il secondo antivento. La parte posteriore è in entrambi i casi spesso lo stesso tessuto elastico morbido di un pantalone normale, così puoi muoverti e liberarti del calore. I modelli con windblock o wind nel nome hanno tipicamente questa costruzione.

La differenza tra antivento e resistente al vento è la stessa delle giacche, ed è spiegata qui: come scegliere la giacca da corsa giusta

Resistente all'acqua e impermeabile

Un paio di pantaloni resistenti all'acqua ha un trattamento superficiale, tipicamente DWR, che fa sì che la pioggia scivoli via fino a quando il tessuto non è saturo. Gestisce piogge e rami bagnati, ed è ciò di cui la maggior parte può fare a meno sulle gambe. Il trattamento si consuma nel tempo e può spesso essere riattivato con il calore nell'asciugatrice o con un'impermeabilizzazione. Controlla le istruzioni di lavaggio per il tuo modello specifico.

I modelli impermeabili si trovano quasi esclusivamente come pantaloni da corsa, e ci sono due ragioni per questo. Le gambe producono molto calore e umidità, e una membrana abbastanza densa da tenere fuori l'acqua ha difficoltà a far uscire l'umidità, quindi ti bagni dall'interno. Inoltre, la maggior parte delle membrane impermeabili non è molto elastica. Si adattano meglio a un taglio più ampio e si strapperebbero o stringerebbero in un pantalone aderente che deve seguire la gamba a ogni passo.

I pantaloni impermeabili possono essere usati come strato esterno per pioggia e nevischio persistenti, ma raramente come lo strato che hai a contatto con la pelle.

Come comprendere le tecnologie

Gli stessi tre principi hanno nomi diversi da marchio a marchio. Ecco le parole più comuni e cosa coprono.

E le tasche?

In inverno, parte di ciò che di solito hai nella tasca della giacca si sposta nei tights. Il telefono mantiene meglio la batteria vicino al corpo, e i guanti devono poter essere riposti quando ti scaldi.

Una buona tasca sulla coscia tiene il telefono stabile, senza oscillare. Una piccola tasca in vita è sufficiente per chiavi e carte. Le tasche a rete aperte sul retro sono pratiche per i gel, ma diventano instabili se le riempi troppo.

Ricorda la visibilità

Oltre alla quantità di riflettenti, anche la posizione è importante. Un automobilista riconosce una persona più rapidamente da qualcosa che si muove in sincronia piuttosto che da un campo statico. Pertanto, i riflettenti alla caviglia e sullo stinco funzionano meglio di un logo sulla schiena.

I riflettenti richiedono una fonte di luce per riflettere, quindi funzionano solo dove ci sono fari o lampioni. Se corri su sentieri bui o strade di campagna, una luce su di te è ancora necessaria. Cerca lampade frontali e gilet riflettenti .

Scegli i tights in base alla temperatura

Lo schema si applica a un ritmo tranquillo o moderato. Se corri intervalli, puoi scendere di una categoria. Se corri lentamente o ti fermi lungo il percorso, puoi invece salire di una categoria.

I numeri sono punti di partenza. Quanto senti freddo dipende da ritmo, vento e abitudine al freddo.

Come sapere se hai scelto i tights giusti

Una buona regola è che le gambe dovrebbero sentirsi a proprio agio dopo 10-15 minuti di corsa. Se sono ancora fredde, i tights sono troppo sottili per il tempo. Se sei umido all'interno delle cosce, sono troppo stretti per la tua intensità.

Meglio iniziare un po' troppo fresco che troppo caldo. I primi chilometri sono i più freddi, e gli ultimi i più caldi.

Hai bisogno di più per correre al freddo?

Le gambe sono a posto, ma anche il resto del corpo deve esserlo. Dita e orecchie si congelano per prime, e un paio di guanti da corsa e un cappello o fascia non occupano spazio in tasca se ti scaldi lungo il percorso. La parte superiore del corpo la gestisci con un baselayer e una giacca da corsa .

Vuoi avere tutto l'abbigliamento sotto controllo, o sei incerto sullo strato esterno, allora leggi qui:

Cosa indossare quando corri? Guida all'abbigliamento da corsa in tutte le stagioni

Come scegliere la giacca da corsa giusta