Uma mochila de corrida ou colete de hidratação é parte essencial do equipamento para qualquer corredor de trilha ou de longa distância. Neste guia, você pode aprender mais sobre se uma mochila de corrida, um colete de corrida ou um cinto de hidratação menor atenderá às suas necessidades.
Este artigo está dividido nas seguintes seções: Clique em uma das manchetes para ir diretamente para a seção que você deseja ler:
- Colete de hidratação, mochila de corrida ou cinto de corrida - o que devo escolher?
- Qual é o tamanho ideal para minha mochila de corrida ou colete de hidratação?
- Corridas com mais de 3 horas
- Corridas de ultrarresistência
- Mochila de corrida para ir e voltar do trabalho
Colete de hidratação, mochila de corrida ou cinto de corrida - o que devo escolher?
Vamos começar olhando para as vantagens e diferenças dos três tipos de bolsas para corrida.
Vantagens ao escolher um cinto de corrida
Você deve escolher um cinto de hidratação/cinto de corrida se principalmente corre distâncias mais curtas e não precisa trazer mais do que 250-500 ml de líquido. O cinto é a solução mais leve e compacta. O cinto é fácil e rápido de colocar e, desde que você não leve mais do que 500 ml de líquido, não causa desconforto durante suas corridas. Se você for correr distâncias mais longas onde precisa de mais líquido ou onde precisa trazer roupas ou equipamentos extras, você deve escolher um colete de hidratação ou uma mochila de corrida. Mas para corridas mais curtas, o cinto é a solução mais prática.
Exemplo de um colete de hidratação:
Salomon Agile 250 Belt Set
Vantagens ao escolher um colete de hidratação
O colete de hidratação é projetado especificamente para corrida e é a melhor escolha se você deseja o máximo de conforto ao correr. O colete fica alto nas costas e muito próximo do corpo. Isso garante que ele se mova o mínimo possível durante a corrida. As alças largas sob os braços fornecem ao colete de hidratação um ajuste melhor do que a mochila, que é tipicamente projetada com alças finas. O ajuste aprimorado faz com que seus líquidos e equipamentos adicionais fiquem no lugar e sem saltar quando você estiver correndo com um colete de hidratação. Então, se você for fazer uma corrida longa, eu recomendaria que você escolha um colete de hidratação (ou uma mochila com alças largas). Outra vantagem é que geralmente é mais fácil pegar suas coisas enquanto você está correndo.
Exemplo de um colete de hidratação:
Salomon S/Lab Sense Ultra 2 Set
Vantagens de escolher uma mochila de corrida
Deve escolher uma mochila de corrida se quiser uma bolsa mais versátil que também possa ser usada para muitas outras atividades além da corrida. A mochila geralmente é maior, portanto é adequada para corridas de transporte de e para o trabalho, para excursões de caminhada mais longas ou para quem não percorre distâncias muito longas.
Exemplo de uma mochila de corrida:
Salomon XT 6
Mochilas de corrida, coletes de hidratação e cintos de corrida para Trail Running e Corrida em Estrada
Quando você está trilhando, muitas vezes está longe de cidades, estradas e outras pessoas. Portanto, a ajuda não está por perto e é importante que você seja autossuficiente e possa cuidar de si mesmo por um período mais longo do que durante a corrida em estrada. Portanto, pode ser uma vantagem seguir nossas recomendações para escolher uma mochila / colete de corrida no próximo capítulo.
Algumas corridas de trilha oficiais até exigem equipamentos e suprimentos obrigatórios que você DEVE trazer para medidas de segurança para poder competir.
Se você pratica corrida em estrada, a necessidade de trazer uma mochila, colete ou cinto não é tão importante quanto quando está na trilha. Mas se estiver quente ou planejar correr por mais de uma hora, recomendamos claramente que você traga líquidos para sua corrida.
Veja todas as mochilas e coletes aqui
How big should my running backpack or fluid vest be?
A capacidade da sua mochila de corrida, colete de hidratação ou cinto de corrida depende da distância que você vai percorrer e do tempo que ficará longe. Quanto mais longa a corrida, mais alimento (energia), líquido e roupas extras você precisará levar.
Abaixo estão nossas recomendações de tamanho com base no tempo de atividade.
AVISO: Litros indicam a capacidade (quão espaçoso é) - NÃO a quantidade de fluido que você pode transportar.
Corrida com menos de 1 hora = Cinto de hidratação ou colete de 2 litros/mochila de corrida
Corrida entre 1-2 horas = Colete de hidratação ou mochila de corrida de 2-6 litros
Corrida por mais de 3 horas = Colete de hidratação ou mochila de corrida de 5-10 litros
Ultra corrida = Colete de hidratação ou mochila de corrida de 10-15 litros
Mochila de corrida para ir e voltar do trabalho = Mochila de corrida com mais de 8 litros
Corrida com menos de 1 hora
Escolha: Colete/mochila ou cinto de hidratação - Veja a seleção aqui
Em corridas curtas com menos de uma hora, a maioria das pessoas pode correr sem transportar líquidos. Um cinto de hidratação com uma única garrafa de 250-500 ml ou um colete/mochila de corrida menor também pode ser uma boa ideia, especialmente se estiver quente.
Eu recomendaria o seguinte:
Salomon Agile 250 Belt – Cinto de corrida, incluindo 1 garrafa macia de 250 ml. Espaço para celular e chaves.
Camelbak Ultra Pro 5 Vest – Colete de corrida minimalista com 2 garrafas macias de 500 ml e com possibilidade de um reservatório de líquido de 1,5L.
Salomon S/LAB Sense 2 set - Colete fluido leve, inclui 2 garrafas macias de 500 ml. Espaço para produtos energéticos, celular, chaves e possivelmente uma jaqueta extra.
Corrida entre 1-2 horas
Se você estiver indo para corridas um pouco mais longas, pode ser uma boa ideia levar líquidos e possivelmente produtos energéticos ou algo para comer. Para este propósito, um dos menores coletes de corrida com capacidade de 2-6 ltr seria a escolha perfeita. Aqui você encontrará espaço para líquidos, produtos energéticos e possivelmente uma jaqueta extra ou outras roupas.
Eu recomendaria o seguinte:
Salomon S/LAB Sense Ultra 5 Set – colete fluido leve incl. 2 garrafas macias de 500 ml. Espaço para produtos energéticos, celular, chaves e algumas roupas extras.
Salomon Advanced Skin 5 Set – colete fluido incl. 2 garrafas macias de 500 ml. Espaço para produtos energéticos, celular, chaves, bolsa de líquido (não incluída), bastões e algumas roupas extras.
Salomon XT 6 - Mochila de corrida com bolsos integrados na frente para recipientes de líquido. Espaço para produtos energéticos, telemóvel, chaves, bolsa de líquido (não incluída), bastões e algumas roupas extras.
Escolha: Colete/mochila ou cintos de líquidos - Veja a seleção aqui
Correndo mais de 3 horas
Quando estiver ativo por mais de 3 horas, você simplesmente DEVE trazer líquidos e produtos energéticos. Também é uma boa ideia trazer roupas extras como uma jaqueta, um chapéu e uma gola, para que possa mudar de roupa se o tempo mudar durante o caminho.
Eu recomendaria o seguinte:
Salomon Advanced Skin 8 Set Women - Colete de líquido específico para mulheres com 2 garrafas macias de 500 ml com um canudo. Espaço para produtos energéticos, telemóvel, chaves, bolsa de líquido (não incluída) e roupas extras. Este ajuste é otimizado para mulheres.
Inov-8 ultra vest pro – Colete de líquido leve (274g) incluindo 2 garrafas macias de 500 ml. Espaço para energia, celular, chaves e roupas extras.
Salomon Sense Pro 10 Set – Mochila de corrida com espaço para 2 garrafas macias de 500 ml. Espaço para produtos energéticos, telemóvel, chaves, bolsa de líquido (não incluída) e roupas extras.
Corrida Ultra
Para corridas ultra, normalmente é necessário carregar uma série de coisas. Portanto, você precisa de espaço de armazenamento para, além de líquidos e produtos energéticos, poder levar seu celular, roupas, uma manta de sobrevivência, kit de primeiros socorros, bastões de caminhada, etc.
Eu recomendaria o seguinte:
Salomon Advanced Skin 12 Set – Mochila de corrida com espaço para uma bolsa de líquidos de 1,5 l. Espaço para produtos energéticos, celular, chaves, bolsa de líquidos (não incluída), bastões de caminhada e roupas.
Salomon XA 15 - Mochila de corrida incl. 2 garrafas de 500 ml. Ótimo espaço para produtos energéticos, celular, chaves, 2 garrafas de 500 ml. (não incluídas), bastões de caminhada e roupas extras.
Mochila de corrida para ir e voltar do trabalho
Escolha:: Colete/mochila ou cintos de hidratação - Veja a seleção aqui
Se você está indo e voltando do trabalho correndo, o mais importante é, é claro, que você tenha espaço para trocar de roupa e o que mais possa precisar. Recomendamos uma mochila de corrida com capacidade de pelo menos 8 ltr para este propósito:
Eu recomendaria o seguinte:
Salomon Trailblazer 20 – Mochila de corrida versátil e acessível com capacidade de 20 litros. Espaço para tudo o que você precisa.
Salomon Trailblazer 10 – Mochila de corrida versátil e acessível com capacidade de 10 litros
Garrafas, bolsas de líquidos e mochilas de corrida
Para todos os cintos e coletes de corrida Salomon, algum tipo de garrafa e bolsa de líquidos está incluído. Quanto às mochilas, o equipamento de bebida ocasionalmente pode não estar incluído, mas é sempre possível comprar garrafas ou bolsas de líquidos compatíveis. Veja o produto individual para mais informações. Você pode comprar acessórios de bebida aqui:
Compre garrafas e bolsas de líquidos
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