Neste artigo, você receberá recomendações concretas sobre quais ténis de corrida escolher como iniciante.
Como iniciante, pode parecer uma selva encontrar os ténis de corrida certos. Talvez nunca tenha possuído um par de ténis de corrida antes, e com centenas de modelos nas prateleiras, é difícil saber se deve optar por amortecimento máximo, estabilidade ou algo completamente diferente.
Mas aqui está uma notícia tranquilizadora: Não existe um "perfeito" sapato para você. Os ténis de corrida têm diferentes características. Portanto, pode haver muitas boas opções para escolher. O importante é encontrar um sapato com as características que procura e descobrir o que gosta e não gosta.
Principais mensagens do artigo
- Não é necessário comprar um dos ténis de corrida mais caros.
- Escolha um ténis de corrida que esteja em torno do "médio" em termos de amortecimento, estabilidade, peso, etc.
- A escolha dos ténis de corrida não é tão importante quanto a forma como estrutura o seu treino de corrida.
- Não há UM ténis de corrida perfeito para você.
- Para a maioria, um ténis de corrida neutro é o melhor ponto de partida
Muitos acreditam que um preço mais alto significa automaticamente uma melhor experiência de corrida. Isso raramente é verdade para um iniciante. Não precisa gastar 1.500-2.000 kr. para começar bem.
Quando atinge uma faixa de preço de cerca de 900-1.200 kr., hoje em dia, obtém um sapato tecnicamente excelente que faz tudo o que precisa. Em vez de comprar o modelo topo de gama com as especificações mais avançadas, deve optar pelo que chamamos de "caminho do meio".
Escolha um ténis de corrida que esteja no "meio"
Como iniciante, ainda não conhece as suas preferências. Não sabe se prefere um sapato que seja macio como uma nuvem ou um que pareça firme e direto. Um teste rápido numa passadeira numa loja raramente lhe dá a imagem completa – só descobrirá isso após 20-30 corridas na estrada.
Ao escolher um sapato que esteja no meio em parâmetros como amortecimento e estabilidade, obtém a melhor base. É muito mais fácil ajustar as suas preferências para o próximo par de sapatos se começar no meio, em vez de escolher um extremo desde o início.
E quanto à pronação?
Provavelmente já ouviu falar sobre pronação e a importância de ser filmado numa passadeira. Mas pesquisas recentes indicam que a maioria dos iniciantes pode começar com um ténis de corrida neutro. O corpo irá gradualmente adaptar-se à carga e tornar-se mais forte. Portanto, recomendamos sempre um sapato neutro para iniciantes, a menos que tenha um histórico muito específico de lesões.
Lembre-se: O sapato não faz tudo
Embora seja divertido ter novos equipamentos, a escolha do sapato não é o fator mais importante para o seu sucesso. O seu corpo precisa acostumar-se à carga da corrida, e isso requer paciência.
O seu sucesso depende muito mais de como estrutura o seu treino. Para um iniciante, a recuperação e um início lento (onde caminhar é frequentemente parte da corrida) são essenciais para evitar lesões. Um bom sapato ajuda, mas um programa de treino sensato leva-o ao objetivo.
Está pronto para encontrar o seu novo ténis de corrida?
Se ficou curioso sobre como cinco bons ténis de corrida para iniciantes poderiam ser, fizemos o trabalho para você. Abaixo, encontrará cinco excelentes ténis de corrida que você, como iniciante, poderá aproveitar.
SAUCONY RIDE 19
é uma escolha óbvia para quem está começando a correr. É um ténis de corrida muito fácil de correr, pois parece estável e previsível sob o pé, sem muitas tecnologias avançadas. Você obtém uma entressola macia e amortecida num sapato leve, e o "rocker" embutido na sola ajuda a rolar suavemente em cada passo.
Nike Pegasus 42
é difícil de ignorar quando se fala de ténis de corrida clássicos que têm levado corredores por quilómetros durante décadas. A 42ª geração está equipada com uma entressola de material React, onde a Nike inseriu uma unidade Air-Zoom responsiva. Este ano, esta foi feita em comprimento total, proporcionando uma sensação responsiva sem precedentes à série.
HOKA CLIFTON 11
, como introduzir um sapato tão icónico. A primeira edição do Clifton chegou ao mercado enquanto todos os outros corriam com entressolas finas nos seus ténis de corrida. Era novo, era diferente, mas encontrou o seu lugar e mudou TUDO. Um querido tem muitos nomes, mas resumindo, o Clifton 11 é: Versátil, confortável e macio sob o pé.
Leia a análise: HOKA Clifton 11 – O legado continua!
ADIDAS SUPERNOVA RISE 3
não é qualquer um. As expectativas eram enormes. Não posso deixar de pensar num titã que se ergue da sua nuvem de cinzas quando vejo este nome. Mas é essa a sensação que se tem depois de correr com o Supernova Rise 3. A adidas acertou, e era a entressola Dreamstrike+ que faltava na sua tentativa de criar um sapato de treino de volume que se tornasse um sucesso mainstream. O Supernova Rise 3 tem leveza, tem a sensação de rolar sob o pé e a espuma confortável que faz você querer calçá-lo repetidamente.
Leia a análise:
ASICS GEL-CUMULUS 28
Muito mudou na linha ASICS nos últimos anos – uma mudança de estilo marcante, que adoramos. sempre foi um companheiro confiável, você sabe, o irmão mais novo do GEL-NIMBUS. Mas não o irmão mais novo irritante, pelo contrário, o Cumulus é realmente útil, este ano talvez mais do que nunca, graças ao atualizado FF BlastMaterial MAX que agora encontra na entressola. O material FF Blast MAX é macio e muito responsivo, tornando o calçado ideal para iniciantes.
Mais equipamento para iniciantes?
Esperamos que agora se sinta mais preparado para escolher os seus primeiros ténis de corrida e iniciar a sua nova jornada de corrida. Se não encontrou o seu próximo favorito entre as nossas recomendações acima, pode explorar a nossa seleção completa de ténis de corrida para e .
Lembre-se também que a boa experiência de corrida não termina nos pés. A roupa de corrida certa permite que a pele respire e afasta o suor do corpo, o que faz uma grande diferença tanto para o seu conforto quanto para a sua motivação. Pode ver toda a nossa seleção de roupa de corrida para
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