Neste artigo, você recebe recomendações concretas sobre quais ténis de corrida deve escolher como iniciante.
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Como iniciante, pode parecer uma selva encontrar os ténis certos. Talvez nunca tenha possuído um par de ténis de corrida, e com centenas de modelos nas prateleiras, é difícil saber se deve optar por máximo amortecimento, estabilidade ou algo mais.
Mas aqui está uma notícia tranquilizadora:Não existe um "perfeito" para você. Ténis de corrida têm diferentes características. Portanto, pode haver muitas boas opções. É uma questão de encontrar um ténis que tenha as características que procura e descobrir o que gosta.
Pontos principais do artigo
- Não é necessário comprar os ténis de corrida mais caros.
- Escolha um ténis que esteja no meio em termos de amortecimento, estabilidade, peso, etc.
- A escolha dos ténis não é tão importante quanto a forma como estrutura o seu treino.
- Não há UM ténis perfeito para você.
- Para a maioria, um ténis neutro é o melhor ponto de partida
Muitos têm a ideia de que um preço mais alto automaticamente significa uma melhor experiência de corrida. Isso raramente é verdade para um iniciante. Não precisa gastar 1500-2000 kr para começar bem.
Quando atinge uma faixa de preço entre 900-1200 kr, hoje você obtém um ténis tecnicamente excelente que faz tudo o que precisa. Em vez de comprar o modelo topo de linha com as especificações mais avançadas, deve procurar o que chamamos de "meio termo".
Escolha um ténis que esteja no "meio"
Como iniciante, você ainda não conhece suas preferências. Não sabe se prefere um ténis macio como uma nuvem ou um mais firme. Um rápido teste na loja raramente dá o quadro completo - só descobre após 20-30 corridas.
Escolhendo um ténis que esteja no meio em termos de amortecimento e estabilidade, terá a melhor base. É mais fácil ajustar preferências para o próximo par se começar no meio, em vez de escolher algo extremo desde o início.
E a pronação?
Você já deve ter ouvido falar de pronação e da importância de ser filmado numa esteira. Mas pesquisas recentes indicam que a maioria dos iniciantes pode começar com um ténis neutro. O corpo adaptará gradualmente à carga e ficará mais forte. Portanto, recomendamos geralmente um ténis neutro para iniciantes, a menos que tenha um histórico específico de lesões.
Lembre-se: O ténis não faz tudo
Embora seja divertido com novos equipamentos, a escolha dos ténis não é o fator mais importante para o seu sucesso. Seu corpo precisa se acostumar com a carga da corrida, e isso requer paciência.
Seu sucesso depende mais de como estrutura o seu treino. Para um iniciante, recuperação e um início lento (onde caminhar é frequentemente parte da corrida) são essenciais para evitar lesões. Um bom ténis ajuda, mas um programa de treino sensato é o que o levará à meta.
Pronto para encontrar seus novos ténis de corrida?
Se ficou curioso sobre como podem ser cinco bons ténis para iniciantes, fizemos o trabalho para você. Abaixo, encontrará cinco excelentes opções que como iniciante poderá aproveitar.
SAUCONY RIDE 19
é uma escolha ideal para quem está começando a correr. É um ténis muito fácil de usar, pois é estável e previsível, sem muitas tecnologias avançadas. Tem uma entressola macia e amortecida num ténis leve, e o "rocker" embutido na sola ajuda a transitar suavemente a cada passo.
Nike Pegasus 41
é difícil de ignorar quando falamos de ténis clássicos que têm levado corredores através de quilómetros por décadas. A 41ª geração vem com uma entressola de espuma React, com uma unidade Air-Zoom responsiva dentro. Ou seja, um ténis responsivo e leve em que pode confiar.
HOKA CLIFTON 10
, como introduzir um ténis tão icônico. A primeira versão do Clifton chegou ao mercado enquanto todos corriam com entressolas finas. Era novo, diferente, mas encontrou seu lugar e mudou TUDO. Em resumo, Clifton 10: Versátil, confortável e macio.
Leia a análise: HOKA Clifton 10 – O legado continua! no nosso universo de inspiração
ADIDAS SUPERNOVA RISE 3
não é qualquer um. As expectativas eram enormes. Não posso deixar de pensar num titã que se ergue das cinzas quando vejo este nome. Mas é essa a sensação que se tem após correr no Supernova Rise 3. A adidas acertou, e era a entressola Dreamstrike+ que faltava no seu esforço para criar um ténis de treino em massa que se tornaria um sucesso mainstream. Supernova Rise 3 tem leveza, sensação rolante sob o pé e espuma confortável.
Leia a análise: adidas Supernova Rise 2 – Guerreiro de quilómetros em corpo confortável. Você encontra no nosso universo de inspiração.
ASICS GEL-CUMULUS 28
Muito mudou na linha da ASICS nos últimos anos – uma mudança marcante de estilo, que adoramos. sempre foi confiávelcompanheiro, você sabe, o irmão mais novo do GEL-NIMBUS. Mas não o irmão irritante, pelo contrário, o Cumulus é muito útil, talvez mais este ano do que nunca, graças ao atualizado material FF Blast MAX que agora encontra na entressola. O material FF Blast MAX é macio e muito responsivo, e a mistura torna o tênis ideal para iniciantes.
Mais equipamentos para iniciantes?
Esperamos que agora você se sinta mais preparado para escolher seus primeiros tênis de corrida e iniciar sua nova jornada de corrida. Se você não encontrou seu próximo favorito entre nossas recomendações acima, pode explorar nossa seleção completa de tênis de corrida para ambos e .
Lembre-se também, que a boa experiência de corrida não para nos pés. A roupa de corrida certa permite que a pele respire e transporta o suor para longe do corpo, o que faz uma grande diferença tanto para seu conforto quanto para sua motivação. Você pode ver toda a nossa seleção de roupas de corrida para
e
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