À procura de sapatilhas de trail? Descobre como escolher as melhores aqui neste artigo, onde vais encontrar o seguinte:
Qual é a diferença entre sapatilhas de trail e sapatilhas de corrida normais?
Pode haver uma grande diferença entre umas sapatilhas de trail e umas sapatilhas de estrada. O calçado para estrada simplesmente não precisa de ter as mesmas características que o calçado de trail. De um modo geral, umas sapatilhas de trail devem ser mais estáveis, pois o terreno é mais irregular, e a sola exterior precisa de oferecer uma aderência muito melhor. No entanto, há mais detalhes a considerar, que vamos explicar a seguir.
Como escolher umas sapatilhas de trail running
Escolher as sapatilhas de trail certas é essencial. Abaixo, explicamos os principais fatores a ter em conta na escolha do modelo mais adequado para ti.
Em que tipo de terreno vais correr?
A primeira coisa a considerar é o tipo de terreno onde vais usar as tuas sapatilhas de trail. Há uma grande diferença entre correr em caminhos largos e estradas de gravilha, trilhos técnicos de singletrack, ou até em neve e gelo.
Se pretendes correr em diferentes tipos de terreno, recomendamos que escolhas um modelo adequado ao tipo de superfície onde corres com mais frequência. Por exemplo, se corres maioritariamente em estradas de gravilha compacta, mas ocasionalmente passas por zonas lamacentas, deves optar por um modelo indicado para piso mais firme.
Para te ajudar a escolher, dividimos as sapatilhas de trail em diferentes categorias, conforme explicamos abaixo:
Sapatilhas de trail para terreno macio e lamacento
As sapatilhas para terrenos lamacentos têm uma característica essencial: pitões longos na sola exterior. Geralmente, consideramos sapatilhas com pitões de 5 mm ou mais como parte desta categoria.
Além do comprimento dos pitões, estas sapatilhas são projetadas para evitar que a lama se acumule na sola. No entanto, as especificações variam de modelo para modelo.
Outro aspeto importante é o sistema de drenagem, que permite escoar a água que inevitavelmente entra nos sapatos quando corres em lama ou terrenos húmidos.
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Sapatilhas de trail para terreno firme (estrada, gravilha e trilhos fáceis)
Estas sapatilhas não precisam de tanta estabilidade lateral nem de pitões muito longos. Normalmente, oferecem mais conforto e têm pitões mais curtos (até 4 mm).
Além disso, a parte superior pode ser mais flexível e confortável, pois não há necessidade de reforços adicionais para estabilidade lateral.
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Sapatilhas de trail para neve e gelo
Esta categoria varia consoante o tipo de superfície – gelo puro, neve fofa ou uma mistura dos dois.
Se vais correr em gelo, deves escolher sapatilhas com "spikes" (pequenos cravos metálicos na sola), que garantem excelente aderência. No entanto, estas não são indicadas para asfalto, pois desgastam-se rapidamente.
Se vais correr sobretudo em neve, podes optar por sapatilhas da categoria de lama, já que também oferecem boa tração. Algumas pessoas preferem modelos com parte superior impermeável para manter os pés secos e quentes.
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Sapatilhas de trail para trilhos técnicos
O conceito de "trilho técnico" pode ser subjetivo, mas, geralmente, refere-se a percursos que interrompem o ritmo de corrida devido a curvas apertadas, raízes, pedras soltas ou inclinações acentuadas.
Para este tipo de terreno, as sapatilhas devem ser bastante estáveis, pois um modelo instável pode aumentar o risco de torção no tornozelo.
Normalmente, estas sapatilhas têm uma entressola mais rígida e uma parte superior menos flexível para garantir que o pé se mantém bem firme dentro do sapato.
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Sapatilhas de trail para rochas e pedras
Aqui, as preferências variam muito entre corredores. Alguns preferem solas com borracha dura, que permitem maior aderência a pequenas irregularidades nas pedras. Outros preferem borracha mais macia, que adere melhor a superfícies lisas e molhadas.
Além disso, muitas destas sapatilhas incluem uma "rock plate" – uma placa rígida entre a palmilha e a sola exterior, que protege os pés contra pedras pontiagudas. Alguns modelos permitem remover esta placa, conforme necessário.
Outro detalhe importante é a proteção reforçada na parte da frente da sapatilha, que reduz o impacto caso batas com os dedos em uma pedra ou rocha.
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Quantos quilómetros vais correr com as sapatilhas?
Além do tipo de terreno, é importante considerar a distância das tuas corridas.
Se pretendes correr distâncias longas, existem modelos que oferecem mais conforto e espaço para os dedos (que podem inchar ligeiramente em provas longas).
No entanto, o tipo de terreno continua a ser um fator decisivo – se a rota for muito técnica, pode ser necessário um modelo mais estável, mesmo para distâncias maiores.
Encontra as tuas próximas sapatilhas de trail
Podes explorar todas as nossas opções de sapatilhas de trail ou escolher uma categoria específica, conforme explicado acima:
- Sapatilhas para terreno macio e lamacento
- Sapatilhas para terreno firme
- Sapatilhas para neve e gelo
- Sapatilhas para trilhos técnicos
- Sapatilhas para rochas e pedras
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