Przewodnik

Rok zbliża się ku końcowi. Czas podsumować miniony rok i zaplanować następny. A w związku z tym nadszedł też czas, aby przyjrzeć się temu, co ciekawego wyróżniło się w 2022 roku.

Niektórzy trenują najwięcej właśnie zimą, podczas gdy inni zapadają w zimową hibernację. Przeczytaj poniższy artykuł, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak najlepiej wykorzystać tę zimną porę roku.

Zebraliśmy nasze propozycje butów, które bezpiecznie przeprowadzą Cię przez zimowe warunki. Zobacz najlepsze buty do biegania na zimno, śnieg, lód i mokre drogi tutaj.

Jesteś jedną z tych osób, które chcą zacząć biegać, więc w tym artykule zebraliśmy szereg dobrych rad, jak najlepiej zacząć.

Może już ją stosujesz używasz, a może jest to pierwszy raz, kiedy spotykasz się z tym terminem? Zdobądź więcej wiedzy na temat periodyzacji w poniższym artykule, w którym przeglądamy różne podejścia do periodyzacji, a także jej zalety i wady.

Jak trenować bieganie, jeśli chcesz schudnąć? Odpowiedź znajdziesz tutaj.

Dwa wszechstronne modele butów treningowych spotykają się na torze. Który z nich warto wybrać?

Co się okaże, gdy porównamy dwa najlepsze buty do biegania tempowego roku?

WIDEO: Zobacz tutaj, które 3 buty do biegania są obecnie ulubionymi modelami Larsa. Kładzie on nacisk na wygodę i dobre wrażenia z biegu.

WIDEO: Zobacz, jakie 3 modele butów do biegania są obecnie ulubionymi butami do biegania Maxa. Max przedstawia buty, w których obecnie najczęściej biega.

Przeczytaj tutaj, aby upewnić się, że jesteś gotowy na linii startu swojego następnego półmaratonu. Jest wiele rzeczy do rozważenia przy tej legendarnej odległości, ale pomagamy tutaj zachować kontrolę.

Jaki jest związek między bieganiem a bólem krzyża? Jakie ćwiczenia warto wykonywać? Dowiedz się z tego artykułu.

Zobacz, w czym może ci pomóc Strava podczas twojego biegowego treningu

Testujemy naprawdę wiele butów do biegania! Ale jest kilka modeli, które na tyle przykuły naszą uwagę, że weszły do naszej własnej garderoby. W serii artykułów zapraszam osoby z naszego zespołu, aby podzieliły się tym, które buty uważają za swoje ulubione.

CamelBak jest marką znaną od dawna ze swoich rozwiązań w kwestii nawadniania. Od dziesięcioleci pomaga utrzymać równowagę płynów dla kolarzy, rowerzystów górskich i sportowców pieszych. Wejście marki na rynek biegowy nie było więc całkowitym zaskoczeniem. W poniższym artykule dowiesz się, który plecak, kamizelka lub pasek przyda się najbardziej podczas twoich biegów.

To nie przypadek, że 42 kilometry ulicami Berlina to bieg, który znajduje się na liście życzeń wielu biegaczy. Ta niemal płaska trasa jest pełna rekordów świata i życiowych rekordów biegaczy z całego świata. W ten sam weekend, w którym Eliud Kipchoge pobił swój własny rekord świata o 30 sekund, również spróbowałem swoich sił na tej najbardziej wyjątkowej na świecie trasie maratonu.

Czy rozciągasz się po biegu? Sprawdzamy, czy to pomaga na ból, wydajność i elastyczność

Intensywność treningu można dostosować za pomocą pomiarów HRV opartych na regeneracji. Zmierz swoje HRV, aby dowiedzieć się, czy jesteś gotowy na intensywny trening czy dzień odpoczynku.

Czy pronacja jest dobra czy zła? Czy wpływa na wybór obuwia? W tym artykule omawiamy najnowsze odkrycia w tej dziedzinie!

Interesuje cię bieganie na przodostopiu? Czy bieganie na przodostopiu jest korzystniejsze? Dowiedz się więcej w artykule.

Co możesz zrobić, aby jak najlepiej zaplanować trening i wykorzystać czas podczas swojego treningu? Dowiedz się więcej w poniższym artykule!

Wyczerpanie. Już sama o nim myśl może sprawić, że niejeden maratończyk zadrży z obaw. Poza kontuzjami to najgorsza rzecz, jaka może ci się przydarzyć podczas maratonu. Ale dlaczego tak się dzieje? Oraz jak go uniknąć? Omówię to w poniższym artykule.

Szukasz najlepszych butów pronacyjnych w 2026 roku? Zobacz nasze siedem ulubionych modeli dla osób potrzebujących stabilności i wsparcia podczas biegania.

W tym roku przetestowaliśmy wiele butów i oto nasza lista najlepszych modeli, jakie można kupić w tym roku.

Z tym przewodnikiem będziesz pewny, co zrobić dzień przed swoim kolejnym półmaratonem, maratonem lub innym biegiem. Znajdziesz zarówno listę kontrolną, jak i artykuł omawiający jedzenie, picie, co robić i jak zadbać o swoją głowę.

Chcesz zoptymalizować swój styl biegania? Czy jest to w ogóle możliwe?

W tym artykule znajdziesz 3 dobre rady do swojego półmaratonu. 3 porady, których prawdopodobnie nigdy wcześniej nie otrzymałeś.

Garmin Enduro 2 to szczyt ultra. Jeśli szukasz najlepszego zegarka do ultramaratonów, czytaj dalej!

Jaki jest związek między spalaniem tłuszczu a bieganiem? Dowiedz się więcej w poniższym artykule.

Zebraliśmy nasze pięć ulubionych, jeśli chodzi o buty do interwałów.