Przewodnik

Aby wyznaczyć swoje strefy, trzeba albo zgadywać, albo je zmierzyć. W tym artykule przyjrzymy się 3 popularnym metodom wyznaczania stref treningowych.

Interwały górskie mogą wyglądać bardzo różnie. Przeczytaj o różnych opcjach w artykule.

Sprint nie jest dla biegaczy długodystansowych… a może jednak? Okazuje się, że odrobina treningu sprintowego w programie wcale nie jest złym pomysłem.

Sprint nie jest dla długodystansowców... czy jest? To wcale nie taki zły pomysł, aby włączyć trochę sprintu do programu.

Interwały tolerancyjne dają dobre rezultaty zarówno w systemach aerobowych jak i anaerobowych. W poniższym artykule możesz przeczytać, jak wykonywać tego typu interwały i co dzięki nim można zyskać.

Interwały tolerancji pobudzają zarówno systemy aerobowe, jak i anaerobowe. W artykule przeczytasz, jak wykonać ten typ interwałów i jakie są korzyści.

Co to jest i jak wygląda taki trening? Dowiedz się w poniższym artykule.

Rozpocznij właściwie i ciesz się lepszym doświadczeniem z treningiem biegowym oraz mniejszym ryzykiem kontuzji. W artykule znajdziesz przewodnik, jak to zrobić.

Jak ustawić trening interwałowy, aby poprawić VO2-max? Przeczytaj przewodnik tutaj.

VO2 max jest często używany w bieganiu. Ale czy wiesz, co to oznacza? Oto wyjaśnienie w artykule.

Zrozum, co oznacza HRV na twoim zegarku biegowym i naucz się, jak używać zmienności tętna do mądrzejszego treningu i lepszej regeneracji.

Seria 9 Garmina ma nowy model flagowy. Tutaj przeczytasz o nowym Garmin Forerunner 955, który ma wiele nowych interesujących funkcji.

Z Garmin Forerunner 255, seria Forerunner 2 umacnia swoją pozycję jako zegarek oferujący najwięcej za swoje pieniądze. Garmin Forerunner 255 wprowadza wiele dużych aktualizacji, w tym staje się zegarkiem multisportowym.

TEST: Hoka One One Gaviota 4 – Zobacz recenzję tutaj [WIDEO]

To najbardziej wymagający i ekstremalny bieg na świecie.

W tym artykule porównuję nowy model HOKA Speedgoat 5 z wcześniejszą wersją HOKA Speedgoat 4.

Moc, radość życia i imponujące wyniki to prawdopodobnie najlepsze określenia, które obrazują Stine Rex. Zapoznaj się lepiej z tą biegaczką ultra tutaj.

Sprawdź naszą recenzję niektórych spośród wielu dostępnych produktów GU Energy.

Asics GEL-Cumulus 24 to buty dla tych, którzy pragną mieć parę butów do biegania, króra nada się do większości aktywności fizycznych! W tym artykule porównuję Asics GEL-Cumulus 24 z Asics GEL-Nimbus 24.

W tym artykule znajdziesz przegląd produktów energetycznych, które można stosować przed, w trakcie i po biegu.

Topowy model Garmina, Fenix, doczekał się siódmej edycji. W tym artykule dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o Garmin Fenix 7 i Garmin Epix. Poznaj wszystkie najważniejsze nowe funkcje.

Miłość do biegów trailowych przyszła powoli. Teraz chodzi o miłość do natury.

Jak stać się lepszym biegaczem trailowym? Simon Grimstrup uczy w tym filmie Malte, jak stać się najlepszym biegaczem trailowym. Obejrzyj film tutaj!

Wełna do sportu działa świetnie, a w ostatnich latach coraz więcej producentów odzieży sportowej używa wełny merynosowej w swoich produktach. Co czyni wełnę merynosową tak wyjątkową? - I dlaczego jest idealna do wielu aktywności sportowych?

Garmin Instinct jest teraz dostępny w nowej wersji. Garmin Instinct 2 zapewnia wiele funkcji, których nie było w pierwszym wydaniu Garmin Instinct. W tym artykule dowiesz się więcej o tym nowym zegarku.

Jak stać się lepszym biegaczem trailowym? Simon Grimstrup uczy w tym wideo Maltego, jak stać się najlepszym biegaczem trailowym. Zobacz wideo tutaj!

Jak być lepszym biegaczem trailowym? Simon Grimstrup uczy Malte w tym wideo, jak stać się najlepszym biegaczem trailowym. Zobacz wideo tutaj!

Przeczytaj naszą recenzję Garmin vívofit® jr. 3 tutaj! Dzięki temu monitorowi kondycji otrzymasz idealny zegarek aktywności dla swojego dziecka!

Gdy temperatura spada, ale chcesz biegać, zimowe legginsy to doskonała ochrona przed zimnem.

Brakuje ci inspiracji, jak wzmocnić ciało w dni, gdy nie biegasz? Kliknij tutaj i zdobądź program ćwiczeń siłowych.