Przewodnik

WIDEO: Zobacz, jakie 3 modele butów do biegania są obecnie ulubionymi butami do biegania Maxa. Max przedstawia buty, w których obecnie najczęściej biega.

Przeczytaj tutaj, aby upewnić się, że jesteś gotowy na linii startu swojego następnego półmaratonu. Jest wiele rzeczy do rozważenia przy tej legendarnej odległości, ale pomagamy tutaj zachować kontrolę.

Zobacz, w czym może ci pomóc Strava podczas twojego biegowego treningu

Testujemy naprawdę wiele butów do biegania! Ale jest kilka modeli, które na tyle przykuły naszą uwagę, że weszły do naszej własnej garderoby. W serii artykułów zapraszam osoby z naszego zespołu, aby podzieliły się tym, które buty uważają za swoje ulubione.

CamelBak jest marką znaną od dawna ze swoich rozwiązań w kwestii nawadniania. Od dziesięcioleci pomaga utrzymać równowagę płynów dla kolarzy, rowerzystów górskich i sportowców pieszych. Wejście marki na rynek biegowy nie było więc całkowitym zaskoczeniem. W poniższym artykule dowiesz się, który plecak, kamizelka lub pasek przyda się najbardziej podczas twoich biegów.

To nie przypadek, że 42 kilometry ulicami Berlina to bieg, który znajduje się na liście życzeń wielu biegaczy. Ta niemal płaska trasa jest pełna rekordów świata i życiowych rekordów biegaczy z całego świata. W ten sam weekend, w którym Eliud Kipchoge pobił swój własny rekord świata o 30 sekund, również spróbowałem swoich sił na tej najbardziej wyjątkowej na świecie trasie maratonu.

Czy rozciągasz się po biegu? Sprawdzamy, czy pomaga na ból, wydajność i elastyczność

Czy pronacja jest dobra czy zła? Czy wpływa na wybór obuwia? W tym artykule omawiamy najnowsze odkrycia w tej dziedzinie!

Interesuje cię bieganie na przodostopiu? Czy bieganie na przodostopiu jest korzystniejsze? Dowiedz się więcej w artykule.

Co możesz zrobić, aby jak najlepiej zaplanować trening i wykorzystać czas podczas swojego treningu? Dowiedz się więcej w poniższym artykule!

Wyczerpanie. Już sama o nim myśl może sprawić, że niejeden maratończyk zadrży z obaw. Poza kontuzjami to najgorsza rzecz, jaka może ci się przydarzyć podczas maratonu. Ale dlaczego tak się dzieje? Oraz jak go uniknąć? Omówię to w poniższym artykule.

Szukasz najlepszych butów do pronacji w 2026? Zobacz nasze siedem ulubionych dla tych, którzy potrzebują stabilności i wsparcia podczas biegu.

W tym roku przetestowaliśmy wiele butów i oto nasza lista najlepszych modeli, jakie można kupić w tym roku.

Chcesz zoptymalizować swój styl biegania? Czy to w ogóle możliwe?

W tym artykule otrzymasz 3 dobre rady dotyczące półmaratonu. 3 dobre rady, których prawdopodobnie nigdy wcześniej nie otrzymałeś.

Garmin Enduro 2 to szczyt ultra. Jeśli szukasz najlepszego zegarka do ultramaratonów, czytaj dalej!

Jaki jest związek między spalaniem tłuszczu a bieganiem? Dowiedz się więcej w poniższym artykule.

Zebraliśmy nasze pięć ulubionych, jeśli chodzi o buty do interwałów.

Aby wyznaczyć swoje strefy, trzeba albo zgadywać, albo je zmierzyć. W tym artykule przyjrzymy się 3 popularnym metodom wyznaczania stref treningowych.

Interwały górskie mogą wyglądać bardzo różnie. Przeczytaj o różnych opcjach w artykule.

Sprint nie jest dla długodystansowców... czy jest? To wcale nie taki zły pomysł, aby włączyć trochę sprintu do programu.

Interwały tolerancyjne dają dobre rezultaty zarówno w systemach aerobowych jak i anaerobowych. W poniższym artykule możesz przeczytać, jak wykonywać tego typu interwały i co dzięki nim można zyskać.

Interwały tolerancji pobudzają zarówno systemy aerobowe, jak i anaerobowe. W artykule przeczytasz, jak wykonać ten typ interwałów i jakie są korzyści.

Co to jest i jak wygląda taki trening? Dowiedz się w poniższym artykule.

Jak ustawić trening interwałowy, aby poprawić VO2-max? Przeczytaj przewodnik tutaj.

VO2 max jest często używany w bieganiu. Ale czy wiesz, co to oznacza? Oto wyjaśnienie w artykule.

Zrozum, co oznacza HRV na twoim zegarku biegowym i naucz się, jak używać zmienności tętna do mądrzejszego treningu i lepszej regeneracji.

Seria 9 Garmina ma nowy model flagowy. Tutaj przeczytasz o nowym Garmin Forerunner 955, który ma wiele nowych interesujących funkcji.

Z Garmin Forerunner 255, seria Forerunner 2 umacnia swoją pozycję jako zegarek oferujący najwięcej za swoje pieniądze. Garmin Forerunner 255 wprowadza wiele dużych aktualizacji, w tym staje się zegarkiem multisportowym.

TEST: Hoka One One Gaviota 4 – Zobacz recenzję tutaj [WIDEO]