Max Boderskov

Pode correr com dor nas costas, e qual treino ajuda mais? Obtenha respostas da pesquisa, exercícios de fortalecimento e dicas para seu retorno aqui.

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Talvez você já use a periodização, ou talvez nunca tenha ouvido falar nisso. Neste artigo, você vai entender melhor o que é periodização, conhecer diferentes abordagens e descobrir as vantagens e desvantagens de cada uma.

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Sprint não é para corredores de longa distância... ou é? Na verdade, não é má ideia incluir treino de sprint no programa.

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