Lauftraining / Laufberichte

Mit diesem Leitfaden bist du sicher, was am Tag vor deinem nächsten Halbmarathon, Marathon oder anderem Rennen passiert. Du findest sowohl eine Checkliste als auch einen Artikel, der Essen und Trinken, was du tun sollst und wie du deinen Kopf beruhigst, behandelt.

Möchtest du deinen Laufstil optimieren? Ist das möglich?

In diesem Artikel erhälst du 3 gute Tipps für dein Halbmarathon. 3 gute Tipps, die du wohl noch nie zuvor erhalten hast.

Um deine Zonen ausfindig zu machen, kann man sie entweder "erraten" oder berechnen. In diesem Artikel stellen wir dir 3 beliebte Methoden vor, um deine Trainingszonen zu ermitteln.

Hügelintervalle können sehr unterschiedlich aussehen. Lies über die verschiedenen Möglichkeiten hier im Artikel.

Sprint ist doch nicht für Langstreckenläufer... oder doch? Tatsächlich ist es keine schlechte Idee, ein wenig Sprinttraining ins Programm aufzunehmen.

Der Sprint ist keine Sache der Langstreckenläufer... oder doch? Tatsächlich ist es auch keine so schlechte Idee, etwas Sprinttraining in das Trainingskonzept zu integrieren.

Toleranz-Intervalle treiben sowohl aerobe als auch anaerobe Systeme voran. Im Artikel erfährst du, wie du diese Intervalle machst und was du davon hast.

Toleranz-Intervalle fördern sowohl das aerobe als auch das anaerobe System. In diesem Artikel erfährst du, wie du diese Intervallart ausführst und welche Vorteile du davon hast.

Worum geht es dabei und wie sieht das Training aus? Erfahre es hier im Artikel.

Willst du einen Marathon laufen? Hier bekommst du ein Programm, das auf dein Level zugeschnitten ist!

Hier findest Du Laufprogramme  für 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon - alle mit unterschiedlichen Niveaus - Finde Dein Laufprogramm hier und starte mit dem Training.

Möchtest du 10 km laufen? Hier hast du die Möglichkeit, ein Programm zu bekommen, das auf dein Niveau abgestimmt ist!

Möchtest du 5 km laufen? Hier hast du die Möglichkeit, ein Programm für dein Niveau zu erhalten!

Möchtest du dieses Jahr einen Halbmarathon laufen? Hier kannst du ein Programm erhalten, das auf dein Level abgestimmt ist!

Richtig beginnen und ein besseres Erlebnis beim Lauftraining sowie geringere Verletzungsrisiken haben. Im Artikel gibt es einen Leitfaden, wie man es angeht.

Wie setzt du das Intervalltraining auf, um deine VO2-max zu verbessern? Lies den Leitfaden hier.

VO2 max wird häufig im Laufen verwendet. Aber weißt du eigentlich, was es bedeutet? Erhalte die Erklärung hier im Artikel.

Verstehe, was HRV auf deiner Laufuhr bedeutet, und lerne, wie du Herzfrequenzvariabilität für intelligenteres Training und bessere Erholung nutzt.

Es ist der anspruchsvollste und extremste Lauf der Welt.

In diesem Artikel erhältst du einen Überblick über die Energieprodukte, die du vor, während und nach dem Laufen verwenden kannst.

Die Liebe zum Traillaufen kam langsam angeschlichen. Jetzt zählt die Liebe zur Natur.

Wie wird man ein besserer Trailläufer? Simon Grimstrup zeigt Malte in diesem Video, wie er der beste Trailläufer wird. Schau dir das Video hier an!

Thijs Nijhuis ist einer der all-time besten Läufer Dänemarks. Thijs Nijhuis hat drei gute Ratschläge, um ein besserer Läufer zu werden.

Die Entscheidungen, die du während und unmittelbar nach der Infektion triffst, entscheiden darüber, wie schnell und wie erfolgreich du wieder das Laufen beginnen kannst. Lese hier!

Wie wird man ein besserer Trailläufer? Simon Grimstrup lehrt in diesem Video Malte, wie er der beste Trailläufer wird. Schau dir das Video hier an!

So betreibst du ein schrittweises tapering, sodass du an der Startlinie vollständig bereitstehst.

Was bedeutet es, wenn deine Garmin-Uhr Anaerob und Aerob anzeigt? Hier die Erklärung!

Erfahre hier alles, was du bis zu deinem nächsten Lauf wissen solltest.

Bleiben Sie in Form im Sommerurlaub, egal ob Ihnen die Motivation oder Zeit fehlt.