Lauftraining / Laufberichte

Wie baut man am besten eine neue Gewohnheit auf und startet mit dem Lauftraining?

Was passiert, wenn man zu sehr drückt, während man im Höhentrainingslager ist?

Erfahren Sie über eine volle Trainingswoche im Trainingslager in Südafrika und wie man 195 km in einer Woche läuft.

Warum gehen Elite-Läufer ins Höhentrainingslager? Welche Vorteile gibt es und welche Nachteile? Jacob Sommer Simonsen ist in Südafrika für das Höhentraining und erklärt die Gründe.

Worauf solltest du in der kalten, nassen und dunklen Zeit besonders achten? Der dänische Marathon-Rekordhalter Jacob Sommer Simonsen gibt hier seine besten Tipps.

Es ist wichtig, das Sommertraining auch im Winter beizubehalten. Der dänische Marathon-Rekordhalter Jacob Sommer Simonsen gibt dir hier gute Tipps, wie du die Motivation im Winter aufrechterhältst.

Hier gibt Jacob Sommer Simonsen seine besten Tipps, um nach einem Marathon wieder gut zu starten.

Wie soll man trainieren, was essen, wie viel bewegen? Hier ist das Rezept des dänischen Marathon-Rekordhalters Jacob Sommer Simonsen.

Es ist wichtig, dass du das Einnehmen von Energie trainierst und auch genug Energie unterwegs bekommst, um das Beste aus deiner Leistung herauszuholen.

Hier sehen Sie, wie Sie Schritt für Schritt Trainingszonen auf Ihrer Garmin-Uhr einstellen.

Seit der Einführung der neuen modernen Superschuhe wurden darin nahezu alle Weitstreckenweltrekorde aufgestellt. Doch wie groß ist die Wirkung dieser Superschuhe? Und was können wir mit dieser neuen Generation von Schuhen erreichen?

Bist du einer von denen, die mit dem Laufen beginnen möchten? In diesem Artikel haben wir einige gute Tipps gesammelt, wie du am besten starten kannst.

Möchtest du eine Zeit lang weniger trainieren, ohne zu viel von deiner Kondition zu verlieren? Hier erfährst du mehr darüber, wie du es machen kannst.

Lies hier mit, damit du bei deinem nächsten Halbmarathon topfit an der Startlinie stehst. Es gibt viele Dinge zu beachten bei dieser legendären Distanz, aber wir helfen dir hier, den Überblick zu behalten.

Der Ruhepuls ist eine der einfachsten Messungen, die du als Läufer vornehmen kannst. Erfahre, was er dir sagt und wie du ihn aktiv im Training nutzt.

Es ist kein Zufall, dass die 42 Kilometer durch die Berliner Straßen auf der Wunschliste vieler Läufer steht. Diese unglaublich flache Route steckt voller Weltrekorde und persönlicher Rekorde. Am gleichen Tag, an dem Eliud Kipchoge 30 Sekunden von seinem eignen Weltrekord abziehen konnte, habe ich mich auch an einer der schnellsten Marathonrouten der Welt versucht.

It is by no means a coincidence that taking part in the 42 km long Berlin Marathon is on the wish list of many runners. The route is flat as a pancake and has been home to many world records and personal bests from all over the world. The same weekend that Eliud Kipchoge cut 30 seconds off his own world record, I also tried my hand at running the world's fastest marathon route.

Ist Pronation gut oder schlecht? Spielt es eine Rolle bei der Schuhauswahl? In diesem Artikel gehen wir auf die neuesten Erkenntnisse ein!

Interessierst Du Dich für Vorderfußlauf? Ist es besser mit dem Vorderfuß zu landen? Lies mehr im Artikel.

Mauer. Allein der Gedanke daran sollte jeden Marathonläufer erschaudern lassen. Neben Verletzungen ist dies das Schlimmste, was dir bei einem Marathon passieren kann. Aber warum gibt es sie? Und wie vermeidest du eine "Kollision"? Das werde ich in diesem Artikel erörtern.

Möchtest du deinen Laufstil optimieren? Ist das überhaupt möglich?

In diesem Artikel erhältst du 3 gute Tipps für deinen Halbmarathon. 3 gute Tipps, die du wahrscheinlich noch nie bekommen hast.

Um deine Zonen ausfindig zu machen, kann man sie entweder "erraten" oder berechnen. In diesem Artikel stellen wir dir 3 beliebte Methoden vor, um deine Trainingszonen zu ermitteln.

Hügelintervalle können sehr unterschiedlich aussehen. Lies über die verschiedenen Möglichkeiten hier im Artikel.

Sprint ist doch nicht für Langstreckenläufer... oder doch? Tatsächlich ist es keine schlechte Idee, ein wenig Sprinttraining ins Programm aufzunehmen.

Toleranz-Intervalle treiben sowohl aerobe als auch anaerobe Systeme voran. Im Artikel erfährst du, wie du diese Intervalle machst und was du davon hast.

Toleranz-Intervalle fördern sowohl das aerobe als auch das anaerobe System. In diesem Artikel erfährst du, wie du diese Intervallart ausführst und welche Vorteile du davon hast.

Worum geht es dabei und wie sieht das Training aus? Erfahre es hier im Artikel.

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Bist du Anfänger oder willst du eine neue Bestzeit? Probiere unseren Rechner und erhalte einen angepassten Trainingsplan für den Halbmarathon.