Lauftraining / Laufberichte

TCS New York City Marathon – Ein Erlebnis fürs Leben 

Jacob Simonsen beschreibt in dieser Artikelserie seine Höhen und Tiefen der Rehabilitation. Dies ist der letzte Artikel der Serie, in dem Simonsen über seine Teilnahme an der WM in Tokio erzählt, die das Ende seiner Rehabilitation markiert.

Jacob Simonsen beschreibt in dieser Artikelserie seine Höhen und Tiefen der Rehabilitation, während der dänische Rekordhalter über 10 Kilometer, Halbmarathon und Marathon sich von einer Überbelastung erholt. Dies ist der vierte Artikel der Serie.

Jacob Simonsen gibt in diesem Artikel vier konkrete Tipps, wie sowohl Urlaub als auch Training verbessert werden können, wenn sie kombiniert werden.

Jacob Simonsen beschreibt in dieser Artikelserie seine Höhen und Tiefen der Rehabilitation, während der dänische Rekordhalter über 10 Kilometer, Halbmarathon und Marathon sich von einer Überlastung erholt. Dies ist der dritte Artikel der Serie.

Jacob Simonsen beschreibt in dieser Artikelreihe seine Höhen und Tiefen der Rehabilitation, während der dänische Rekordhalter über 10 Kilometer, Halbmarathon und Marathon sich von einer Überlastung erholt. Dies ist der zweite Artikel der Serie.

Jacob Simonsen beschreibt in dieser Artikelserie seine Höhen und Tiefen der Rehabilitation, während der dänische Rekordhalter über 10 Kilometer, Halbmarathon und Marathon sich von einer Überlastung erholt. Dies ist der erste Artikel der Serie.

Lies Jacob Simonsens drei Tipps, um Verletzungen zu vermeiden und vorzubeugen. Die Tipps stammen von den Überlegungen des dänischen Rekordhalters über 10 Kilometer, Halbmarathon und Marathon in einer Verletzungsphase.

Lies Jacob Simonsens fünf Tipps, wie du am besten dein Pensum steigerst und Überlastung vermeidest.

Erfahre, warum Jacob Simonsen empfiehlt, das Tempo zu drosseln, um ein besserer Läufer zu werden

Vergiss den einen perfekten Laufschuh – mach es wie Jacob Simonsen (10K: 28.16 & Marathon: 2.07.51) und rotiere deine Schuhe, um Komfort zu erhöhen und Fortschritte im Training zu spüren

Wie baut man am besten eine neue Gewohnheit auf und startet das Lauftraining?

Was passiert, wenn man zu sehr drückt, während man im Höhentrainingslager ist?

Erfahren Sie über eine volle Trainingswoche im Trainingslager in Südafrika und wie man 195 km in einer Woche läuft.

Warum gehen Elite-Läufer ins Höhentrainingslager? Welche Vorteile gibt es und welche Nachteile? Jacob Sommer Simonsen ist in Südafrika für das Höhentraining und erklärt die Gründe.

Worauf solltest du in der kalten, nassen und dunklen Zeit besonders achten? Der dänische Marathon-Rekordhalter Jacob Sommer Simonsen gibt hier seine besten Ratschläge.

Es ist wichtig, das Sommertraining über den Winter beizubehalten. Der dänische Marathon-Rekordhalter Jacob Sommer Simonsen gibt dir hier Tipps, wie du die Motivation im Winter hältst.

Wie sollte man trainieren, was essen, wie viel bewegen? Hier gibt es das Rezept vom dänischen Marathonrekordhalter Jacob Sommer Simonsen.

Es ist wichtig, dass du trainierst, Energie aufzunehmen, und dass du unterwegs genug Energie hast, um das Beste aus deiner Leistung herauszuholen.

Hier sehen Sie, wie Sie Schritt für Schritt Trainingszonen auf Ihrer Garmin-Uhr einstellen.

Du möchtest das Optimum aus Deinem Training holen und das möglichst schnell. Dann solltest Du Dich intensiv mit Deiner Regenerations-Routine beschäftigen.

Seit der Einführung der neuen modernen Superschuhe wurden darin nahezu alle Weitstreckenweltrekorde aufgestellt. Doch wie groß ist die Wirkung dieser Superschuhe? Und was können wir mit dieser neuen Generation von Schuhen erreichen?

Bist du jemand, der gerne mit dem Laufen beginnen möchte? In diesem Artikel haben wir eine Reihe guter Tipps gesammelt, um dir den bestmöglichen Start zu ermöglichen.

Möchtest du eine Zeit lang weniger trainieren, ohne zu viel von deiner Kondition zu verlieren? Hier erfährst du mehr darüber, wie du es machen kannst.

Lies hier mit, damit du bei deinem nächsten Halbmarathon topfit an der Startlinie stehst. Es gibt viele Dinge zu beachten bei dieser legendären Distanz, aber wir helfen dir hier, den Überblick zu behalten.

Wie definiert sich der Ruhepuls, was ist normal und wofür kannst du ihn verwenden? Hier im Artikel gehen wir darauf ein.

Es ist kein Zufall, dass die 42 Kilometer durch die Berliner Straßen auf der Wunschliste vieler Läufer steht. Diese unglaublich flache Route steckt voller Weltrekorde und persönlicher Rekorde. Am gleichen Tag, an dem Eliud Kipchoge 30 Sekunden von seinem eignen Weltrekord abziehen konnte, habe ich mich auch an einer der schnellsten Marathonrouten der Welt versucht.

Ist Pronation gut oder schlecht? Spielt es eine Rolle bei der Schuhauswahl? In diesem Artikel gehen wir auf die neuesten Erkenntnisse ein!

Interessierst Du Dich für Vorderfußlauf? Ist es besser mit dem Vorderfuß zu landen? Lies mehr im Artikel.

Mauer. Allein der Gedanke daran sollte jeden Marathonläufer erschaudern lassen. Neben Verletzungen ist dies das Schlimmste, was dir bei einem Marathon passieren kann. Aber warum gibt es sie? Und wie vermeidest du eine "Kollision"? Das werde ich in diesem Artikel erörtern.