Lauftraining / Laufberichte

Hier ist der ultimative Guide, wie du konstant deinen Status quo im Lauftraining herausforderst und ein besserer Läufer wirst.

Hier sind 6 einfache und effektive Tipps, um kühl, hydratisiert und gut laufend in der Sommerhitze zu bleiben.

Um als Läufer Erfolg zu kriegen, ist es wichtig deine Kräfte richtig zu disponieren - sowohl beim Training und Wettbewerb. Erhalte gute Tipps für die Verwaltung von Trail Lauf. 

Hügeltraining: Hole dir den maximalen Nutzen und reduziere das Verletzungsrisiko. In diesem Beitrag erhältst du wertvolle Ratschläge für dein Hügeltraining.

Brauchen Sie ein Guide für Ihr nächstes Halbmarathon? Wie sie trainieren müssen und wann? Lesen Sie hier den Guide.

Wollen Sie gerne ein schnelleren Läufer sein? Dann trainieren Sie Ihre Laufökonomie und brechen Sie Ihre persönlichen Rekorde. Lesen Sie mehr hier!

Ruhe stärkt die Sehne nicht. Hier ist, was wirklich nötig ist.

Hast du einen Herbstlauf im Kalender und eine Sommerpause hinter dir? Läufer Jacob Simonsen gibt Tipps für einen guten Neustart.

Von zu harten Einheiten bis zu schnellem Start: Hier sind die Fehler, die am Tag kosten.

Die Physiologie hinter dem Tapering und was die Forschung über das Toppen am Tag sagt.

Eliteläufer Jacob Simonsen teilt seine Erfahrungen von der WM in Tokio und gibt dir konkrete Tipps für einen Sommerlauf.

Was tun, wenn das Laufen hart ist und der Körper aufgeben will? Lies Jacobs Gedanken über Freiräume, Zweifel und die vielen kleinen Schritte, die den Unterschied machen.

Probieren Sie unseren Rechner und beginnen Sie heute mit dem Laufen

Verstehen Sie die biologischen Prozesse hinter der Erholung und erhalten Sie konkrete Tipps zu Schlaf, Ernährung und aktiver Ruhe

Lies alles, was du vor deinem nächsten Lauf wissen musst.

Nutze unseren Rechner und erhalte ein Trainingsprogramm, das auf dein Niveau und deine Ziele abgestimmt ist.

Bist du Anfänger oder willst du eine Bestzeit setzen? Probiere unseren Rechner und erhalte ein angepasstes Trainingsprogramm für 10 km.

Mit diesem Leitfaden bist du sicher, was am Tag vor deinem nächsten Halbmarathon, Marathon oder anderem Rennen passiert. Du findest sowohl eine Checkliste als auch einen Artikel, der Essen und Trinken, was du tun sollst und wie du deinen Kopf beruhigst, behandelt.

Hier findest du Laufprogramme für Anfänger, 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon. Alle angepasst an dein Niveau und Ziel.

TCS New York City Marathon – Ein Erlebnis fürs Leben 

Jacob Simonsen beschreibt in dieser Artikelserie seine Höhen und Tiefen der Rehabilitation. Dies ist der letzte Artikel der Serie, in dem Simonsen über seine Teilnahme an der WM in Tokio erzählt, die das Ende seiner Rehabilitation markiert.

Jacob Simonsen beschreibt in dieser Artikelserie seine Höhen und Tiefen der Rehabilitation, während der dänische Rekordhalter über 10 Kilometer, Halbmarathon und Marathon sich von einer Überbelastung erholt. Dies ist der vierte Artikel der Serie.

Jacob Simonsen gibt vier konkrete Tipps, wie du dein Lauftraining im Urlaub fortsetzen kannst, ohne die Urlaubsstimmung zu beeinträchtigen

Jacob Simonsen beschreibt in dieser Artikelserie seine Höhen und Tiefen der Rehabilitation, während der dänische Rekordhalter über 10 Kilometer, Halbmarathon und Marathon sich von einer Überlastung erholt. Dies ist der dritte Artikel der Serie.

Jacob Simonsen beschreibt in dieser Artikelserie seine Höhen und Tiefen der Rehabilitation, während der dänische Rekordhalter über 10 Kilometer, Halbmarathon und Marathon sich von einer Überlastung erholt. Dies ist der zweite Artikel der Serie.

Jacob Simonsen beschreibt in dieser Artikelserie seine Höhen und Tiefen der Rehabilitation, während der dänische Rekordhalter über 10 Kilometer, Halbmarathon und Marathon sich von einer Überlastung erholt. Dies ist der erste Artikel der Serie.

Lies Jacob Simonsens drei Tipps, um Verletzungen zu vermeiden und vorzubeugen. Die Tipps stammen von den Überlegungen des dänischen Rekordhalters über 10 Kilometer, Halbmarathon und Marathon in einer Verletzungsphase.

Lies Jacob Simonsens fünf Tipps, wie du am besten dein Pensum steigerst und Überlastung vermeidest.

Lesen Sie, warum Jacob Simonsen empfiehlt, das Tempo zu drosseln, um ein besserer Läufer zu werden

Vergiss den einen perfekten Laufschuh – mach es wie Jacob Simonsen (10K: 28.16 & Marathon: 2.07.51) und rotiere deine Schuhe, um Komfort zu erhöhen und Fortschritte im Training zu spüren