Lauftraining / Laufberichte

Hier gibt Jacob Sommer Simonsen seine besten Tipps, um nach einem Marathon wieder gut zu starten.

Wie soll man trainieren, was soll man essen, wie viel soll man sich bewegen? Hier ist das Rezept des dänischen Marathon-Rekordhalters Jacob Sommer Simonsen.

Es ist wichtig, dass du das Einnehmen von Energie trainierst und auch genug Energie unterwegs bekommst, um das Beste aus deiner Leistung herauszuholen.

Hier sehen Sie, wie Sie Schritt für Schritt Trainingszonen auf Ihrer Garmin-Uhr einstellen.

Bist du einer von denen, die mit dem Laufen beginnen möchten? In diesem Artikel haben wir einige gute Tipps gesammelt, wie du am besten anfängst.

Möchtest du eine Zeit lang weniger trainieren, ohne zu viel von deiner Kondition zu verlieren? Hier erfährst du mehr darüber, wie du es machen kannst.

Hier lesen und sicherstellen, dass Sie am Start Ihres nächsten Halbmarathons topfit sind. Es gibt viele Dinge zu beachten bei dieser legendären Distanz, aber wir helfen, den Überblick zu behalten.

Der Ruhepuls ist eine der einfachsten Messungen, die du als Läufer vornehmen kannst. Erfahre, was er dir sagt und wie du ihn aktiv in deinem Training nutzt.

Es ist kein Zufall, dass die 42 Kilometer durch die Berliner Straßen auf der Wunschliste vieler Läufer steht. Diese unglaublich flache Route steckt voller Weltrekorde und persönlicher Rekorde. Am gleichen Tag, an dem Eliud Kipchoge 30 Sekunden von seinem eignen Weltrekord abziehen konnte, habe ich mich auch an einer der schnellsten Marathonrouten der Welt versucht.

Ulrik Pihl hat seinen 1000. Marathon am 25. September zurückgelegt! Damit ist Ulrik der 30. Mann und weltweit erst der 42. Mensch, der insgesamt 1000 Marathons gelaufen ist. Lies die ganze Geschichte von Ulrik hier.

Ist Pronation gut oder schlecht? Hat es Einfluss auf deine Schuhwahl? In diesem Artikel erläutern wir die neuesten Erkenntnisse!

Interessierst Du Dich für Vorderfußlauf? Ist es besser mit dem Vorderfuß zu landen? Lies mehr im Artikel.

Mauer. Allein der Gedanke daran sollte jeden Marathonläufer erschaudern lassen. Neben Verletzungen ist dies das Schlimmste, was dir bei einem Marathon passieren kann. Aber warum gibt es sie? Und wie vermeidest du eine "Kollision"? Das werde ich in diesem Artikel erörtern.

Möchtest du deinen Laufstil optimieren? Ist das überhaupt möglich?

In diesem Artikel erhältst du 3 gute Tipps für deinen Halbmarathon. 3 gute Tipps, die du wahrscheinlich noch nie bekommen hast.

Um deine Zonen ausfindig zu machen, kann man sie entweder "erraten" oder berechnen. In diesem Artikel stellen wir dir 3 beliebte Methoden vor, um deine Trainingszonen zu ermitteln.

Bergintervalle können sehr unterschiedlich aussehen. Lesen Sie hier über die verschiedenen Möglichkeiten im Artikel.

Sprint ist doch nichts für Langstreckenläufer... oder doch? Tatsächlich ist es keine schlechte Idee, etwas Sprinttraining im Programm zu haben.

Toleranz-Intervalle fördern sowohl das aerobe als auch das anaerobe System. In diesem Artikel erfährst du, wie du diese Intervallart ausführst und welche Vorteile du davon hast.

Toleranz-Intervalle geben sowohl aeroben als auch anaeroben Systemen einen guten Schub. In diesem Artikel erfährst du, wie du diese Art von Intervallen machst und was du davon hast.

Worum geht es dabei und wie sieht das Training aus? Erfahre es hier im Artikel.

Bist du Anfänger oder willst du eine neue Bestzeit? Probiere unseren Rechner und erhalte ein angepasstes Trainingsprogramm für den Halbmarathon.

Nutze unseren Rechner und erhalte ein Marathonprogramm, das auf deine Erfahrung, dein Tempo und dein Ziel abgestimmt ist.

Wie setzt du das Intervalltraining auf, um deine VO2-max zu verbessern? Lies den Leitfaden hier.

VO2 max wird häufig im Laufen verwendet. Weißt du, was das bedeutet? Die Erklärung findest du hier im Artikel.

Verstehe, was HRV auf deiner Laufuhr bedeutet, und lerne, wie du Herzfrequenzvariabilität für intelligenteres Training und bessere Erholung nutzt.

Es ist der anspruchsvollste und extremste Lauf der Welt.

In diesem Artikel erhältst du einen Überblick über die Energieprodukte, die du vor, während und nach dem Lauf verwenden kannst.

Die Liebe zum Traillaufen kam schleichend. Jetzt geht es um die Liebe zur Natur.

Wie wird man ein besserer Trailläufer? Simon Grimstrup zeigt in diesem Video Malte, wie er der beste Trailläufer wird. Schau dir das Video hier an!