Lauftraining / Laufberichte

Interessierst Du Dich für Vorderfußlauf? Ist es besser mit dem Vorderfuß zu landen? Lies mehr im Artikel.

Mauer. Allein der Gedanke daran sollte jeden Marathonläufer erschaudern lassen. Neben Verletzungen ist dies das Schlimmste, was dir bei einem Marathon passieren kann. Aber warum gibt es sie? Und wie vermeidest du eine "Kollision"? Das werde ich in diesem Artikel erörtern.

Mit diesem Guide bist du sicher, was am Tag vor deinem nächsten Halbmarathon, Marathon oder anderem Rennen passiert. Du findest sowohl eine Checkliste als auch einen Artikel, der Essen und Trinken durchgeht, was du tun solltest und wie du den Kopf freibekommst.

Möchtest du deinen Laufstil optimieren? Ist das möglich?

In diesem Artikel erhältst du 3 gute Tipps für deinen Halbmarathon. 3 Tipps, die du wahrscheinlich nie zuvor erhalten hast.

Um deine Zonen ausfindig zu machen, kann man sie entweder "erraten" oder berechnen. In diesem Artikel stellen wir dir 3 beliebte Methoden vor, um deine Trainingszonen zu ermitteln.

Bergintervalle können sehr unterschiedlich aussehen. Lesen Sie hier über die verschiedenen Möglichkeiten im Artikel.

Der Sprint ist keine Sache der Langstreckenläufer... oder doch? Tatsächlich ist es auch keine so schlechte Idee, etwas Sprinttraining in das Trainingskonzept zu integrieren.

Sprint ist doch nichts für Langstreckenläufer... oder doch? Tatsächlich ist es keine schlechte Idee, etwas Sprinttraining im Programm zu haben.

Toleranz-Intervalle geben sowohl aeroben als auch anaeroben Systemen einen guten Schub. In diesem Artikel erfährst du, wie du diese Art von Intervallen machst und was du davon hast.

Toleranz-Intervalle fördern sowohl das aerobe als auch das anaerobe System. In diesem Artikel erfährst du, wie du diese Intervallart ausführst und welche Vorteile du davon hast.

Worum geht es dabei und wie sieht das Training aus? Erfahre es hier im Artikel.

Möchten Sie dieses Jahr einen Halbmarathon laufen? Hier erhalten Sie ein Programm, das auf Ihr Level zugeschnitten ist!

Möchtest du 10 km laufen? Hier hast du die Möglichkeit, ein Programm zu erhalten, das auf dein Niveau zugeschnitten ist!

Möchten Sie einen Marathon laufen? Hier erhalten Sie ein Programm, das auf Ihr Niveau zugeschnitten ist!

Möchten Sie 5 km laufen? Hier erhalten Sie ein auf Ihr Niveau abgestimmtes Programm!

Beginnen Sie richtig und erleben Sie ein besseres Trainingserlebnis mit weniger Verletzungsrisiken. Hier im Artikel erhalten Sie eine Anleitung, wie Sie es angehen können.

Wie setzt du das Intervalltraining auf, um deine VO2-max zu verbessern? Lies den Leitfaden hier.

VO2 max wird häufig im Laufen verwendet. Weißt du, was das bedeutet? Die Erklärung findest du hier im Artikel.

Verstehe, was HRV auf deiner Laufuhr bedeutet, und lerne, wie du Herzfrequenzvariabilität für intelligenteres Training und bessere Erholung nutzt.

Es ist der anspruchsvollste und extremste Lauf der Welt.

In diesem Artikel erhältst du einen Überblick darüber, welche Energieprodukte du vor, während und nach dem Lauf verwenden kannst.

Die Liebe zum Traillauf kam langsam. Jetzt geht es um die Liebe zur Natur.

Wie wird man ein besserer Trailläufer? Simon Grimstrup zeigt Malte in diesem Video, wie er der beste Trailläufer wird. Sieh dir das Video hier an!

Wie wird man ein besserer Trailläufer? Simon Grimstrup zeigt Malte in diesem Video, wie er der beste Trailläufer wird. Schau das Video hier an!

So betreibst du ein schrittweises tapering, sodass du an der Startlinie vollständig bereitstehst.

Was bedeutet es, wenn deine Garmin-Uhr Anaerob und Aerob anzeigt? Hier die Erklärung!

Erfahre hier alles, was du bis zu deinem nächsten Lauf wissen solltest.

Halten Sie Ihre Form im Sommerurlaub, ob es an Motivation oder Zeit fehlt.

Hier ist der ultimative Guide, wie du konstant deinen Status quo im Lauftraining herausforderst und ein besserer Läufer wirst.