Lauftraining / Laufberichte

Mauer. Allein der Gedanke daran sollte jeden Marathonläufer erschaudern lassen. Neben Verletzungen ist dies das Schlimmste, was dir bei einem Marathon passieren kann. Aber warum gibt es sie? Und wie vermeidest du eine "Kollision"? Das werde ich in diesem Artikel erörtern.

Mit diesem Leitfaden bist du dir sicher, was am Tag vor deinem nächsten Halbmarathon, Marathon oder anderem Rennen passiert. Du findest sowohl eine Checkliste als auch einen Artikel über Essen, Trinken, was du tun sollst und wie du deinen Kopf klar bekommst.

Möchtest du deinen Laufstil optimieren? Ist das möglich?

Erfahre mehr über das Intervalltraining in diesem Artikel

In diesem Artikel erhältst du 3 gute Tipps für deinen Halbmarathon. 3 gute Tipps, die du wohl nie zuvor bekommen hast.

Um deine Zonen ausfindig zu machen, kann man sie entweder "erraten" oder berechnen. In diesem Artikel stellen wir dir 3 beliebte Methoden vor, um deine Trainingszonen zu ermitteln.

Bergintervalle können sehr unterschiedlich sein. Lies hier über die verschiedenen Möglichkeiten im Artikel.

Sprint ist doch nicht für Langstreckenläufer... oder etwa doch? Eigentlich ist es keine schlechte Idee, etwas Sprinttraining im Programm zu haben.

Der Sprint ist keine Sache der Langstreckenläufer... oder doch? Tatsächlich ist es auch keine so schlechte Idee, etwas Sprinttraining in das Trainingskonzept zu integrieren.

Toleranz-Intervalle fördern sowohl das aerobe als auch das anaerobe System. In diesem Artikel erfährst du, wie du diese Intervallart ausführst und welche Vorteile du davon hast.

Toleranz-Intervalle fördern sowohl aerobe als auch anaerobe Systeme. In diesem Artikel erfährst du, wie du diese Intervalle machst und was du daraus gewinnst.

Worum geht es dabei und wie sieht das Training aus? Erfahre es hier im Artikel.

Hier findest Du Laufprogramme  für 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon - alle mit unterschiedlichen Niveaus - Finde Dein Laufprogramm hier und starte mit dem Training.

Möchtest du 10 km laufen? Hier bekommst du ein Programm, das auf dein Level abgestimmt ist!

Möchtest du 5 km laufen? Hier hast du die Chance, ein auf dein Level zugeschnittenes Programm zu bekommen!

Möchtest du einen Marathon laufen? Hier bekommst du ein Programm, das auf dein Niveau zugeschnitten ist!

Möchtest du dieses Jahr einen Halbmarathon laufen? Hier hast du die Möglichkeit, ein Programm zu erhalten, das auf dein Niveau zugeschnitten ist!

Starte richtig und habe ein besseres Erlebnis mit dem Lauftraining sowie geringere Verletzungsrisiken. In diesem Artikel erhältst du einen Leitfaden, wie du es angehen kannst.

Wie stellst du das Intervalltraining ein, damit du deine VO2-max verbesserst? Lies den Leitfaden hier.

VO2 max wird häufig im Laufen verwendet. Aber wissen Sie, was das bedeutet? Finden Sie die Erklärung hier im Artikel.

Verstehe, was HRV auf deiner Laufuhr bedeutet, und lerne, wie du Herzfrequenzvariabilität für intelligenteres Training und bessere Erholung nutzt.

Es ist der anspruchsvollste und extremste Lauf der Welt.

In diesem Artikel erhältst du einen Überblick über die Energieprodukte, die du vor, während und nach dem Lauf nutzen kannst.

Die Liebe zum Traillauf kam schleichend. Jetzt zählt die Liebe zur Natur.

Wie wird man ein besserer Trailläufer? Simon Grimstrup lehrt in diesem Video Malte, wie er der beste Trailläufer wird. Schau dir das Video hier an!

Thijs Nijhuis ist einer der all-time besten Läufer Dänemarks. Thijs Nijhuis hat drei gute Ratschläge, um ein besserer Läufer zu werden.

Unabhängig vom Niveau ist die Kadenz einer der wichtigsten Punkte, an denen man arbeiten sollte, um ein besserer Läufer zu werden.

Die Entscheidungen, die du während und unmittelbar nach der Infektion triffst, entscheiden darüber, wie schnell und wie erfolgreich du wieder das Laufen beginnen kannst. Lese hier!

Wie wird man ein besserer Trailläufer? Simon Grimstrup zeigt in diesem Video Malte, wie er der beste Trailläufer wird. Schau dir das Video hier an!

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