Lauftraining / Laufberichte

Lies Jacob Simonsens drei Tipps zur Vermeidung und Vorbeugung von Verletzungen. Die Tipps sind das Ergebnis der Überlegungen des dänischen Rekordhalters über 10 Kilometer, Halbmarathon und Marathon in einer Verletzungsperiode.

Lies Jacob Simonsens fünf Tipps, wie du dein Pensum am besten erhöhst und Überlastung vermeidest.

Lesen Sie, warum Jacob Simonsen empfiehlt, das Tempo zu drosseln, um ein besserer Läufer zu werden

Vergiss die eine perfekte Laufschuh – mach es wie Jacob Simonsen (10K: 28.16 & Marathon: 2.07.51) und rotiere deine Schuhe, um Komfort zu steigern und Fortschritte im Training zu spüren

Wie baut man am besten eine neue Gewohnheit auf und startet mit dem Lauftraining?

Was passiert, wenn man sich im Höhentrainingslager zu sehr anstrengt?

Erfahren Sie mehr über eine volle Trainingswoche im Trainingslager in Südafrika und wie man 195 km in einer Woche in Laufschuhen zurücklegt.

Warum gehen Elite-Läufer ins Höhentrainingslager? Welche Vorteile und welche Nachteile gibt es? Jacob Sommer Simonsen hat sich in Südafrika dem Höhentraining gewidmet und erklärt hier die Gründe.

Worauf solltest du in der kalten, nassen und dunklen Zeit besonders achten? Der dänische Marathon-Rekordhalter Jacob Sommer Simonsen gibt hier seine besten Tipps.

Es ist wichtig, das Sommertraining auch im Winter beizubehalten. Der dänische Marathon-Rekordhalter Jacob Sommer Simonsen gibt dir hier gute Tipps, wie du die Motivation im Winter aufrechterhältst.

Hier gibt Jacob Sommer Simonsen seine besten Tipps, um nach einem Marathon wieder gut zu starten.

Wie soll man trainieren, was soll man essen, wie viel soll man sich bewegen? Hier ist das Rezept des dänischen Marathon-Rekordhalters Jacob Sommer Simonsen.

Es ist wichtig, dass du das Einnehmen von Energie trainierst und auch genug Energie unterwegs bekommst, um das Beste aus deiner Leistung herauszuholen.

Hier siehst du, wie du Trainingszonen auf deiner Garmin-Uhr Schritt für Schritt einrichtest.

Seit der Einführung der neuen modernen Superschuhe wurden darin nahezu alle Weitstreckenweltrekorde aufgestellt. Doch wie groß ist die Wirkung dieser Superschuhe? Und was können wir mit dieser neuen Generation von Schuhen erreichen?

Bist du einer von denen, die mit dem Laufen beginnen möchten? In diesem Artikel haben wir einige gute Tipps gesammelt, wie du am besten anfängst.

Möchtest du eine Zeit lang weniger trainieren, ohne zu viel von deiner Kondition zu verlieren? Hier erfährst du mehr darüber, wie du es machen kannst.

Lies hier mit, um sicherzustellen, dass du perfekt am Start deines nächsten Halbmarathons stehst. Es gibt viele Dinge zu beachten, wenn es um diese legendäre Distanz geht, aber wir helfen dir, den Überblick zu behalten.

Der Ruhepuls ist eine der einfachsten Messungen, die du als Läufer vornehmen kannst. Erfahre, was er dir sagt und wie du ihn aktiv im Training nutzt.

Es ist kein Zufall, dass die 42 Kilometer durch die Berliner Straßen auf der Wunschliste vieler Läufer steht. Diese unglaublich flache Route steckt voller Weltrekorde und persönlicher Rekorde. Am gleichen Tag, an dem Eliud Kipchoge 30 Sekunden von seinem eignen Weltrekord abziehen konnte, habe ich mich auch an einer der schnellsten Marathonrouten der Welt versucht.

Ulrik Pihl hat seinen 1000. Marathon am 25. September zurückgelegt! Damit ist Ulrik der 30. Mann und weltweit erst der 42. Mensch, der insgesamt 1000 Marathons gelaufen ist. Lies die ganze Geschichte von Ulrik hier.

Ist Pronation gut oder schlecht? Hat es Einfluss auf deine Schuhwahl? In diesem Artikel erklären wir die neuesten Erkenntnisse!

Interessierst Du Dich für Vorderfußlauf? Ist es besser mit dem Vorderfuß zu landen? Lies mehr im Artikel.

Mauer. Allein der Gedanke daran sollte jeden Marathonläufer erschaudern lassen. Neben Verletzungen ist dies das Schlimmste, was dir bei einem Marathon passieren kann. Aber warum gibt es sie? Und wie vermeidest du eine "Kollision"? Das werde ich in diesem Artikel erörtern.

Möchtest du deinen Laufstil optimieren? Ist das überhaupt möglich?

Erfahre mehr über das Intervalltraining in diesem Artikel

In diesem Artikel erhältst du 3 gute Tipps für deinen Halbmarathon. 3 gute Tipps, die du wahrscheinlich noch nie bekommen hast.

Um deine Zonen ausfindig zu machen, kann man sie entweder "erraten" oder berechnen. In diesem Artikel stellen wir dir 3 beliebte Methoden vor, um deine Trainingszonen zu ermitteln.

Bergintervalle können sehr unterschiedlich sein. Lies hier über die verschiedenen Möglichkeiten im Artikel.

Sprint ist doch nicht für Langstreckenläufer... oder etwa doch? Eigentlich ist es keine schlechte Idee, etwas Sprinttraining im Programm zu haben.