Trening biegowy / Raporty biegowe

TCS New York City Marathon – Przeżycie na całe życie

Jacob Simonsen opisuje w serii artykułów wzloty i upadki swojego powrotu do formy. To ostatni artykuł serii, w którym Simonsen opowiada o swoim udziale w MŚ w Tokio, oznaczającym zakończenie rehabilitacji.

Jacob Simonsen opisuje w tej serii artykułów wzloty i upadki swojej rehabilitacji, podczas gdy duński rekordzista na 10 km, półmaratonie i maratonie wraca do formy po przeciążeniu. To jest czwarty artykuł z serii.

Jacob Simonsen przedstawia w artykule cztery konkretne wskazówki, jak połączyć wakacje z treningiem

Jacob Simonsen opisuje w tej serii artykułów wzloty i upadki swojej rehabilitacji, podczas gdy duński rekordzista na 10 km, półmaratonie i maratonie dochodzi do siebie po przeciążeniu. Jest to trzeci artykuł serii.

Jacob Simonsen opisuje w tej serii artykułów wzloty i upadki swojej rehabilitacji, podczas gdy duński rekordzista na 10 km, półmaratonie i maratonie dochodzi do siebie po przeciążeniu. To jest drugi artykuł z tej serii.

Jacob Simonsen opisuje w tej serii swoje wzloty i upadki w rehabilitacji, podczas gdy rekordzista Danii na 10 km, półmaratonie i maratonie wraca do zdrowia po przeciążeniu. To pierwszy artykuł z serii.

Przeczytaj trzy wskazówki Jacoba Simonsena, jak unikać i zapobiegać kontuzjom. Wskazówki te są wynikiem refleksji duńskiego rekordzisty na 10 km, półmaratonie i maratonie w czasie okresu kontuzji.

Przeczytaj pięć wskazówek Jacoba Simonsena, jak najlepiej zwiększyć objętość i unikać przeciążenia.

Dowiedz się, dlaczego Jacob Simonsen sugeruje, by zwolnić tempo, jeśli chcesz poprawić swoje bieganie

Zapomnij o jednej perfekcyjnej butach do biegania – postępuj jak Jacob Simonsen (10K: 28.16 & maraton: 2.07.51), i wprowadź rotację butów, aby zwiększyć komfort i zauważyć postępy w treningu

Jak najlepiej zbudować nowy nawyk i zacząć biegać?

Co się dzieje, gdy za bardzo przesadzimy na obozie wysokogórskim?

Przeczytaj o pełnym tygodniu treningowym na obozie w Południowej Afryce i jak przebiec 195 km w tydzień.

Dlaczego elitarni biegacze udają się na obóz treningowy na wysokości? Jakie są korzyści i jakie wady? Jacob Sommer Simonsen trenuje na wysokościach w Południowej Afryce i opowiada o przyczynach.

Na co trzeba zwrócić szczególną uwagę w zimnym, mokrym i ciemnym czasie? Duński rekordzista maratonu, Jacob Sommer Simonsen, dzieli się swoimi najlepszymi radami.

Ważne jest, aby kontynuować letni trening przez zimę. Duński rekordzista w maratonie, Jacob Sommer Simonsen, daje Ci tutaj dobre rady, jak utrzymać motywację zimą.

Jak trenować, co jeść, ile się ruszać? Oto przepis duńskiego rekordzisty w maratonie, Jacob Sommer Simonsen.

Ważne jest, abyś trenował przyjmowanie energii i miał jej wystarczająco dużo, by uzyskać jak najwięcej z występu.

Zobacz, jak krok po kroku ustawić strefy treningowe na zegarku Garmin.

Chcesz jak najszybciej osiągnąć maksymalne korzyści z treningu? W takim razie upewnij się, że masz pełną kontrolę nad swoją rutyną regeneracyjną.

Prawie wszystkie rekordy świata na długich dystansach zostały ustanowione od czasu pojawienia się na rynku nowoczesnych super butów. Ale jak duży wpływ miały te buty naprawdę? Oraz do czego jeszcze możemy wykorzystać te nowego rodzaju obuwie?

Jesteś jedną z tych osób, które chcą zacząć biegać, więc w tym artykule zebraliśmy szereg dobrych rad, jak najlepiej zacząć.

Przeczytaj tutaj, aby upewnić się, że jesteś gotowy na linii startu swojego następnego półmaratonu. Jest wiele rzeczy do rozważenia przy tej legendarnej odległości, ale pomagamy tutaj zachować kontrolę.

Czym jest tętno spoczynkowe, ile powinno wynosić i do czego może się przydać? Dowiesz się tego w poniższym artykule.

W formie inspiracji, w tym artykule chcę podzielić się kilkoma przemyśleniami, jakie mam w związku z przygotowaniami do MŚ w biegu trailowym w Tajlandii, które odbędą się w listopadzie 2022 roku.

To nie przypadek, że 42 kilometry ulicami Berlina to bieg, który znajduje się na liście życzeń wielu biegaczy. Ta niemal płaska trasa jest pełna rekordów świata i życiowych rekordów biegaczy z całego świata. W ten sam weekend, w którym Eliud Kipchoge pobił swój własny rekord świata o 30 sekund, również spróbowałem swoich sił na tej najbardziej wyjątkowej na świecie trasie maratonu.

Ulrik Pihl ukończył swój 1000. maraton 25 września! Jest on zatem 30. mężczyzną i 42. osobą w ogóle na świecie, która ukończyła 1000 maratonów. Przeczytaj całą historię Ulrika w poniższym artykule.

Czy pronacja jest dobra czy zła? Czy wpływa na wybór obuwia? W tym artykule omawiamy najnowsze odkrycia w tej dziedzinie!

Interesuje cię bieganie na przodostopiu? Czy bieganie na przodostopiu jest korzystniejsze? Dowiedz się więcej w artykule.