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Cosa puoi fare per ottenere il massimo da tempo e fatica mentre indossi le tue scarpe da corsa? Ricevi buoni consigli nell'articolo!

Il muro. Il solo pensiero dovrebbe far tremare i pantaloni a qualsiasi maratoneta. A parte gli infortuni, è la cosa peggiore che ti possa capitare durante la tua maratona. Ma perché esiste? E come evitarlo? Lo esaminerò in questo articolo.

Con questa guida sarai sicuro di cosa fare il giorno prima della tua prossima mezza maratona, maratona o altra gara. Troverai sia una checklist che un articolo che affronta cibo e bevande, cosa fare e come calmare la mente.

Vorresti migliorare il tuo stile di corsa? È davvero possibile?

In questo articolo riceverai 3 buoni consigli per la tua mezza maratona. 3 buoni consigli che probabilmente non hai mai ricevuto prima.

Per trovare le tue zone, devi "indovinare" o misurare. Qui, nell' articolo esamineremo i 3 metodi famosi per trovare le proprie zone d' allenamento.

Gli intervalli in salita possono variare notevolmente. Scopri le diverse opzioni nell'articolo.

Lo sprint non è per maratoneti... o forse sì? In realtà, includere un po' di sprint nel programma non è affatto una cattiva idea.

Lo sprint è ideale per i corridori di lunga distanza.... o no? In effetti, non è una cattiva idea inserire degli sprint nel proprio programma d' allenamento.

Gli intervalli di tolleranza danno una buona spinta sia al sistema aerobico che anaerobico. Qui in questo articolo potrai leggere come eseguire questa tipologia di intervalli e cosa ne ottieni.

Gli intervalli di tolleranza stimolano bene sia i sistemi aerobici che anaerobici. Qui puoi leggere come eseguire questo tipo di intervalli e i benefici.

Di che si tratta e che tipo di allenamento è? Scoprilo qui nell' articolo.

Vuoi correre una maratona? Qui puoi ottenere un programma adatto al tuo livello!

Vuoi correre una mezzamaratona quest'anno? Qui hai l'opportunità di ottenere un programma adatto al tuo livello!

Vuoi correre 5km? Qui puoi ottenere un programma mirato al tuo livello!

Vuoi correre 10 km? Ecco un programma adatto al tuo livello!

Qui troverai i programmi di corsa per 5 km, 10 km, mezza maratona e maratona - tutti con diversi livelli - trova qui il tuo programma di corsa e inizia con l'allenamento.

Inizia bene e migliora l'esperienza dell'allenamento di corsa riducendo il rischio di infortuni. Qui nell'articolo troverai una guida su come affrontarlo.

Come impostare l'allenamento a intervalli per migliorare il tuo VO2-max? Leggi la guida qui.

VO2 max è usato spesso nella corsa. Ma sai veramente cosa significa? Trova la spiegazione nell'articolo.

Comprendi cosa significa HRV sul tuo orologio da corsa e impara a usare la variabilità della frequenza cardiaca per un allenamento più intelligente e un recupero migliore.

È la gara più impegnativa ed estrema del mondo.

In questo articolo ottieni una panoramica sui prodotti energetici da utilizzare prima, durante e dopo la corsa.

L'amore per il trail running è arrivato lentamente. Ora si tratta dell'amore per la natura.

Come diventare un miglior trail runner? Simon Grimstrup insegna in questo video a Malte come diventare il miglior trail runner. Guarda il video qui!

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Come dovresti scaricare il carico di allenamento in modo da essere assolutamente pronto sulla linea di partenza.

Cosa significa quando il tuo orologio Garmin segna Anaerobico e Aerobico? Scopri la spiegazione qui!

Mantieni la forma durante le vacanze estive, che tu abbia motivazione o tempo limitato.

Ecco 6 semplici e efficaci consigli per mantenerti fresco, idratato e in forma durante le corse estive.