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Il riposo non rinforza il tendine. Ecco cosa serve davvero.

Hai una gara autunnale in calendario e una pausa estiva nelle gambe? Il corridore Jacob Simonsen offre il suo consiglio per una buona ripartenza.

Dagli allenamenti troppo intensi alla partenza troppo veloce: ecco gli errori che costano il giorno della gara.

La fisiologia della riduzione e cosa dice la ricerca sul picco per il giorno della gara.

Il corridore d'élite Jacob Simonsen condivide le sue esperienze dai Mondiali di Tokyo e offre consigli concreti per chi ha una corsa estiva in programma.

Cosa fai quando la corsa è dura e il corpo vuole fermarsi? Leggi i pensieri di Jacob su spazi liberi, dubbi e i tanti piccoli passi che fanno la differenza.

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Sei un principiante o vuoi stabilire un record personale? Prova il nostro calcolatore e ottieni un programma di allenamento personalizzato per 10 km.

Con questa guida sarai sicuro di cosa fare il giorno prima della tua prossima mezza maratona, maratona o altra gara. Troverai una checklist e un articolo che esamina cibo e bevande, cosa fare e come mantenere la calma.

Qui trovi programmi di corsa per principianti, 5 km, 10 km, mezza maratona e maratona. Tutti adattati al tuo livello e obiettivo.

TCS New York City Marathon – Un'esperienza per la vita

Jacob Simonsen descrive in questa serie di articoli gli alti e bassi della sua riabilitazione. Questo è l'ultimo articolo della serie, dove Simonsen racconta la sua partecipazione ai Mondiali di Tokyo, che segna la conclusione della riabilitazione.

Jacob Simonsen descrive in questa serie di articoli gli alti e bassi della sua riabilitazione, mentre il detentore del record danese sui 10 chilometri, mezza maratona e maratona si riprende da un sovraccarico. Questo è il quarto articolo della serie.

Jacob Simonsen offre quattro consigli concreti su come mantenere l'allenamento di corsa durante le vacanze senza compromettere l'atmosfera vacanziera

Jacob Simonsen descrive in questa serie di articoli gli alti e bassi della sua riabilitazione, mentre il detentore del record danese sui 10 chilometri, mezza maratona e maratona si riprende da un sovraccarico. Questo è il terzo articolo della serie.

Jacob Simonsen descrive in questa serie di articoli gli alti e bassi della sua riabilitazione, mentre il detentore del record danese sui 10 chilometri, mezza maratona e maratona si riprende da un sovraccarico. Questo è il secondo articolo della serie.

Jacob Simonsen descrive in questa serie di articoli gli alti e bassi della sua riabilitazione, mentre il detentore del record danese sui 10 chilometri, mezza maratona e maratona si riprende da un sovraccarico. Questo è il primo articolo della serie.

Leggi i tre consigli di Jacob Simonsen per evitare e prevenire gli infortuni. I consigli sono il risultato delle riflessioni del detentore del record danese sui 10 chilometri, mezza maratona e maratona durante un periodo di infortuni.

Leggi i cinque consigli di Jacob Simonsen su come aumentare il tuo volume evitando sovraccarichi.

Scopri perché Jacob Simonsen consiglia di rallentare il ritmo se vuoi migliorare come corridore

Dimentica la scarpa da running perfetta – segui l'esempio di Jacob Simonsen (10K: 28.16 & maratona: 2.07.51), e crea una rotazione di scarpe per aumentare il comfort e vedere progressi nel tuo allenamento

Come costruire al meglio una nuova abitudine e iniziare con l'allenamento di corsa?

Cosa succede se ci si spinge troppo in un campo di allenamento in quota?

Scopri una settimana completa di allenamento in un ritiro in Sudafrica, e come accumulare 195 km di corsa in una settimana.

Perché i corridori d'élite vanno in campi di allenamento in quota? Quali sono i vantaggi e gli svantaggi? Jacob Sommer Simonsen è andato in allenamento in quota in Sud Africa e qui spiega il perché.

A cosa devi prestare particolare attenzione nel periodo freddo, umido e buio? Il detentore del record danese di maratona, Jacob Sommer Simonsen, condivide qui i suoi migliori consigli.

È importante mantenere l'allenamento estivo durante l'inverno. Il detentore del record danese di maratona, Jacob Sommer Simonsen, ti offre qui buoni consigli su come mantenere la motivazione durante l'inverno.

Qui Jacob Sommer Simonsen offre i suoi migliori consigli per riprendere al meglio dopo una maratona.