Hardlooptraining / hardloopverslagen

Ben je geïnteresseerd in hardlopen op je voorvoeten? Is het beter om op je voorvoeten te hardlopen? Lees meer hierover in dit artikel.

De muur. De gedachte alleen al zal elke marathonloper doen bibberen. Afgezien van blessures is dat het ergste wat je op je marathon kan overkomen. Maar waarom bestaat het? En hoe voorkom je dat je het raakt? Dat zal ik in dit artikel doornemen.

Met deze gids weet je zeker wat er gebeurt de dag voor je volgende halve marathon, marathon of ander race. Je vindt zowel een checklist als een artikel dat voeding en drinken bespreekt, wat je moet doen en hoe je je hoofd kalm houdt.

Wil je je hardloopstijl optimaliseren? Is dit überhaupt mogelijk?

In dit artikel krijg je 3 tips voor je halve marathon. 3 tips die je waarschijnlijk nooit eerder kreeg.

Om je trainingszones uit te rekenen, moet je ze of 'raden' of te weten komen door te meten. In dit artikel bekijken we drie populaire methodes om je trainingszones te berekenen.

Heuvelintervallen kunnen er heel verschillend uitzien. Lees hier over de verschillende mogelijkheden in het artikel.

Sprinten is toch niet voor langeafstandslopers... of wel? Eigenlijk is het helemaal geen slecht idee om wat sprinttraining in het schema te hebben.

Tolerantie-intervallen geven een flinke boost aan zowel het aerobe als anaerobe systeem. Hier in dit artikel kun je lezen hoe je dit soort intervallen maakt en wat je eruit haalt.

Je zult hier een aantal verschillende hardloopprogramma's kunenn vinden voor een 5km, 10 km, halve marathon en hele marathons - die allemaal verschillende vaardigheidsniveaus bevatten - vind hier je hardloopprogramma en kickstart je training.

Wil je dit jaar een halve marathon lopen? Hier kun je een schema krijgen, gericht op jouw niveau!

Wil je 5 km hardlopen? Hier kun je een programma krijgen dat op jouw niveau is afgestemd!

Wil je graag 10 km hardlopen? Hier kun je een programma vinden dat bij jouw niveau past!

Wil je graag een marathon lopen? Hier kun je een programma krijgen dat op jouw niveau is afgestemd!

Begin goed en ervaar een betere hardloopervaring met minder blessurerisico's. In dit artikel krijg je een gids voor hoe je het aanpakt.

Hoe stel je intervaltraining op om je VO2-max te verbeteren? Lees de gids hier.

VO2 max wordt veel gebruikt binnen hardlopen. Maar weet je eigenlijk wat het betekent? Lees hier de uitleg in het artikel.

Begrijp wat HRV betekent op je hardloophorloge en leer hoe je hartslagvariabiliteit gebruikt voor slimmer trainen en betere herstel.

Het is de meest veeleisende en extreme race ter wereld.

In dit artikel krijg je een overzicht van welke energieproducten je kunt gebruiken voor, tijdens en na het lopen.

De liefde voor traillopen is langzaam komen opzetten. Nu gaat het om de liefde voor de natuur.

Hoe word je een betere trailrunner? Simon Grimstrup leert in deze video Malte hoe hij de beste trailrunner wordt. Bekijk de video hier!

Thijs Nijhuis is één van de beste hardlopers aller tijden van Denemarken. Thijs Nijhuis heeft 3 goede tips voor als je een betere hardloper wilt worden.

Ongeacht niveau is cadans een van de belangrijkste punten om aan te werken, als je een betere loper wilt worden.

De keuzes die je maakt tijdens en direct na een infectie bepalen hoe snel en succesvol je weer kunt beginnen met je workouts. Lees er hier meer over!

Hoe word je een betere trailloper? Simon Grimstrup leert in deze video Malte hoe hij de beste trailloper kan worden. Bekijk de video hier!

Als je inspiratie nodig hebt voor hoe je je lichaam kunt versterken op de dagen dat je niet hardloopt, klik dan hier en krijg een krachttrainingsprogramma voor juist dat doel.

Hoe kun je je training verminderen om zo in topvorm te komen.

Wat betekent het wanneer je Garmin horloge Anaeroob en Aeroob aangeeft? Lees de uitleg hier!

Leer alles wat je moet weten voor je volgende wedstrijd.