Hardlooptraining / hardloopverslagen

Lees Jacob Simonsens drie tips om blessures te vermijden en te voorkomen. Deze tips zijn het resultaat van de reflecties van de Deense recordhouder op 10 kilometer, halve marathon en marathon tijdens een blessureperiode.

Lees Jacob Simonsens vijf tips om je volume te verhogen en overbelasting te vermijden.

Lees waarom Jacob Simonsen aanraadt om je tempo te verlagen als je een betere hardloper wilt worden

Vergeet de perfecte hardloopschoen – doe als Jacob Simonsen (10K: 28.16 & marathon: 2.07.51), en creëer een schoenrotatie voor meer comfort en vooruitgang in je training

Hoe bouw je het beste een nieuwe gewoonte op en begin je met hardlopen?

Wat gebeurt er als je te hard drukt tijdens een hoogtetrainingskamp?

Lees over een volledige trainingsweek op trainingskamp in Zuid-Afrika en hoe je 195 km in hardloopschoenen per week krijgt.

Waarom gaan elite hardlopers naar een hoogtetraining kamp? Wat zijn de voordelen en nadelen? Jacob Sommer Simonsen is naar hoogtetraining in Zuid-Afrika gegaan en vertelt hier waarom.

Waar moet je extra op letten in de koude, natte en donkere tijd? De Deense marathonrecordhouder Jacob Sommer Simonsen deelt hier zijn beste tips.

Het is belangrijk om de zomertraining in de winter bij te houden. Deense marathonrecordhouder Jacob Sommer Simonsen geeft je hier goede tips om je motivatie in de winter vast te houden.

Hier geeft Jacob Sommer Simonsen zijn beste tips om weer goed te beginnen na een marathon.

Hoe moet je trainen, wat moet je eten, hoeveel moet je bewegen? Hier krijg je het recept van de Deense recordhouder op de marathon, Jacob Sommer Simonsen.

Het is belangrijk dat je traint om energie in te nemen en dat je genoeg energie krijgt om optimaal te presteren.

Hier zie je hoe je trainingszones instelt op je Garmin-horloge, stap voor stap.

Bijna alle wereldrecords op de lange afstanden zijn neergezet sinds de introductie van de nieuwe moderne superschoenen. Maar hoeveel invloed hebben de superschoenen daarop gehad? En wat kunnen we met deze nieuwe generatie schoenen?

Pronatie is een woord waar hardlopers onderling van mening over kunnen verschillen. De algemene consensus onder velen is dat pronatie iets negatiefs is en dat hardloopschoenen alleen gekocht kunnen worden op basis van een hardloopstijl-analyse. De opvatting is dat als de hardloopschoen niet bij je hardloopstijl past, dat je dan geblesseerd kunt raken. Maar is er wel wetenschappelijk bewijs dat pronatie tot blessures leidt?

Ben je een van degenen die graag wil beginnen met hardlopen, dan hebben we in dit artikel een aantal goede tips verzameld over hoe je het beste kunt beginnen.

Wil je een tijdje minder trainen zonder al te veel van je conditie te verliezen? Lees meer hier over hoe je dat zo goed mogeljik aan kan pakken.

Lees hier mee, zodat je er zeker van bent dat je scherp staat aan de startlijn van je volgende halve marathon. Er zijn veel dingen waar je op moet letten als het gaat om deze legendarische afstand, maar wij helpen je hier om het overzicht te behouden.

Het rusthartslag is een van de eenvoudigste metingen die je als hardloper kunt doen. Leer wat het je vertelt en hoe je het actief in je training gebruikt.

Om je te inspireren zal ik in dit artikel enkele van mijn gedachten met je delen naar aanleiding van de voorbereiding op de Wereldkampioenschappen Trail in Thailand, die in november 2022 zullen plaatsvinden.

Het is niet voor niets, dat de 42 kilometer door de straten van Berlijn op het verlanglijstje van vele hardlopers staat. De route, die vrijwel zo plat als een pannekoek is, staat volgeschreven met wereldrecords en persoonlijke records van hardlopers uit de hele wereld. In hetzelfde weekend dat Eliud Kipchoge 30 seconden van zijn eigen wereldrecord afsnoepte, waagde ik me ook aan de snelste marathonroute ter wereld.

Ulrik Pihl voltooide op 25 september zijn 1000e marathon! Ulrik is de 30e man en pas de 42e persoon ter wereld die 1000 marathons heeft volbracht. Lees het volledige verhaal van Ulrik hier.

Is pronatie goed of slecht? Heeft het invloed op je schoenkeuze? Ontdek de nieuwste inzichten hier!

Ben je geïnteresseerd in hardlopen op je voorvoeten? Is het beter om op je voorvoeten te hardlopen? Lees meer hierover in dit artikel.

De muur. De gedachte alleen al zal elke marathonloper doen bibberen. Afgezien van blessures is dat het ergste wat je op je marathon kan overkomen. Maar waarom bestaat het? En hoe voorkom je dat je het raakt? Dat zal ik in dit artikel doornemen.

Wil je je loopstijl optimaliseren? Is dat überhaupt mogelijk?

In dit artikel krijg je 3 goede tips voor je halve marathon. 3 goede tips die je waarschijnlijk nog nooit eerder hebt gekregen.

Om je trainingszones uit te rekenen, moet je ze of 'raden' of te weten komen door te meten. In dit artikel bekijken we drie populaire methodes om je trainingszones te berekenen.

Heuvelintervallen kunnen er heel verschillend uitzien. Lees hier over de verschillende mogelijkheden in het artikel.