Treino de corrida / Relatórios de corrida

Como treinar, o que comer, quanto se mover? Aqui está a receita do recordista dinamarquês na maratona, Jacob Sommer Simonsen.

É importante treinar a ingestão de energia e garantir energia suficiente durante a atividade para maximizar o desempenho.

Se você é um dos que querem começar a correr, reunimos neste artigo várias boas dicas de como começar da melhor forma.

Leia aqui para garantir que você esteja no ponto na linha de partida da sua próxima meia-maratona. Há muitos detalhes a considerar quando se trata dessa distância lendária, mas ajudamos a manter a visão geral.

A frequência de repouso é uma das medições mais simples que um corredor pode fazer. Aprenda o que ela revela e como usá-la ativamente no seu treino.

Pronação: bom ou ruim? Importa na escolha do tênis? Neste artigo, exploramos o conhecimento mais recente!

Quer otimizar seu estilo de corrida? É possível?

Neste artigo, você recebe 3 boas dicas para sua meia-maratona. 3 dicas que você provavelmente nunca recebeu antes.

Os intervalos em colina podem variar. Leia sobre as diferentes opções neste artigo.

Sprint não é para corredores de longa distância... ou é? Na verdade, não é má ideia incluir treino de sprint no programa.

Os intervalos de tolerância estimulam os sistemas aeróbicos e anaeróbicos. Aqui no artigo, você pode ler como fazer esses intervalos e quais benefícios eles trazem.

Os intervalos de tolerância desafiam tanto os sistemas aeróbicos quanto os anaeróbicos. Neste artigo, você aprenderá como realizar esse tipo de intervalo e quais são os benefícios.

Use nosso calculador e obtenha um programa de maratona adaptado à sua experiência, ritmo e objetivo.

É iniciante ou quer bater recorde? Experimente nosso calculador e obtenha um plano de treino adaptado para meia-maratona.

Como configurar seu treino intervalado para melhorar seu VO2-máx? Leia o guia aqui.

VO2 max é amplamente usado na corrida. Mas você realmente sabe o que significa? Obtenha a explicação aqui no artigo.

Entenda o que HRV significa no seu relógio de corrida e aprenda a usar a variabilidade da frequência cardíaca para treinos mais inteligentes e melhor recuperação.

Neste artigo, você terá uma visão geral dos produtos energéticos que pode usar antes, durante e após a corrida.

O amor pela corrida em trilha veio devagar. Agora é sobre o amor pela natureza.

Como se tornar um melhor corredor de trilhas? Simon Grimstrup ensina Malte neste vídeo como ser o melhor corredor de trilhas. Veja o vídeo aqui!

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Como reduzir para estar pronto na linha de partida.

O que significa quando seu relógio Garmin mostra Anaeróbico e Aeróbico? Descubra aqui!

Mantenha a forma nas férias, seja por falta de motivação ou tempo.

Aqui estão 6 dicas simples e eficazes para se manter fresco, hidratado e correndo bem no calor do verão.

Este é o guia definitivo para constantemente desafiar o status quo dos seus treinos de corrida e se tornar um corredor melhor.

Está procurando um guia para a sua próxima meia maratona? Como treinar e quando? Leia o guia completo aqui.

Neste guia detalhado do LøberLab, você obtém a ciência por trás do treino de força eficaz e programas concretos para academia e treino em casa.

Leve os tênis de corrida nas férias e experimente um turismo diferente. Reunimos uma pequena lista de embalagem e temos algumas boas dicas para treinar corrida em climas mais quentes.