Treino de corrida / Relatórios de corrida

Descanso não fortalece o tendão. Veja o que realmente é necessário.

Tem uma corrida de outono no calendário e uma pausa de verão nas pernas? O corredor Jacob Simonsen dá suas dicas para um bom recomeço.

De treinos intensos a começos rápidos: aqui estão os erros que custam no dia.

A fisiologia da redução e o que a pesquisa diz sobre atingir o pico no dia.

O corredor de elite Jacob Simonsen compartilha suas experiências do Mundial em Tóquio e dá conselhos para quem tem uma corrida de verão no calendário.

O que você faz quando a corrida é dura e o corpo quer parar? Leia os pensamentos de Jacob sobre espaço livre, dúvida e os muitos pequenos passos que fazem a diferença.

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Com este guia, você terá certeza do que fazer no dia anterior à sua próxima meia-maratona, maratona ou outra corrida. Você encontrará uma lista de verificação e um artigo que aborda alimentação, o que fazer e como manter a calma.

Aqui você encontra programas de corrida para iniciantes, 5 km, 10 km, meia maratona e maratona. Todos adaptados ao seu nível e objetivo.

TCS New York City Marathon – Uma experiência única

Jacob Simonsen descreve nesta série de artigos os altos e baixos de sua recuperação. Este é o último artigo da série, onde Simonsen fala sobre sua participação no Mundial em Tóquio, marcando o fim da recuperação.

Jacob Simonsen descreve nesta série de artigos as suas lutas de reabilitação, enquanto o recordista dinamarquês para 10 km, meia maratona e maratona recupera de uma sobrecarga. Este é o quarto artigo da série.

Jacob Simonsen oferece quatro dicas práticas sobre como manter o treino de corrida durante as férias sem comprometer o clima de férias

Jacob Simonsen descreve nesta série de artigos os altos e baixos de sua reabilitação, enquanto o recordista dinamarquês de 10 km, meia-maratona e maratona se recupera de uma sobrecarga. Este é o terceiro artigo da série.

Jacob Simonsen descreve nesta série de artigos os altos e baixos de sua reabilitação, enquanto o recordista dinamarquês de 10 km, meia maratona e maratona se recupera de uma sobrecarga. Este é o segundo artigo da série.

Jacob Simonsen descreve nesta série de artigos os altos e baixos da sua recuperação, enquanto o recordista dinamarquês de 10 km, meia-maratona e maratona se recupera de uma sobrecarga. Este é o primeiro artigo da série.

Leia as três dicas de Jacob Simonsen para evitar e prevenir lesões. As dicas são resultado das reflexões do recordista dinamarquês nos 10 km, meia-maratona e maratona durante um período de lesão.

Leia as cinco dicas de Jacob Simonsen sobre como aumentar seu volume e evitar sobrecarga.

Leia por que Jacob Simonsen recomenda diminuir o ritmo para melhorar como corredor

Esqueça o único par perfeito - siga Jacob Simonsen (10K: 28.16 & maratona: 2.07.51) e varie os seus ténis para aumentar o conforto e sentir progresso no treino

Como construir um novo hábito e começar o treino de corrida?

O que acontece se forçarmos demais num campo de treino em altitude?

Descubra uma semana completa em campo de treino na África do Sul, e como acumular 195 km de corrida numa semana.

Por que atletas de elite vão a campos de treino em altitude? Quais os benefícios e desvantagens? Jacob Sommer Simonsen treina na África do Sul e explica os motivos.

Em que deve prestar atenção extra no tempo frio, úmido e escuro? O recordista dinamarquês de maratona, Jacob Sommer Simonsen, traz aqui suas melhores dicas.

É importante manter o treino de verão durante o inverno. O recordista dinamarquês de maratona, Jacob Sommer Simonsen, oferece aqui bons conselhos sobre como manter a motivação no inverno.

Aqui, Jacob Sommer Simonsen oferece suas melhores dicas para recomeçar da melhor forma após uma maratona.